Recetas de Cocina - La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

5 fuentes de proteínas de frutas para ayudarlo a perder peso

La proteína es un alimento básico de la dieta porque lleva mucho tiempo digerirla, lo que te ayuda a sentirte más lleno por más tiempo y, por lo tanto, a evitar malas elecciones de alimentos. La fruta, entre muchos otros alimentos integrales, proporciona proteínas y fibra para ayudarlo a mantenerse saciado. Revise algunas de las mejores fuentes de proteínas de frutas aquí para ayudar a su régimen de dieta alimentada con píldoras de fentermina.

Uvas

Esta fruta extra dulce y portátil presenta más de medio gramo de proteína por taza. Las uvas van excepcionalmente bien con huevos duros o queso duro para ayudarlo a alcanzar su objetivo de proteínas para el día. Guárdelos en un bonito recipiente en su cocina o den para que estén siempre a su alcance.

Las manzanas

Las manzanas solo pueden contener 0,5 gramos de proteína por taza, pero se combinan maravillosamente con otras fuentes de proteínas como las mantequillas de nueces. Las mantequillas de almendras y maní se encuentran entre las mejores opciones de sabor. Las manzanas también funcionan bien con una variedad de variedades de hummus: haga las suyas para evitar el sodio adicional.

Fresas

La fruta roja contiene 1,03 gramos de proteína por taza, así como mucha fibra, vitamina C y potasio. Disfrútelos en yogurt, su batido matutino o sobre avena para mantenerse lleno durante toda la mañana.

Aguacate

Puede sorprenderle saber que el aguacate es una fruta debido a su serio contenido de grasa saludable; Sin embargo, el alimento integral verde contiene 1,33 g de proteína por mitad. Y como es una excelente fuente de grasas saludables, se garantiza que te mantendrá lleno. La tostada de aguacate, por ejemplo, es una maravillosa opción de desayuno o almuerzo.

Duraznos

Con 1,4 gramos de proteína por taza, los duraznos son otra fuente sobresaliente de proteína de fruta. Disfrútelos con yogurt o queso cottage para obtener una dosis extra de proteína que evite los dolores de hambre a media mañana. .

  

Categorías