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Receta – 12 batidos de frutas saludables que puedes preparar en minutos

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Receta de batido de frutas saludable: comience bien el día con uno de estos deliciosos y saludables recetas de batidos! Los batidos son el desayuno perfecto para llevar, ya que te ayudan a obtener todas las frutas y verduras frescas que necesitas en una bebida fácil de preparar. Con solo unos pocos ingredientes simples y una licuadora, puedes preparar un batido nutritivo lleno de proteínas, yogur rico en probióticos y otros ingredientes ricos en nutrientes. Ya sea que esté buscando batidos de frutos rojos, opciones verdes o batidos de proteína de chocolate, aquí tenemos una receta de batido saludable ¡Tu amarás!

Recetas de batidos de frutas: 12 batidos de frutas saludables que puedes mezclar en minutos

1. Batido fácil de plátano y melocotón

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Este batido de plátano y durazno es perfecto para disfrutar como un delicioso desayuno o merienda. Ya sea que estés buscando un desayuno ligero o un sabroso manjar de verano, ¡te encantará esta receta de batido saludable!

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2. Batido de arándanos y leche de coco {sin lácteos}

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Con solo 3 ingredientes, este batido de arándanos y coco sin lácteos es una bebida nutritiva para el desayuno.

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3. Batido de piña y arándanos

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Esta receta de batido saludable contiene leche de arándanos, plátano, piña y almendras. — Perfecto para el desayuno o la merienda.

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4. Batido de mango, piña y leche de coco {sin lácteos}

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Este batido sin lácteos de mango, piña y coco es una delicia tropical nutritiva para tu paladar. ¡Perfecto para darle un toque especial a tu rutina matutina!

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5. Batido de melocotón con jengibre

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¡Un desayuno o merienda nutritiva! ¡Fresco, hidratante y saciante!

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6. Batido de fresa y coco sin lácteos (3 ingredientes)

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Batido de fresa y coco de 3 ingredientes para crear un batido tropical espeso que es a la vez saludable e indulgente. Este sencillo batido sin lácteos es un delicioso desayuno o refrigerio para llevar.

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7. Batido de plátano, fresa y jengibre

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Sacia tu sed con esta delicia rápida y afrutada

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8. Batido Energizante de Plátano + Fresa

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Llénate de bondades saludables Recarga energías después del entrenamiento con este batido: ¡el fitness nunca supo tan bien!

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9. Batido crujiente de manzana, jengibre y plátano

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¡Una dulce forma de recargar energías por la mañana!

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10. Batido de sandía, yogur y tomate

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Un batido de desayuno energético para el verano.

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11. Batido de desayuno de naranja y zanahoria

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Mejora tu mañana con esta bebida repleta de vitaminas.

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12. Batido de cereza y arándanos

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¡Siéntete renovado y revitalizado con esta bondad matutina!

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1. Coloque todos los ingredientes en una licuadora y procese hasta que quede suave. Disfrute de su batido de plátano y melocotón!

Cómo hacer mejores batidos

Los batidos son una excelente manera de agregar más frutas y verduras a su dieta y también pueden ser increíblemente deliciosos. Sin embargo, hacer un buen batido puede ser todo un arte. A continuación se ofrecen algunos consejos sobre cómo mejorar batidos que hará que tu paladar te lo agradezca:

1. Comienza con una base espesa: La clave para un batido suave y cremoso es tener una buena base. En lugar de usar jugo o leche, opte por ingredientes espesantes como plátano, aguacate o yogur congelados. Esto no sólo hará que tu batido sea más espeso sino que también agregará nutrientes adicionales.

2. Use frutas y verduras congeladas: Usar frutas y verduras congeladas en su batido no solo ayuda a lograr la textura deseada, sino que también facilita tener a mano un suministro constante de ingredientes. Pica y congela tus frutas y verduras favoritas para que puedas mezclarlas fácilmente en tu próximo batido.

3. Agregue un puñado de verduras: si bien las frutas suelen ser la estrella del espectáculo en los batidos, es importante no descuidar la adición de verduras como espinacas, col rizada o incluso pepino. Sus sabores suaves quedan fácilmente enmascarados por las frutas, pero agregan una gran cantidad de nutrientes y son muy beneficiosos para la salud.

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