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Receta – 24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidas

Estás a punto de aprender a preparar la receta – 24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidas

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Cenas rápidas en una sola sartén: si busca agregar variedad a sus comidas, estas cenas de una sartén te hará la vida más fácil. Listos en 30 minutos o menos, estos recetas fáciles y rápidas en una sola sartén cubra todos los alimentos y grupos de carnes para equilibrar su rotación semanal de comidas. ¡Disfrutar!

Recetas de cena en una sartén: 24 recetas de cena en una sartén que necesita en su rotación de comidas

1. Bocaditos de pollo con mantequilla de ajo y espárragos al limón

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en sus comidas Rotación La receta de pollo y espárragos es excelente para la hora de la cena. ¡Esta receta de pollo tiene mucho sabor y es muy fácil de preparar!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

2. Sartén de judías verdes y pollo con mantequilla de ajo y limón

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidas ¡Esta receta de muslos de pollo a la sartén con judías verdes es muy fácil de preparar y muy adictiva!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

3. Receta de pasta con salchicha y tomate y espinacas

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidas ¡Esta receta de cena de pasta con salchicha es increíblemente deliciosa y solo requiere 30 minutos de trabajo! ¡Una de las mejores recetas de pasta con salchicha!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

4. Cazuela cremosa de arroz con carne molida y coliflor

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas ¡Esta sartén para cazuela de carne molida es un rico y nutritivo plato reconfortante con un toque saludable! ¡Prueba nuestra cazuela de carne molida esta noche!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

5. Filete de mantequilla con limón, ajo y brócoli en una sartén

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en sus comidas Rotación ¡Las tiernas y jugosas tiras de filete de mantequilla con ajo salteadas son una comida rápida y deliciosa para cualquier día de la semana!
Tiempo de cocción:: 10 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

6. Camarones con mantequilla de ajo y espárragos

eatwell101.com24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidasEsta receta de camarones con mantequilla de ajo es deliciosa y se cocina súper rápido. ¡Los camarones más fáciles y llenos de sabor!
Tiempo de cocción:: 10 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

7. Sartén de muslos de pollo con mantequilla de ajo y patatas tiernas

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidas ¡Esta receta fácil de pollo y papas en una sartén es TAN simple y TAN sabrosa con su deliciosa salsa de mantequilla con ajo!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

8. Muslos de pollo asado y espárragos salteados al limón

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas Con menos de 30 minutos para preparar y cocinar, esta receta de pollo asado y espárragos es perfecta para cualquier cena entre semana.
Tiempo de cocción:: 25 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

9. Camarones con mantequilla de ajo y limón y fideos de calabacín (10 minutos)

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas Esta receta de camarones con mantequilla de ajo y limón y zoodles es una receta de camarones fácil y sencilla que se cocina en una sartén en solo 10 minutos.
Tiempo de cocción:: 10 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

10. Sartén de papas y filete con mantequilla de ajo

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas La receta de filete a la sartén con papas que jamás haya probado: ¡la mejor receta de filete simple y sabrosa con salsa de mantequilla con ajo!
Tiempo de cocción:: 15 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

11. Pasta Cremosa De Pollo

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas Esta receta de pollo y pasta estará en su mesa durante toda la semana. ¡Es tan cremoso y tan reconfortante!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

12. Sartén de espárragos y camarones ennegrecidos (20 minutos)

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidas Estos deliciosos camarones ennegrecidos con espárragos son la comida perfecta, versátil y rápida entre semana.
Tiempo de cocción:: 15 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

13. Pavo molido con mantequilla de ajo y sartén de coliflor

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas ¡Esta coliflor de pavo molida es un plato rico e indulgente reconfortante con un toque saludable!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

14. Filete de mantequilla, ajo y limón de 15 minutos con fideos de calabacín

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidas ¡Esta receta de bistec a la parrilla con fideos de calabacín tiene mucho sabor y es casi IMPOSIBLE estropearla!
Tiempo de cocción:: 15 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

15. Bocaditos de cerdo con mantequilla de ajo y judías verdes con limón

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas ¡Lista en 30 minutos o menos, esta sartén de bocados de cerdo y judías verdes con mantequilla de ajo es un ganador entre semana!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

16. Pollo con mantequilla de ajo y arroz con coliflor y parmesano en 15 minutos

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas Este pollo a la parmesana con arroz de coliflor es crujiente, suave y MUY delicioso: la mejor cena sin gluten y baja en carbohidratos.
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

17. Salmón con mantequilla de ajo y sartén de espárragos y limón

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas Esta receta de salmón braseado con espárragos es una cena deliciosa y nutritiva. ¡El salmón saludable se cocina rápidamente y está listo en menos de 15 minutos!
Tiempo de cocción:: 25 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

18. Pechuga de pollo asado con calabacín salteado al limón

eatwell101.com24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidas ¡Olvídate del pollo seco con nuestra deliciosa receta de pechuga de pollo asado! Las pechugas de pollo deshuesadas se marinan deliciosamente antes de asarlas hasta que estén tiernas y se sirven con calabacín salteado al limón. ¡Una receta ganadora de pechuga de pollo para la cena!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

19. Salchicha italiana con arroz de coliflor, lima y cilantro

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas ¡Esta sencilla cena en sartén con salchichas y coliflor está lista en menos de 30 minutos y se cocina en una sartén para facilitar la limpieza!
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

20. Pizza de 10 minutos con fideos de calabacín con salsa marinara y pepperoni

eatwell101.com24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidas¡Una comida completa baja en carbohidratos que te hará sentir genial al comer!
Tiempo de cocción:: 10 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

21. Filete de 15 minutos con mantequilla, ajo y limón con espinacas

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tus comidas Rotación Receta de filete de mantequilla con ajo y limón – Toneladas de sabor y muy fácil de preparar – Una cena rápida baja en carbohidratos que te encantará.
Tiempo de cocción:: 15 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

22. Salmón con mantequilla de ajo y limón y fideos de calabacín

eatwell101.com24 cenas rápidas en una sartén que necesitas en tu rotación de comidasLigeras, bajas en carbohidratos y listas en 15 minutos: ¡la cena es perfecta!
Tiempo de cocción:: 15 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

23. Sartén de patatas y salchicha ahumada de 20 minutos

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas Esta receta de salchicha ahumada con papa es una comida fácil entre semana que se cocina en una sartén.
Tiempo de cocción:: 20 minVer receta >> Guardar en cuadro de recetas

24. Fideos salteados con pollo en 15 minutos

eatwell101.com 24 cenas rápidas en una sartén que necesita en su rotación de comidas Esta receta de fideos con pollo salteado está repleta de verduras nutritivas y está lista en 15 minutos: ¡sobrecarga de sabor!
Tiempo de cocción:: 15 minVer receta >> Guardar en el cuadro de recetas .rc img, .dr img, #recipecardo .cred{display:none;}

1. Para preparar la receta de bocados de pollo y espárragos en salsa de mantequilla con ajo: comience a cortar las pechugas de pollo en trozos pequeños y sazone con sal, pimienta y cebolla en polvo. Déjalo reposar en un plato llano mientras preparas los espárragos.

2. Lavar y recortar los extremos de los espárragos, blanquearlos en agua hirviendo durante 2 minutos y luego remojarlos en agua con hielo para detener la cocción. De esta manera, los espárragos se cocinarán más rápido y de manera uniforme en la sartén. Puedes saltarte este paso si tienes espárragos flacos. Escurrir y reservar.

3. Derrita la mitad de la mantequilla (1/4 taza) con aceite de oliva en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio. Sofreír suavemente el picaduras de pollo por todos lados hasta que estén doradas. Baje la temperatura y agregue una cucharadita de ajo picado y condimento italiano. Revuelva y cocine los bocados de pollo durante un minuto más hasta que el ajo esté fragante. Retire los bocados de pollo de la sartén y reserve en un plato. Puedes trabajar en tandas para evitar abarrotar la sartén y tener bocados de pollo al vapor en lugar de dorados.

4. En la misma sartén a fuego medio-alto, agregue la cucharadita restante de ajo picado y luego desglase con caldo de pollo (o vino). Llevar a fuego lento y dejar reducir a la mitad del volumen. Agregue el 1/4 taza de mantequilla restante, el jugo de limón, la salsa picante y el perejil. Revuelva rápidamente para combinar.

5. Agrega los espárragos blanqueados y revuelve durante 2 minutos para que se cocinen. Empuje los espárragos a un lado y agregue los bocados de pollo salteados nuevamente a la sartén y revuelva durante un minuto más para recalentar. Adorne el pollo y los espárragos con más perejil, ají triturado y rodajas de limón, y sirva su bocados de pollo con mantequilla de ajo y espárragos inmediatamente. ¡Disfrutar! ❤️

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