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Receta – Freidora de aire pescado y papas fritas

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Freidora de aire pescado y papas fritas

Freidora de aire pescado y papas fritas

¡Ánimo! Air Fryer Fish and Chips es una forma nutritiva de llevar Londres a tu plato.

A solo un salto, un salto y un salto de los sabores extranjeros que todos podemos apreciar, esta receta es una joya dietética. La próxima vez que esté aburrido de la misma cena de siempre, el pescado le dará un nuevo giro a su mesa en menos de 15 minutos. Simplemente arroje todo a la freidora y estará listo. El pescado crujiente y hojaldrado puede parecer demasiado bueno para ser verdad si se está a dieta. Sin embargo, Air Fryer Fish and Chips hace posible lo que parece imposible. ¡El único deseo de Popeye es poder crear algo tan divino! Esa sensación de necesidad de aflojarme el cinturón después de una comida deliciosa se reemplaza por lo opuesto y una gran sonrisa mientras corres escaleras arriba para buscar tus jeans talla universitaria.

*Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora de aire específica.


Porciones::
1

Calorías por porción: 391

En Nutrisystem, cuente como: 2 SmartCarbs, 1 ½ PowerFuels y 1 Extra

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información nutricional
Porciones: por Receta 1
Cantidad por porcion
calorías 391
Grasa total gramo
Grasa saturada gramo
Sodio mg
Carbohidratos totales gramo
Fibra dietética gramo
Proteína gramo

Ingredientes:

  • Pez
  • 4 onzas. bacalao
  • ¼ taza de harina de trigo integral
  • ½ cucharada. vinagre
  • 1/8 cucharadita bicarbonato
  • ¼ taza de agua
  • pimienta de cayena, al gusto
  • “Papas fritas”
  • ½ papa grande, pelada
  • 1 cucharadita aceite de oliva
  • Condimento: Chile en polvo, orégano, romero, tomillo o pimienta negra.

Direcciones:

  1. Precaliente la freidora a 400 °F.
  2. Corte la papa en las formas de papas fritas que elija (cuñas, palitos, etc.).
  3. Seque las patatas con toallas de papel.
  4. En un bol, mezcle las rodajas de papa, el aceite de oliva y los condimentos.
  5. Transfiera a la canasta de la freidora y cocine por 5 minutos.
  6. Mientras tanto, combine la harina, el vinagre, el bicarbonato de sodio y el agua (agregue más agua, si es necesario). Sumerja el pescado en la masa.
  7. Transfiera el pescado a la canasta de la freidora con las papas fritas y cocine por 8 minutos, o hasta que el pescado esté completamente cocido.
  8. *Tenga en cuenta que todas las freidoras de aire cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante proporcionadas con su freidora de aire específica.

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