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Avena fácil con proteína de pastel de nuez

En esta receta aprenderás a preparar: Avena fácil con proteína de pastel de nuez

¿Pastel de pecanas para el desayuno? ¡Sí, por favor! ¡Con Easy Pecan Pie Protein Oatmeal puedes disfrutar todo ese sabor clásico de pastel de nuez sin culpa! El pastel de nuez es definitivamente uno de mis favoritos, pero debo admitir que además de disfrutar de mis Tartas de pastel de nuez, trato de disfrutar el pastel de calabaza más ligero y un poco más amigable con la figura.

Bueno chicos, tengo algunas noticias emocionantes. Ahora, puedes tener tu pastel de nuez y comértelo también… o algo así. 😜 Además del hecho de que esta avena está lista en minutos, también tiene el equilibrio perfecto de proteínas, grasas saludables y granos integrales, lo que lo convierte en mi desayuno favorito de otoño/invierno para disfrutar en una mañana ocupada.

Por lo general, la avena no ofrece mucho en cuanto a proteínas. Decidí colar algunos péptidos de colágeno de Vital Proteins, no solo para aumentar la proteína de esta receta, sino también para aumentar la calidad de los nutrientes de esta comida de muchas otras maneras.

He estado agregando los péptidos de colágeno en varias recetas e incluso en mi taza de café de la mañana. El colágeno es un excelente complemento para la salud en general, pero es realmente excelente para apoyar la salud de la piel y las articulaciones. Realmente creo que mi piel, cabello e incluso mis uñas están más saludables gracias al suplemento de colágeno que he estado tomando durante casi un año.

El colágeno es la principal proteína estructural que se encuentra en nuestros huesos, músculos, piel y tendones que brindan fuerza y ​​estructura a todo el cuerpo. Es la proteína más abundante en el cuerpo humano, y también es el principal tejido conectivo que se encuentra en los animales. La proteína de colágeno que obtenemos de nuestra dieta proviene principalmente de fuentes animales.

Hay tantos beneficios para la salud al agregar suplementos de colágeno a su rutina diaria. Sí, el colágeno es excelente para la piel, pero también puede ayudar a curar un “intestino permeable” y restaurar el revestimiento sensible del estómago y los intestinos grueso y delgado. Su intestino juega un papel muy importante en su salud y bienestar, por lo que agregar colágeno a su dieta puede ser un excelente lugar para comenzar si tiene problemas digestivos.

Si ya está tomando un suplemento de proteínas para apoyar la síntesis de proteínas antes o después del ejercicio, puede considerar la posibilidad de complementar con péptidos de colágeno. “Los péptidos de colágeno, que consisten en un 20 % de glicina y un 8 % de arginina, pueden ayudar a la síntesis de creatina en el cuerpo”. Sin mencionar que se ha demostrado que apoya la salud ósea al aumentar la densidad ósea y mineral, aumentar el tamaño de los huesos y hacer que los huesos sean menos frágiles.

Vital Proteins no solo ofrece los péptidos de colágeno sin sabor, sino que ahora ofrece Collagen Creamer para el café. No puedo tener suficiente, chicos. Seguro que hace que mi café sea tan sabroso y cremoso. ¡Estoy obsesionado! Y combina muy bien con mi tazón de avena para pastel de nuez.

Me encanta, me encanta, este cuenco. Es espeso, cremoso, cálido y lleno de sabor a pastel de nuez. Solo una porción es muy satisfactoria y siempre me mantiene lleno hasta el almuerzo con mucha fibra y proteína. Si lo desea, incluso puede agregar una cucharada de mantequilla de almendras u otra mantequilla de nuez para obtener proteínas adicionales.

Disfruto mi avena en las mañanas de lunes a viernes porque es muy rápida y fácil. Pero también sería un delicioso desayuno para invitados o mañanas perezosas de fin de semana, el mejor tipo de mañanas en la historia de los fines de semana.

Este es el tazón de avena perfecto para disfrutar esta temporada navideña… en cualquier temporada. Su:

Cálido
Consolador
Perfectamente dulce
Infusión de canela
Cargado con sabor a pastel de nuez
Simple
Saludable
Cremoso con un poco de crujiente
& Perfecto para las mañanas frías de otoño

Si haces esta receta, ¡asegúrate de tomar una foto y etiquetarla como #kimscravings en Instagram! Me alegra el día cuando vemos lo que estás cocinando. ¡Disfrútalo y felices fiestas!

Avena fácil con proteína de pastel de nuez

Rendimiento: 2 porciones

Tiempo de preparación: 3 minutos

Tiempo de cocción: 2 minutos

Tiempo total: 5 minutos

La avena con pecanas es el regalo perfecto para el otoño o el invierno para disfrutar en el desayuno, la merienda o incluso como postre. ¡Tan fácil y tan rico!

  • Revuelva la avena, las proteínas vitales y la leche en un tazón mediano apto para microondas. Cocine en el microondas durante aproximadamente 90 segundos, o hasta que la avena se ablande y haya absorbido la mayor parte de la leche.

  • Agregar canela, sal y edulcorante. Revuelve para combinar.

  • ¡Cubra con nueces y disfrute!

*La información nutricional no incluye edulcorante.

Porción: 1 tazón de avena (la mitad de la receta), Calorías: 310kcal, Carbohidratos: 32g, Proteína: 17g, Grasa: 14g, Grasa saturada: 2g, Sodio: 55mg, Potasio: 160mg, Fibra: 6g, Azúcar: 2g, Calcio: 30 mg, Hierro: 2,2 mg

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