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Receta – Freidora de aire Espárragos y Tomates

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Freidora de aire Espárragos y Tomates

Receta de espárragos y tomates para freidora: ¡esta deliciosa guarnición sin gluten y baja en carbohidratos seguramente complacerá a la multitud! Así de sencillo receta de tomate y espárragos en freidora es el acompañamiento perfecto para tu plato principal favorito. Los tomates y los espárragos se cocinan en la freidora, lo que retiene el sabor y les da una textura ligeramente crujiente. servir el freidora de tomates y espárragos ¡Con tu proteína favorita o una ensalada ligera para una comida vegetariana fresca y saludable! Los tomates y los espárragos de la freidora no contienen gluten, son bajos en carbohidratos y aptos para ceto. ¡Disfrutar!

Lista de ingredientes para la receta de tomates y espárragos en la airfryer

  • 1 1/2 libras de espárragosrecortado
  • 1 1/2 tazas Tomates de uva
  • 1 cucharada aceite de oliva
  • 2 dientes de ajopicado
  • 1/2 cucharadita sal y pimienta
  • 1 cucharadita condimento italiano (orégano, tomillo, romero)
  • 1 cucharada parmesanorallado
  • 1 cucharada picada albahaca

Receta de tomate y espárragos para freidora

Este receta de freidora es una forma deliciosa de disfrutar del tomate y los espárragos en un plato sano y sabroso. Comience mezclando los espárragos y los tomates con un poco de aceite de oliva, sal, pimienta, condimento italiano y ajo picado. Extiéndelas en la canasta de la freidora y cocínalas durante 8-10 minutos a 360°F (180ºC). Puedes servir las verduras cocidas sobre una cama de quinua o arroz cocido y cubrirlas con queso parmesano recién rallado. ¡Disfruta de este plato saludable y sabroso como acompañamiento de tu proteína favorita o como plato principal para un almuerzo o cena vegetariana!

Direcciones

1. Para hacer la freidora de tomate y espárragos: comience cortando el extremo de cada espárrago. Corte aproximadamente de 1 a 2 pulgadas del fondo para mantener la parte tierna.

2. Coloque los espárragos y los tomates cortados en una bandeja para hornear con borde y rocíe con aceite de oliva. Luego mezcle el diente de ajo rallado, el condimento italiano, la sal y la pimienta y revuelva hasta que los espárragos y los tomates estén bien cubiertos con el condimento.

3. Coloque los espárragos y los tomates sazonados en la canasta de la freidora y cocine durante 8-10 minutos a 360ºF (180ºC) o hasta que los espárragos y los tomates alcancen la textura deseada. servir el freidora de espárragos y tomates inmediatamente, espolvoreado con albahaca, hojuelas de chile rojo y parmesano. Puedes servir un poco del jugo de cocción como salsa para acompañar. ¡Disfrutar! ❤️

¿Cuánto tiempo se tarda en asar espárragos y tomates en la freidora?

Dependiendo del grosor de los espárragos, se necesitan entre 8 y 10 minutos para asar los espárragos y los tomates en la freidora.

¿Cómo recortar los espárragos?

El objetivo es conservar la parte más verde y tierna de los espárragos:

  • Comience lavando los espárragos para eliminar la suciedad. Seque con toallas de papel.
  • Con un cuchillo de cocina, corte el extremo inferior de los espárragos. Para hacer esto, alinee los espárragos uno al lado del otro y córtelos en el mismo punto, para obtener una longitud uniforme.

Sugerencias de presentación para la receta de tomates y espárragos de la freidora

para servir el freidora de tomates y espárragos, puedes cubrirlo con un chorrito adicional de aceite de oliva, unas rodajas de limón fresco, hojuelas de chile rojo y una pizca de queso parmesano. Sírvelo con una guarnición de pan crujiente y una cucharada de alioli de ajo cremoso para obtener un placer extra delicioso. Como se dijo anteriormente, los tomates y los espárragos de la freidora son un acompañamiento perfecto para cualquier proteína de su elección. Aún así, también es una excelente adición a un almuerzo vegetariano si se sirve con quinua, bulgur, arroz o incluso pasta.

¿Cómo conservar los restos de tomate y espárragos de la freidora?

Puedes conservar los restos de tomate y espárragos en un recipiente hermético hasta por 3 días en tu refrigerador. Recalentar suavemente en el microondas con unas gotas de agua para soltar la salsa.

¿Cómo cocinar tomates y espárragos al horno?

Sigue los mismos pasos y precalienta tu horno a 400ºF (200ºC). Mezcle los espárragos y los tomates con aceite de oliva, ajo, condimento italiano, sal y pimienta. Luego ase en el horno durante 8 a 10 minutos, revolviendo las verduras hasta la mitad para que se cocinen de manera uniforme.

¿Son mejores las verduras en una freidora?

Las verduras cocinadas en una freidora son generalmente más saludables que las versiones fritas en la estufa. Cocinar en una freidora requiere menos aceite y ayuda a retener más vitaminas y minerales que freír. También puede ayudar a mantener las verduras más crujientes y, a menudo, cocinarlas más rápido si descuenta el precalentamiento.

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