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Por qué las saunas no son herramientas para bajar de peso

Si bien las saunas proporcionan un lugar para relajarse y calmar los músculos doloridos, no son para perder peso. La mayoría se establecen alrededor de 150 grados Fahrenheit y proporcionan otros beneficios para la salud; sin embargo, pueden ser perjudiciales cuando se usan incorrectamente. Aquí, aprenda por qué las saunas no deberían ser parte de la pérdida de peso de 37.5 mg de fentermina o cualquier régimen diseñado para arrojar libras, y cómo usar una de manera efectiva.

Peso del agua

Las saunas se usan mejor en intervalos de 15 a 20 minutos para evitar complicaciones relacionadas con la deshidratación. Si tiene una afección cardíaca, consulte a su médico antes de usar esta opción de spa.

Perder peso de manera saludable

Las saunas, las dietas de moda, los entrenadores de cintura y otros métodos de solución rápida para perder peso nunca son sustitutos de lo real. Tome píldoras de fentermina junto con una dieta saludable y un régimen de ejercicio para perder peso de manera segura y no recuperarlo.

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Debido a que suda cuando se sienta en una sauna durante un período determinado, todo lo que perderá es el peso del agua.

"Definitivamente es un mito que sentarse en una sauna conduce a una pérdida de peso significativa ya largo plazo, porque el peso que se pierde en una sauna es el peso del agua", dice Mike Sevilla, M.D., un médico familiar en ejercicio en Salem, Ohio. "Parte o la totalidad de esta pérdida de peso desaparece cuando se rehidrata después de la sesión de sauna".

La importancia de la hidratación

Si decide usar una sauna, primero asegúrese de estar bien hidratado. Beba mucha agua antes de entrar en la casa de madera caliente y beba el líquido mientras se sienta allí para evitar deshidratarse.

"Los signos y síntomas de deshidratación severa incluyen boca seca, sed excesiva y mareos o aturdimiento", dice el Dr. Sevilla. "Si notas que alguno de esos síntomas comienza a suceder, sal de la sauna de inmediato y rehidrátate".

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