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10 deliciosas razones saludables para comer chocolate amargo ( Preparar Recetas )

En esta receta aprenderás a preparar: 10 deliciosas razones saludables para comer chocolate amargo

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10 deliciosas razones saludables para comer chocolate amargo.

Existen 10 deliciosas razones saludables para comer chocolate amargo y mantenerse saludable.

Autor: Adonia Dennis

Chocolate; un bocadillo amado y odiado en igual medida. Amado porque es pecaminosamente dulce y odiado porque es una adicción costosa. El sabor dulce te hará querer más y más, pero no son gratis. Tienes que desprenderte de una pequeña fortuna.

Además, algunas personas afirmarán que hace que uno aumente de peso. Si bien esto es cierto, puede reducir este efecto al incluir la moderación en la ecuación. De esta manera, obtienes los beneficios del chocolate y al mismo tiempo mantienes tu peso bajo control. Hablando de beneficios, ¿sabías lo beneficioso que es el chocolate?

Bueno, resulta que al comer un trozo de chocolate negro (para ser precisos), le otorgas a tu cuerpo inmensos beneficios. El chocolate negro se considera una opción saludable y se recomienda tomar al menos dos onzas en una semana. Algunas de las razones por las que no deberías sentirte tan culpable la próxima vez que te metas un poco de chocolate en la boca son:

1. Ayuda a prevenir la pérdida de memoria

Se ha demostrado que los flavanoles que se encuentran en el chocolate negro ayudan a prevenir la pérdida de memoria relacionada con la edad. La epicatequina en particular es el flavanol que estimula el funcionamiento de la parte del cerebro responsable de esto. También ayuda en el tratamiento de lesiones cerebrales. Sin embargo, asegúrese de no consumir demasiado chocolate. Busca el chocolate más oscuro, ya que cuanto más oscuro sea, mejor.

2. Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares

Lo hace mediante la reducción de los niveles de colesterol en el cuerpo. Al comer chocolate, se reduce el colesterol malo (responsable de las enfermedades cardiovasculares) y al mismo tiempo se elevan los niveles del colesterol bueno.

3. Protege la piel

Los daños causados ​​por los rayos UV del sol se pueden prevenir simplemente comiendo chocolate. Te ayudará a eliminar las ojeras debajo de los ojos. En otras noticias no relacionadas, la aplicación de protector solar ofrece una mayor protección garantizada.

4. Es genial para el corazón

De la misma manera que amar es bueno para el corazón, también lo es el chocolate negro. Esa podría ser la razón por la que, además de las rosas rojas, a las niñas les encantan los chocolates como regalo. De todos modos, resulta que el chocolate negro previene la obstrucción de las arterias al garantizar que los glóbulos blancos no se adhieran a las paredes de los vasos sanguíneos y, como resultado, mejora el flujo sanguíneo.

5. Reduce la presión arterial

Al mejorar el flujo sanguíneo en el cuerpo, se regula la presión arterial. Todos sabemos lo peligrosa que es la presión arterial, especialmente durante el embarazo. Simplemente tome unas pocas cantidades de chocolate amargo por día para mantener su presión arterial bajo control.

6. Suprime la tos

Esos momentos en los que no puedes dormir porque la tos te está pasando factura, solo toma un poco de chocolate. Se ha demostrado que un ingrediente llamado teobromina suprime la tos. Además, el chocolate negro te ayuda a mantenerte alerta ya que contiene algo de cafeína. Tenga cuidado con la cantidad que come si le resulta difícil conciliar el sueño.

7. Alivia el estrés

Un trozo de chocolate negro mantendrá a raya el estrés, especialmente durante esa época del mes (damas). Un estudio reciente encontró que las personas que comieron una onza y media de chocolate negro todos los días en un lapso de dos semanas, que antes estaban estresadas, dejaron de estar estresadas después.

8. Combate la fatiga

El chocolate negro te mantiene con energía durante todo el día. De esta manera, podrás desempeñarte mejor en todas las actividades que emprendas. También puede realizar sus ejercicios habituales con más facilidad sin cansarse con demasiada frecuencia.

9. Un centro de minerales

Los minerales esenciales como el zinc, el potasio y el selenio se encuentran en abundancia en el chocolate negro. Dichos minerales son importantes para el funcionamiento normal del cuerpo. También es una gran fuente de hierro.

10. Ideal para madres embarazadas y sus bebés.

Al reducir el estrés en las futuras madres, se demostró que los bebés nacidos eran más saludables según un estudio finlandés. Además, se demostró que estos bebés sonreían con más frecuencia que sus contrapartes, es decir, bebés nacidos de madres que no comieron chocolate durante el embarazo.

Conclusión

Evidentemente, tienes muchas razones por las que deberías disfrutar de este placer con más frecuencia. Como se mencionó anteriormente, la moderación es crucial, por lo que es obtener el chocolate más oscuro.

Con estos dos factores en mente, puede obtener lo mejor de él. Se sorprenderá de que pueda reducir el peso comiendo chocolate amargo. Tome un pequeño trozo antes de una comida que engañe al cuerpo que está lleno. De esta manera, comes menos.

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Referencias

1) http://diet234.com/nutritional-benefits-of-dark-chocolate/

2) http://www.everydayhealth.com/diet-and-nutrition-pictures/delicious-reasons-to-eat-dark-chocolate.aspx#10

3) Beneficios del chocolate amargo

Biografía del autor

Adonia Dennis (@adoniadennis), de profesión asesora de Salud, Belleza y Cuidado de la Piel. Aporta soluciones relacionadas con problemas de salud y belleza. Es una investigadora independiente que investiga todo tipo de problemas relacionados con la piel. Es una bloguera apasionada a la que le encanta leer las últimas noticias sobre estilo de vida y compartir sus puntos de vista sobre la salud, el estado físico y la dieta. Visite Adonia en Facebook, Google+ y Pinterest.

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