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Receta – Frittata de tomate y albahaca: receta instantánea

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Frittata de tomate y albahaca: receta instantánea

Frittata de tomate y albahaca: receta instantánea

El tomate y la albahaca es un sabor que se asocia más comúnmente con las sopas saladas que se disfrutan a la hora del almuerzo o la cena. Pero con esta deliciosa Frittata de tomate y albahaca, podrás disfrutar de esta combinación clásica a la hora del desayuno. Así es: esta receta combina el delicioso dúo de tomate y albahaca con huevos ricos en proteínas, leche, queso y una variedad de vibrantes especias para crear un delicioso desayuno matutino al que sin duda vale la pena omitir el botón de repetición.

Y, dado que esta deliciosa receta de frittata de tomate y albahaca rinde ocho porciones completas, ¡tendrás una comida satisfactoria que esperar todos los días de tu ocupada semana! (Palabra sabia: esconde las sobras… ¡un plato tan sabroso tiende a consumirse rápido en la mayoría de los hogares!)

Si nunca antes has oído hablar de Instant Pots, querrás echarles un vistazo. Básicamente, una Instant Pot es un aparato de cocina súper útil que combina los beneficios de una olla a presión, una salteadora, una olla de cocción lenta, una olla arrocera, una vaporera, una yogurtera y un calentador de alimentos. Es una gran inversión no solo porque hay muchos platos y refrigerios saludables que puedes preparar con él, sino también porque con su funcionalidad de electrodoméstico de cocina 7 en 1, ahorrarás mucho espacio en tu cocina.


Porciones::
Rinde 8 porciones

Calorías por porción: 115

En Nutrisystem, cuente como: 1 PowerFuel y 1 Extra

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información nutricional
Porciones: por receta Rinde 8 porciones
Cantidad por porcion
calorías 115
Grasa total gramo
Grasa saturada gramo
Sodio mg
Carbohidratos totales gramo
Fibra dietética gramo
Proteína gramo

Ingredientes:

  • 6 huevos grandes
  • ¼ taza de leche descremada
  • ½ taza de queso cheddar, bajo en grasa
  • 2 tomates- 1 en rodajas, 1 cortado en cubitos
  • 1 taza de espinacas congeladas, descongeladas
  • 2 tazas de papas fritas descongeladas o papas ralladas
  • 2 cucharaditas albahaca seca
  • ¼ cucharadita pimienta negra
  • 1 ½ tazas de agua

Direcciones:

  1. Coloque un salvamanteles en el fondo de la olla instantánea y agregue 1 ½ tazas de agua.
  2. Rocíe un recipiente resistente al calor con spray antiadherente.
  3. Mezclar los huevos, la leche, el queso, las espinacas, los tomates cortados en cubitos, las patatas, la albahaca y la pimienta.
  4. Vierta la mezcla en un tazón y cubra con tomates en rodajas.
  5. Coloque el tazón encima del salvamanteles.
  6. Bloquee la tapa de Instant Pot. Seleccione presión manual durante 20 minutos. Cuando termine, suelte rápidamente girando la válvula a VENTILACIÓN. Abra la tapa cuando baje la válvula del flotador.

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