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Receta – 6 cosas molestas que dice la gente cuando estás perdiendo peso

Estás a punto de aprender a preparar la receta – 6 cosas molestas que dice la gente cuando estás perdiendo peso

6 cosas molestas que dice la gente cuando estás perdiendo peso

A veces los comentarios son bien intencionados y vienen de buen lugar… otras veces no tanto. Pero de cualquier manera, probablemente no quiera escuchar lo que su colega piensa sobre su elección de máquina de refrigerios o los consejos no solicitados de su tía sobre cómo perder peso rápidamente. A continuación le mostramos cómo responder a estas cosas molestas que dice la gente cuando intenta perder peso:

1. “¿Deberías comer eso?” Si tu amiga en el trabajo sabe que estás a dieta y mira de reojo la galleta que tomaste de la sala de descanso, probablemente sea solo porque quiere ayudar. Pero cuando intentas perder peso, pasas mucho tiempo pensando en tus opciones de alimentos y calorías, por lo que si decides que quieres comer una galleta o un par de papas fritas, puedes hacerlo, sin sentir que alguien está criticando tu decisión. . Dile a tu amigo que tienes tu dieta bajo control, sugiere Kaitlyn Wolk, entrenadora de pérdida de peso de Nutrisystem. Explícale que has estado contando tus calorías y que, de vez en cuando, puedes darte un capricho sin comprometer tu pérdida de peso.

2.¡Es mi cumpleaños! ¡Come pastel conmigo! Todos hemos sentido esa presión de nuestros compañeros, pero no tienes por qué ceder. En lugar de eso, concéntrate en lo positivo: “Estoy muy feliz de estar aquí para celebrar contigo, pero respetuosamente voy a transmitirte la noticia”. un trozo”, sugiere Wolk. Si el juerguista insiste, tenga claro que no se trata de no celebrar, sino de que ha estado trabajando duro en su dieta y está tomando una decisión por usted y su salud.

3. “Estás perdiendo demasiado peso; Vas a parecer enfermo”. Aunque esto podría provenir de una preocupación genuina, puede ser doloroso, especialmente si te sientes bien con el progreso que has logrado y alguien te dice lo contrario, dice Wolk. Una forma de responder: “Me siento mucho mejor conmigo mismo y con mi apariencia, y eso es lo que es importante para mí”. Dígale a su ser querido que no está tratando de estar delgado, sino que quiere llevar un estilo de vida más saludable y está siguiendo un plan sólido de pérdida de peso.

4. “Te ves bien tal como eres, ¿por qué estás a dieta?” Este comentario puede ser más sobre la persona que lo hace que sobre usted. Tal vez se sientan mal porque ellos mismos no están tratando de perder peso, o estén celosos de que usted esté tomando medidas para estar saludable y ellos no. Podrías decir: “Puede que te parezca bien, pero por dentro no me siento bien con mi situación física. No es necesario que estés de acuerdo… es algo que estoy haciendo por mí”.

5. “Lo único que tienes que hacer es dejar de comer pan y adelgazarás” Por mucho que te moleste cuando un miembro de la familia te ofrece algo no solicitado (y incorrecto) o promociona la última dieta de moda, trate de no irritarse. Ella está tratando de ayudar, pero tú sabes qué es lo mejor para ti y puedes decírselo. Explíquele que eliminar un alimento o seguir una dieta de moda no es una forma saludable de perder peso y no recuperarlo. Desde que comenzó su viaje de pérdida de peso, ha aprendido lo que su cuerpo necesita y está haciendo lo que funciona para usted.

6. “¿Ya no vas a ser divertido?” Pídele a tu amigo que defina diversión, sugiere Wolk. El hecho de que hayas comido ensalada en lugar de hamburguesa y papas fritas, o hayas elegido tomar una copa de vino en lugar de dos, no significa que seas menos sociable. De hecho, cuando empiece a perder peso, es posible que se sienta más seguro de su piel y quiera hacer más que antes.

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