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Receta – Bagels fáciles de trigo integral, canela y pasas

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Bagels fáciles de trigo integral, canela y pasas

Bagels fáciles de trigo integral, canela y pasas

Tenemos una receta que querrás agregar a tu menú matutino lo antes posible. Evite el servicio de autoservicio y diríjase a la cocina para preparar estos deliciosos y dulces bagels integrales con canela y pasas, fáciles de hacer. Con unos simples cambios de ingredientes, incluida la harina integral, estos bagels de canela y pasas son la opción SmartCarb perfecta para comenzar el día de manera saludable.

Solo necesitas unos pocos ingredientes para preparar estos clásicos de la panadería en la comodidad de tu propia cocina. Ya no tienes que temer la sobreabundancia de calorías y los ingredientes poco saludables que suelen acompañar a un delicioso bagel, porque esta receta está 100% aprobada por Nutrisystem. Mezclando levadura en polvo, harina integral, sal, canela y yogur griego, crearás una masa para los bagels. Después de amasar varias veces, agrega las pasas y continúa este proceso. Divide la masa en seis partes iguales para crear seis bagels. Enrolle cada bola de masa en cuerdas de cinco pulgadas y junte los extremos de cada cuerda para formar un círculo. Barniza ligeramente cada bagel con la clara de huevo y mételo en el horno durante unos 20 minutos. ¡Es así de simple!

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Porciones::
6 (1 panecillo)

Calorías por porción: 103

En Nutrisystem, cuente como: 1 Carburador Inteligente

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información nutricional
Porciones: por receta 6 (1 bagel)
Cantidad por porcion
calorías 103
Grasa total gramo
Grasa saturada gramo
Sodio miligramos
Carbohidratos totales gramo
Fibra dietética gramo
Proteína gramo

Ingredientes:

  • Bagels
  • 1 taza de harina blanca integral
  • 2 cucharaditas Levadura en polvo
  • ½ cucharadita sal marina
  • 1 cucharadita canela molida
  • 1 taza de yogur griego natural sin grasa
  • 2 cucharadas. Pasas
  • Coberturas
  • 1 clara de huevo, ligeramente batida

Direcciones:

  1. Precaliente el horno a 375°F y forre una bandeja para hornear con papel pergamino.
  2. Mezcle la harina, el polvo para hornear, la sal marina y la canela. Agrega el yogur y usa una espátula de goma para combinar.
  3. Coloque la masa sobre una superficie ligeramente enharinada. Amasar varias veces, luego agregar las pasas y continuar amasando hasta que estén bien combinados. Dividir en 6 partes iguales.
  4. Enrolle cada bola de masa hasta formar una cuerda (de aproximadamente 5 pulgadas) y junte los extremos de la cuerda para formar un círculo.
  5. Unte cada panecillo con clara de huevo.
  6. Hornee por 20 minutos, luego aumente la temperatura a 400°F durante 2 minutos, para que la parte superior esté dorada. Dejar enfriar sobre una rejilla.

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