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Receta – batido de durazno

Estás a punto de aprender a preparar la receta – batido de durazno

Este Batido de durazno ¡Es mi desayuno de verano! ¡Hecho con yogur griego para proteínas, duraznos, plátano, jarabe de arce y canela! ¡Este batido de yogur y durazno seguramente te mantendrá satisfecho toda la mañana!

Si te encantan los batidos, ¡te encantará mi batido de avena o mi batido de frutos rojos con yogur!

Batido de durazno

¡No hay mejor manera de comenzar el día que con un batido súper delicioso y rico en nutrientes! Especialmente en verano, los batidos son uno de mis desayunos y meriendas favoritos. Son súper versátiles y una excelente manera de consumir cualquier fruta congelada que puedas tener en tu congelador.

No es tan común utilizar melocotones en un batido como otras frutas como bayas, plátanos y piñas. ¡Pero los melocotones son realmente buenos en batidos! No querrás agregarlo a nada abrumador o podrías perderte esa delicia color melocotón. Entonces, combiné esto con plátano, yogur griego, jarabe de arce, vainilla y canela para obtener la cantidad justa de sabor afrutado, dulzura y especias cálidas.

Además, ¡los duraznos están cargados de antioxidantes saludables, vitamina A y potasio! Combinados con el plátano, estos batidos son excelentes para tu dosis diaria de potasio.

ingredientes necesarios

  • melocotones: Los melocotones congelados hacen que esta receta de batido sea muy fácil de preparar. Puedes usar duraznos frescos, pero ten en cuenta que es mejor pelarlos antes de usarlos en un batido. También agregaría un par de cubitos de hielo para ayudar a enfriar el batido.
  • Banana: ¡Un plátano espesa este batido, agrega un toque de dulzura (cuanto más maduro, más dulce será) y agrega nutrientes!
  • Vainilla: ¡La vainilla es excelente para realzar realmente el sabor aquí!
  • Canela: La canela combina bien con los melocotones y el plátano.
  • Miel de maple: ¡Me gusta usar jarabe de arce como edulcorante natural! ¡También puedes usar miel o agave!
  • Yogur griego: El yogur griego hace que este batido sea perfectamente cremoso y es un aporte extra de proteínas. ¡Siéntete libre de agregar yogur con sabor como vainilla o melocotón!
  • Leche: Utilice su tipo de leche favorito. ¡Puedes usar leche de origen vegetal como leche de avena o de almendras en lugar de leche de origen lácteo si lo deseas!

cómo hacer un batido de durazno

Si no eres un ávido fabricante de batidos como yo, ¡prepárate para engancharte! Este batido de durazno se prepara en solo unos minutos y es perfecto para animarme en esos días ocupados. He aquí cómo hacerlo:

  1. Combine los ingredientes y mezcle: Agrega los duraznos, el plátano, la vainilla, la canela, el jarabe de arce, el yogur y la leche a una licuadora. Pulsa durante 30 a 60 segundos o hasta que el batido esté suave y no queden más trozos.
  1. Servir y disfrutar: Dividir entre dos vasos. Cubra con canela y un par de rodajas de melocotón para decorar. ¡Sirve inmediatamente y disfruta!

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Batido de durazno

Calificar GuardarGuardado Imprimir ¡Este batido de durazno es mi desayuno de verano! ¡Elaborado con yogur griego para obtener proteínas, duraznos frescos, plátano, jarabe de arce y canela! ¡Este batido de yogur y durazno seguramente te mantendrá satisfecho toda la mañana! Porciones:: 2 batidos pequeños o 1 grande Tiempo de preparación:: 10 minutos min

Tiempo total::: 10 minutos min

Ingredientes

  • 2 tazas de duraznos congelados
  • 1 plátano
  • 1/2 cucharadita de vainilla
  • 1/4 cucharadita de canela, más un poco más para espolvorear
  • 1/2 cucharada de jarabe de arce
  • 1/4 taza de yogur griego
  • 3/4 taza de leche

Instrucciones Mostrar medios de instruccionesOcultar medios de instrucciones

  • Agrega los duraznos, el plátano, la vainilla, la canela, el jarabe de arce, el yogur y la leche a una licuadora. Pulsa durante 30 a 60 segundos o hasta que el batido esté suave y no queden más trozos.
  • Dividir entre dos vasos. Cubra con canela y un par de rodajas de melocotón para decorar. ¡Sirve inmediatamente y disfruta!

Información nutricional

Calorías: 204 kcal Carbohidratos: 38 g Proteína: 8 g Grasa: 4 g Grasa saturada: 2 g Grasa poliinsaturada: 0,3 g Grasa monoinsaturada: 1 g Colesterol: 12 mg Sodio: 65 mg Potasio: 585 mg Fibra: 4 g Azúcar: 28 g Vitamina A: 690 UI Vitamina C: 11 mg Calcio: 157 mgHierro: 1 mg

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