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Receta – Salchicha De Pavo Y Verduras En Sartén

Estás a punto de aprender a preparar la receta – Salchicha De Pavo Y Verduras En Sartén

Salchicha De Pavo Y Verduras En Sartén – ¡Una receta FÁCIL de una sola sartén que encantará a toda la familia! ¡Verduras tiernas y crujientes sazonadas, salchichas jugosas y queso parmesano para la cena DELICIOSA GANADA!

Receta saludable de cena de salchicha de pavo ahumada

Si eres como yo, hay muchas noches en las que averiguar qué preparar para la cena parece un misterio abrumador. Siempre estoy pensando que quiero hacer algo nuevo, algo que toda la familia disfrute, algo que sea fácil y asequible sin dejar de ser saludable y sabroso.

Con esta receta fácil de salchicha de pavo y verduras en sartén que está lista en menos de una hora, el misterio se resuelve. Marca todas las casillas anteriores.

Esta receta de cena de salchicha de pavo se aprovecha de la salchicha de cena de pavo ahumada diaria Butterball magra y repleta de proteínas. La salchicha ya está cocida y poner esta comida en la mesa es tan fácil como cortar la salchicha, picar las verduras y tirar todo en una sartén. Cubra su sartén con papel de aluminio para que la limpieza sea muy fácil.

A mi familia le encanta el pavo y Butterball llama a las personas como nosotros turrketarians, personas que creen que si no comes pavo, te lo estás perdiendo. El pavo es parte de un estilo de vida saludable, así que no guarde su comida de pavo solo para las fiestas cuando puede comerlo durante todo el año.

Las verduras desarrollan un gran sabor porque no solo se sazonan con hojuelas de cebolla, orégano, perejil y romero, sino que, como la salchicha está ahumada, también perfuma ligeramente las verduras con un ligero sabor ahumado.

Ponga esto en su fácil rotación de cenas entre semana. ¡A tus amigos y familiares de Turketia les encantará lo bien que sabe!

Salchicha De Pavo Y Verduras Ingredientes

Para hacer esta comida de salchicha de pavo ahumada, necesitará:

Cómo hacer salchichas de pavo y verduras en una sartén

Esta receta fácil de cena de salchicha de pavo se prepara en aproximadamente una hora, pero solo 5 minutos de eso es un trabajo de preparación activo. ¡Ganar!

Aquí hay un vistazo a cómo se prepara la comida:

  1. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio, luego agregue salchichas en rodajas y verduras cortadas en cubitos encima.
  2. Rocíe con aceite de oliva y sazone con hierbas secas, sal y pimienta.
  3. Hornee hasta que las verduras estén tiernas y tengan el color que desee, revolviendo a la mitad de la cocción para garantizar una cocción uniforme.
  4. Justo antes de servir, espolvorear con queso parmesano recién rallado.

Qué servir con esta receta

Esta comida en sartén de salchicha de pavo ahumada es una cena en sí misma, pero puede ampliar la receta sirviéndola con una ensalada verde, arroz o quinua, fideos con mantequilla u orzo, o una simple ensalada de frutas.

¿Puedo usar verduras congeladas?

No, debes usar verduras frescas en esta receta de salchicha de pavo ahumada. Las verduras congeladas liberarán demasiada humedad en el horno y terminarás con verduras empapadas en lugar de tiernas y crujientes.

Consejos para hacer salchichas de pavo y verduras

Verduras: Usé verduras inspiradas en el otoño, como batatas y coles de Bruselas, junto con calabacín y brócoli, pero también puedes usar pimientos, tomates cherry, judías verdes o lo que tengas en tu cajón de productos o que a tu familia le guste.

Patatas dulces: Un consejo importante es cortar las batatas en dados bastante pequeños, de no más de 1/2 pulgada de tamaño, para que se cocinen en el tiempo que tardan en cocinarse el resto de las verduras. Lo mismo ocurre con las coles de Bruselas: si tiene coles extra grandes, las cortaría en cuartos en lugar de cortarlas por la mitad.

Queso: ¡No olvides el queso! Una pizca de queso parmesano agrega un toque final para un toque sabroso y salado.

Tiempo de preparación:
5 minutos

Hora de cocinar
1 hora

Tiempo Total
1 hora 5 minutos

Ingredientes

  • una salchicha Butterball Everyday Smoked Turkey Dinner de 13 onzas, cortada en rodajas de 1/2 pulgada

  • aproximadamente 12 coles de Bruselas, recortadas y cortadas por la mitad (o en cuartos si son grandes)

  • 1 camote grande, pelado y cortado en cubitos en trozos de 1/2 pulgada

  • 1 calabacín mediano/grande, recortado y cortado en cubitos en medias lunas

  • 1 1/2 tazas de floretes de brócoli

  • unas 3 a 4 cucharadas de aceite de oliva

  • 1 cucharada de hojuelas de cebolla seca

  • 1 cucharada de perejil seco

  • 1 cucharada de orégano seco

  • 1 a 2 cucharaditas de romero seco

  • 1 cucharadita de sal kosher, o al gusto

  • 1/2 cucharadita de pimienta negra recién molida, o al gusto

  • queso parmesano recién rallado, opcional para decorar

Instrucciones

    1. Precaliente el horno a 400F. Cubra una bandeja para hornear con papel de aluminio para facilitar la limpieza y agregue la salchicha, las coles de Bruselas, la batata, el calabacín, el brócoli y rocíe uniformemente con aceite de oliva.
    2. Espolvorea uniformemente con las hojuelas de cebolla, el perejil, el orégano, el romero, la sal, la pimienta y revuelve con las manos para cubrir y distribuir uniformemente los condimentos.
    3. Disperse las verduras en una capa plana y no apiladas una encima de la otra; está bien si su bandeja para hornear está muy llena porque las verduras se encogen mientras se cocinan.
    4. Hornee durante unos 45 a 60 minutos, o hasta que las verduras estén tiernas y tengan el color que desee; revuelva a la mitad de la cocción para garantizar una cocción uniforme. Comience a verificar a los 40 minutos si está listo, ya que todos los hornos, verduras, etc. varían.
    5. Opcionalmente espolvorear con queso parmesano y servir de inmediato.

Información nutricional:

Producir:

4

Tamaño de la porción:

1

Calorías: 382Grasa total: 22gGrasa saturada: 4gGrasas trans: 0gGrasa no saturada: 15gColesterol: 62 mgSodio: 1855mgCarbohidratos: 29gFibra: 7gAzúcar: 10gProteína: 20g

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