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Receta – 15 ideas de refrigerios saludables para un viaje por carretera

Estás a punto de aprender a preparar la receta – 15 ideas de refrigerios saludables para un viaje por carretera

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Dado que muchos de ustedes podrían viajar este verano, ¡pensé en compartir con ustedes algunas ideas para empacar bocadillos para viajes por carretera! Si viaja por períodos largos, considere sus refrigerios como sustitutos de las comidas y elija sabiamente. Empacamos estos bocadillos para un viaje de casi 9 horas.

Espero que esta lista te brinde una gran inspiración para tu próximo viaje por carretera. ¡Incluí un equilibrio de refrigerios saludables, dulces y salados que complacerán a toda la familia!

Recientemente hicimos un viaje por carretera a Sacramento Caleeefornia; estado natal de mi marido. Hacía calor en Sacramento; Creo que alcanzó los 106˚F. Hot dawwwg (¿sabías que es genial decir cosas como “hot dawwg”, “neato” y “sha-zam”? ¡Pruébalo y mira cuántos amigos más adquieres!).

De todos modos, fue muy agradable ver a familiares y amigos y el viaje no fue tan terrible considerando que comimos muy, muy buenos bocadillos. ¡Sigue leyendo para ver cómo comimos durante nuestro viaje!

Aquí están las suyas 15 ideas de refrigerios saludables para viajes por carretera:

Si sale temprano en la mañana:

1. Muffins: los caseros son los mejores. Los comprados en la tienda son un poco pesados ​​para el estómago.

2. Yogur (los bebibles o exprimibles para niños funcionan bien, ¡no se necesitan cucharas!)

3. ¡Licua batidos y llévalos contigo! ¡Los batidos de fresa, flaxie verde, piña tropical y arándanos te harán sentir muy bien por la mañana! Para este viaje elegimos los batidos de fresa.

Fruta fresca:

Compre cualquier fruta que esté en temporada y sea fácil de pelar/comer:

1. Mandarinas (clementinas)

2. Albaricoques

3. Cerezas (preferiblemente amarillas para evitar salpicar la ropa)

Semillas de nuez:

1. Almendras o nueces mixtas

2. Semillas de girasol con vasos de papel a modo de escupidores (están un poco desordenados pero es la forma ucraniana de viajar con una bolsa de semillas)

Verduras:

1. Guisantes dulces (estos los recogimos del jardín de mamá la noche anterior)

2. Zanahorias baby (o zanahorias en rodajas)

3. Ranch para mojar (si sus hijos no comen las verduras solas, ¡use un frasco de comida para bebés y podrá tirarlo cuando termine!)

4. Mazorca de maíz (sabe igual de bien frío, pero no le agregue mantequilla)

5. Tomates tiernos o pepinos en rodajas

Para viajes más largos, necesitarás almorzar:

1. BLT con aguacate para untar: compré pan fresco y suave y usé aguacate para untar (haga clic aquí para ver la receta), luego lo cubrí con lechuga y tomates para obtener un sándwich increíble.

¡No olvides las bebidas!

Elija opciones bajas en azúcar para mantenerse hidratado. Una lata de refresco regular tiene 10 cucharaditas de azúcar, que es como beber un caramelo líquido y la cantidad diaria recomendada es de 6 cucharaditas. Y prefiero comer dulces de verdad;).

1. Las bebidas carbonatadas sin azúcar como LaCroix satisfacen el antojo de algo burbujeante y sacian la sed al mismo tiempo.

2. Bebidas infantiles reducidas en azúcar (Estas cajas de jugo orgánico son de Costco).

3. Agua de coco (esta es la bebida preferida de mi marido)

4. Agua, por supuesto.

Para antojos salados:

1. Queso en hebras

2. Papas fritas al horno (la comida chatarra más saludable) ¡y no puedes equivocarte con las papas fritas Kettle Brand!

Otros elementos necesarios:

Pajitas Tazones o vasos de papel Bolsas ziploc Una bolsa ziploc grande para la basura (es mejor si se sella para que tu auto no huela a comida) Millones de servilletas Toallitas húmedas para bebés (porque los baños de las paradas de descanso me dan muchísimo asco, y por qué diablos) ¿Nunca tienen toallas de papel? ¿Esperan que toques el pomo de la puerta cuando al menos 1/3 de las personas simplemente no se lavan las manos y agarran el mismo pomo? Asqueroso y 1/2).

Consejos para viajar con niños:

1. Traiga almohadas y un osito de peluche para dormir. Dígales a los niños que es un viaje muy largo y aburrido y que necesitan dormir, asegurándoles que cuando se despierten, usted ya casi habrá llegado. Repita hasta que los niños se duerman. Esto funciona aproximadamente el 10% de las veces, pero vale la pena intentarlo.

2. Lleva siempre una bolsa para vomitar. Siempre.

3. Encuentre una manera creativa de bloquear la luz del sol que entra por las ventanas de los niños para que no terminen bronceándose en una pierna. Y dormirán mejor.

4. Trae entretenimiento. Nos encanta escuchar Adventures in Odessey (grandes historias con lecciones morales que entretienen a toda la familia). Un Ipad también es una buena idea para los dibujos animados, pero normalmente lo utilizamos como último recurso.

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15 ideas de refrigerios saludables para un viaje por carretera

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Ingredientes

Si sale temprano en la mañana:

  • 1. Muffins: los caseros son los mejores. Los comprados en la tienda son un poco pesados ​​para el estómago.
  • 2. Los yogures, bebibles o exprimibles para niños funcionan bien, ¡no se necesitan cucharas!
  • 3. ¡Mezcla batidos y llévalos contigo!

Fruta fresca:

  • 1. Mandarinas, clementinas
  • 2. Albaricoques
  • 3. cerezas

Semillas de nuez:

  • 1. Almendras o nueces mixtas
  • 2. Semillas de girasol con vasos de papel como escupedores

Verduras:

  • 1. Guisantes dulces
  • 2. Zanahorias baby o zanahorias en rodajas
  • 3. Rancho para di
  • 4. Mazorca de maíz, sabe igual de bien fría, solo omite la mantequilla
  • 5. Tomates tiernos o pepinos en rodajas

Para viajes más largos, necesitarás almorzar:

  • 1. BLT con aguacate para untar

¡No olvides las bebidas!

  • 1. Bebidas carbonatadas sin azúcar
  • 2. Bebidas infantiles reducidas en azúcar
  • 3. Agua de coco
  • 4. Agua, por supuesto.

Para antojos salados:

  • 1. Queso en hebras
  • 2. Patatas fritas al horno

Instrucciones

Consejos para viajar con niños:

  • Traiga almohadas y un osito de peluche para dormir. Dígales a los niños que es un viaje muy largo y aburrido y que necesitan dormir, asegurándoles que cuando se despierten, usted ya casi habrá llegado. Repita hasta que los niños se duerman. Esto funciona aproximadamente el 10% de las veces, pero vale la pena intentarlo.
  • Lleva siempre una bolsa para vomitar. Siempre.
  • Encuentre una manera creativa de bloquear la luz del sol que entra por las ventanas de los niños para que no terminen bronceándose en una pierna. Y dormirán mejor.
  • Trae entretenimiento. Nos encanta escuchar Aventuras en Odessy (grandes historias con lecciones morales que entretienen a toda la familia). Un iPad también es una buena idea para los dibujos animados, pero normalmente lo utilizamos como último recurso.

Notas

!Otros artículos necesarios: pajitas, tazones o vasos de papel, bolsas ziploc, una bolsa ziploc grande para la basura, millones de servilletas, toallitas húmedas para bebés, desinfectante para manos

  • Divulgación de nutrición

Curso: snackCocina: americanaPalabra clave: Ideas de snacks para viajes por carreteraNivel de habilidad: fácilCosto de preparación: varía según los ingredientes

¿Cuál es tu snack favorito para un viaje por carretera? ¿Tienes algún consejo de viaje para compartir?

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