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¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso con el ejercicio? Los expertos “pesan”

El ejercicio juega un papel importante en la pérdida de peso con Phentermine 37.5 mg o cualquier otro régimen de pérdida de peso. Pero, ¿cuánto tiempo se tarda en notar la diferencia con el ejercicio? Vea lo que los expertos tienen que decir para ajustar su programa según sea necesario.

Déficit calórico y pérdida de grasa

“Si está tratando de perder grasa haciendo ejercicio, necesitará establecer un déficit calórico haciendo ejercicio solo”, dice la entrenadora certificada por NASM Ashleigh Kast, y agrega “la cantidad de ejercicio que necesita hacer en Una semana sin abordar la comida para mantener ese déficit calórico puede resultar muy estresante ”.

Ella señala que tratar de crear este déficit no es el objetivo más realista y que no se recomienda hacer ejercicio todos los días debido al estrés que ejerce sobre el cuerpo.

“En algunos casos, donde las calorías siguen siendo muy altas, simplemente no es suficiente para crear el déficit necesario”, dice el entrenador.

Ganar masa muscular y perder peso

Cuanto más músculo tenga su cuerpo, más fácil será quemar grasa y quemar calorías de manera eficiente durante todo el día. Sin embargo, es posible que no note una diferencia en la escala.

“Si intentas subir a la báscula mientras estás desarrollando masa muscular, es posible que no veas ningún cambio en el peso o que veas que tus kilos aumentan. Por lo tanto, mira cómo te sientes con tu ropa y observa cómo te siéntete en el espejo “, dice Ashley Kelly, otra entrenadora certificada por NASM.

Kelly también hace hincapié en dormir lo suficiente y comer bien para ver cambios en un período de tiempo relativamente corto.

“Si constantemente está haciendo algo y espera al menos 21 a 42 días, entonces verá cambios”, dice. Para obtener más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida de peso rápida, comuníquese con hoy mismo.

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