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Receta – Bolas de energía monstruosas

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Bolas de energía monstruosas

Bolas de energía monstruosas son delicias del tamaño de un bocado, sin hornear, que combinan los sabores de las galletas monstruosas con ingredientes saludables y llenos de energía como mantequilla de maní, semillas de lino y avena. ¡Son un refrigerio conveniente lleno de proteínas que te mantendrá lleno de energía durante todo el día!

Bolas de energía monstruosas

Si eres fanático de las galletas monstruosas como yo, ¡te encantará esta versión más saludable! Los bocados energéticos de galletas Monster tienen algunos ingredientes deliciosos como mantequilla de maní, M&M’s, chispas de chocolate y avena. ¡Son un dulce repleto de nutrientes, lo que los convierte en el refrigerio o postre perfecto!

Si necesita un refrigerio o postre fácil para colocar en las loncheras de sus hijos o para tenerlo a mano cuando llegue el gusto por lo dulce, ¡no busque más! Hacer bocados energéticos caseros es tan sencillo como mezclar los ingredientes y enfriarlos en el frigorífico. ¡No es necesario encender el horno para disfrutar de estas delicias llenas de proteínas!

ingredientes necesarios

  • Mantequilla de maní cremosa: ¡La mantequilla de maní agrega proteínas y ayuda a que estos bocados de energía se mantengan juntos! Puedes usar cualquier mantequilla de nueces que quieras.
  • Avena a la antigua: Me gusta usar avena a la antigua aquí. ¡Son abundantes y están llenos de nutrientes y fibra!
  • Semillas de linaza: ¡Agrega un impulso de fibra y grasas saludables! Si no tiene semillas de lino molidas, siéntase libre de sustituirlas con semillas de cáñamo, semillas de chía o simplemente agregue un poco de avena extra.
  • Miel: ¡Para un toque de dulzura! Puedes sustituirlo por jarabe de arce o agave, pero creo que la miel es más pegajosa que los dos y tiende a ayudar a mantener juntas las bolas de energía.
  • Mini m&m’s: ¡Algunos mini m & m convierten estas bolas de energía normales en bolas de energía monstruosas!
  • Mini chispas de chocolate: ¡Para darle un toque extra de chocolate, también me gusta agregar mini chispas de chocolate semidulce!
  • Extracto de vainilla: ¡Para más sabor!

Cómo hacer bolas de energía monstruosas

  1. combinar ingredientes: Agrega todos los ingredientes a un tazón mediano.
  1. Mezcla: Mezcle para combinar y refrigere durante 30 minutos.
  1. Armar: Con las manos mojadas, enrolle en 12 bocados y guárdelo en el refrigerador hasta por una semana.

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Bolas de energía monstruosas

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Bolas de energía monstruosas son delicias del tamaño de un bocado, sin hornear, que combinan los sabores de las galletas monstruosas con ingredientes saludables y llenos de energía como mantequilla de maní, semillas de lino y avena. ¡Son un refrigerio conveniente lleno de proteínas que te mantendrá lleno de energía durante todo el día!
Porciones:: 12

Tiempo de preparación:: 15 minutos
Tiempo de cocción:: 0 minutos

Tiempo total::: 15 minutos

Ingredientes

  • 2/3 taza de mantequilla de maní cremosa
  • 1 taza de avena pasada de moda
  • 1/2 taza de semilla de lino molida
  • 2 cucharadas de miel
  • 1/4 taza de mini m & m’s
  • 1/4 taza de mini chispas de chocolate semidulce
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Instrucciones Mostrar medios de instruccionesOcultar medios de instrucciones

  • Agrega todos los ingredientes a un tazón mediano.
  • Mezcle para combinar y refrigere por 30 minutos.
  • Con las manos mojadas, enrolle en 12 bocados y guárdelo en el refrigerador hasta por una semana.

Información nutricional

Calorías: 209 kcal Carbohidratos: 18 g Proteínas: 6 g Grasas: 13 g Grasas saturadas: 3 g Grasas poliinsaturadas: 4 g Grasas monoinsaturadas: 5 g Grasas trans: 0,01 g Colesterol: 1 mg Sodio: 68 mg Potasio: 190 mg Fibra: 4 g Azúcar: 9 g Vitamina A: 12 UI Vitamina C: 0. 1mgCalcio: 36mgHierro: 1mg

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