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Receta – Beneficios de Balimbing en tu salud

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Beneficios de Balimbing en tu salud

La fruta balimbing es conocida por varios nombres. La mayoría de los países se refieren a ella como carambola y algunos simplemente se refieren a ella como la carambola. Balimbing tiene forma natural de estrella y se puede comer con la piel intacta. Es el bocadillo favorito de las comunidades de Filipinas y su sabor dulce es…

La fruta balimbing es conocida por varios nombres. La mayoría de los países se refieren a ella como carambola y algunos simplemente se refieren a ella como la carambola. Balimbing tiene forma natural de estrella y se puede comer con la piel intacta. Es el refrigerio favorito de las comunidades de Filipinas y su dulce sabor lo está haciendo popular en todo el mundo. Excepcionalmente rica en vitaminas y minerales que combaten enfermedades, esta fruta no está lejos de convertirse en la próxima “superfruta”.

Tipos de nutrientes en Balimbing

A Balimbing no le faltan vitaminas, minerales y fibra. De hecho, contiene hasta 22 gramos de vitamina C, que constituye aproximadamente el 20 % de la ingesta diaria sugerida. Es un buen proveedor de fibra dietética y un aporte calórico que oscila entre 22 y 40 calorías. Los investigadores afirman que balimbing también contiene cantidades razonables de magnesio, potasio y ácido fólico. También se ha encontrado que la fruta tiene antioxidantes en altas concentraciones.

Equilibrio y Prevención de Enfermedades

La industria de la salud está a la caza de alimentos ricos en antioxidantes debido al efecto que tienen sobre las enfermedades. Esta es una de las razones por las que el balimbing o carambola está llamando la atención de los nutricionistas. Los antioxidantes de la fruta pueden inhibir la actividad de los radicales libres dañinos. Los antioxidantes son más poderosos cuando se combinan con la vitamina C.

La vitamina C es una gran arma contra las enfermedades. Es compatible con el sistema inmunológico en sus funciones diarias, que incluyen la eliminación de toxinas del cuerpo y la limitación de la propagación de bacterias malas. Este nutriente tiene beneficios para la salud de gran alcance y puede ofrecer protección contra los resfriados comunes, las enfermedades cardíacas, la diabetes y el cáncer.

Balimbing y el corazón

Una dieta poco saludable puede comprometer tu salud cardiovascular. Millones de personas sufren de arterias obstruidas, ritmos cardíacos inusuales e hipertensión. Para prevenir o ayudar a tratar estas dolencias, puedes incluir raciones de balimbing en tu dieta. El potasio y la fibra que lleva la fruta ayudan a que su corazón funcione sin esfuerzo y previene futuras enfermedades.

Balizamiento y Adelgazamiento

Perder libras significa perder calorías y la fruta balimbing puede mantener baja la ingesta calórica. Con 40 calorías por porción, puedes disfrutar de su sabor dulce y salado sin sentirte culpable. Aunque es dulce al gusto, el azúcar solo representa el 4-5% de su contenido. Es bajo en hidratos de carbono y es el snack ideal si estás cuidando tu figura.

Balizamiento y Salud Muscular

El músculo puede desgarrarse, debilitarse o tensarse debido a la actividad física, la medicación o el envejecimiento. Cuando esto sucede, su cuerpo requiere magnesio para hacer las reparaciones necesarias. Las carambolas pueden alimentar a los músculos con los minerales que necesita para crecer y fortalecerse. Cambiar su dieta puede ser tan efectivo como los suplementos, así que consuma alimentos ricos en magnesio para mantener los músculos y los nervios sanos y ágiles.

Agregue Balimbing a su dieta

En los últimos años, el balimbing era una fruta especialmente rara de conseguir. Hoy en día, se vende en más tiendas especializadas y en ultramarinos seleccionados. No hay necesidad de cortar, pelar o picar carambola. Puede comerlos enteros y crudos para obtener la mayor cantidad de bondad nutricional.

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