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Receta – Pastel de pastor de camote instantáneo

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Pastel de pastor de camote instantáneo

Pastel de pastor de camote instantáneo

¡Acomódate con una creación clásica de comida reconfortante con un toque! El pastel de carne hecho en casa recibe un cambio de imagen saludable con una olla instantánea, un cremoso puré de camote y pavo molido sin grasa. ¡Esta comida estilo familiar es perfecta para los fríos meses de invierno cuando se te antoja una cena sustanciosa que encantará a toda la familia!

Trucos Saludables: ¡Siéntase libre de agregar algunas zanahorias a este pastel Instant Pot! Se consideran vegetales sin almidón en Nutrisystem. También puede cambiar el pavo molido con pollo o carne de res magra. ¿Quiere agregar otro SmartCarb? ¡Pruébalo con maíz o lentejas para obtener textura y fibra adicionales!

¡Aquí en Nutrisystem, somos dulces con las batatas! Complete su menú de pérdida de peso con las siguientes recetas dulces y saladas de camote:

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  • Bocaditos De Camote Y Jengibre >
  • Camote Relleno De Pavo Arándano >
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Porciones::
6

Calorías por porción: 236

En Nutrisystem, cuente como: 1 SmartCarb, 1 PowerFuel, 1 Extra y ½ Vegetal

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información nutricional
Porciones: por Receta 6
Cantidad por porcion
calorías 236
Grasa total 9,6 g
Grasa saturada gramo
Sodio miligramos
Carbohidratos totales 21,1g
Fibra dietética 4,1g
Proteína 17,7g

Ingredientes:

  • 3 tazas de camote, pelado y cortado en trozos grandes
  • 1 cucharada. mantequilla ligera
  • ½ cucharadita condimento italiano
  • 1 libra de pavo molido sin grasa
  • 1 cucharada. aceite de oliva
  • 1 cebolla, picada
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 1 taza de champiñones, en rodajas
  • 2 cucharadas. pasta de tomate
  • ½ cucharadita orégano
  • 1 cucharadita pimenton
  • ½ cucharadita pimienta negra
  • 1 taza de guisantes verdes
  • 1 taza de caldo de pollo, bajo en sodio

Direcciones:

  1. Seleccione la configuración de salteado en la olla instantánea y caliente el aceite de oliva. Agregue el pavo molido y saltee, rompiéndolo hasta que esté bien cocido. Retirar y reservar.
  2. Agregue la cebolla, el ajo y los champiñones a la olla instantánea y saltee unos 4 minutos, hasta que la cebolla esté transparente.
  3. Agregue la pimienta negra, el orégano, el pimentón y la pasta de tomate. Regrese el pavo molido a la olla instantánea y luego agregue el caldo y los guisantes.
  4. Coloque un salvamanteles de alambre o una rejilla de vapor encima de la mezcla de carne y coloque las batatas encima.
  5. Asegure la tapa y ajuste para sellar. Cocine a presión en manual durante 10 minutos.
  6. Una vez que termine el tiempo de cocción, deje que se libere naturalmente durante 10 minutos y luego suelte rápidamente moviendo la palanca de presión a ventilación.
  7. Retire las papas y el salvamanteles. Triture las papas con mantequilla y condimento italiano.
  8. Transfiera la mezcla de carne a una fuente para horno y extienda el puré de camote encima.
  9. Ase el pastel en el horno durante unos 5 minutos. Servir inmediatamente.
  10. Opcional: también puede servir la mezcla de pavo por separado con el puré de batatas a un lado.

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