10 beneficios de la papaya para bajar de peso, diabetes, piel y mucho más

La papaya también se conoce como papaya a los europeos y australianos.

La papaya es una fuente inagotable de nutrientes que es baja en calorías pero muy rica en vitaminas y minerales.

Su contenido de vitaminas puede cumplir con casi la mitad de los requerimientos diarios de vitamina C. Además de ser una fruta sabrosa, hay muchas beneficios de la papaya eso trajo esta fruta a nuestro radar de salud.

Así que sigamos leyendo y conozca mejor esta fruta jugosa. Hay beneficios de la papaya no solo en términos de salud sino también en términos de piel.

Los 10 beneficios de la papaya son:

A continuación se presentan los 10 beneficios para la salud de la papaya que quizás no haya conocido.

1. La papaya beneficia la indigestión:

La papaya contiene la enzima papaína. Esta enzima ayuda mucho a digerir las proteínas de manera efectiva.

Incluso se considera mejor en la digestión de proteínas que la pepsina, una enzima que digiere proteínas secretada por nuestro páncreas.

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Además, comer papaya puede incluso prevenir el estreñimiento. Tiene un alto contenido de fibra que ayuda en la digestión también.

2. La papaya beneficia al corazón:

La papaya es rica en vitaminas antioxidantes que ayudan a mantener el corazón sano.

Tiene vitamina A, C y E que evitan la obstrucción de las arterias. Además, la papaya es rica en fitonutrientes.

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Estos previenen la oxidación del colesterol que previene los ataques al corazón. El alto contenido de fibra en la papaya también es responsable de mantener el corazón sano.

3. Beneficios de la papaya contra el cáncer:

Se encuentra que la enzima papaína en la papaya previene el crecimiento de células cancerosas atacando significativamente el recubrimiento de las células cancerosas.

Además, se encuentra que las vitaminas y fitonutrientes antioxidantes en la papaya funcionan contra los radicales libres. Esto protege al cuerpo del cáncer.

Investigaciones en laboratorios han demostrado que las hojas secas de papaya producen efectos anticancerígenos.

Extractos de hoja de papaya cuando se exponen en ciertas células afectadas por el cáncer, se encontraron los resultados que muestran que las células muestran un crecimiento tumoral más lento.

¿Tú sabes?

Los orígenes de la papaya pertenecen a México y América Central. Papaya superó sus límites físicos y ahora se cultiva en varias partes del mundo.

En el año de 1550, llegó a India y, sorprendentemente, hoy India es el mayor productor de papaya.

Cristóbal Colón calificó a la papaya como «fruto de los angeles«.

4. La papaya beneficia la menstruación:

El jugo de papaya es muy caliente y su consumo ayuda a inducir la menstruación. Es por eso que a menudo se recomienda beber jugo de papaya durante períodos irregulares.

Las papayas verdes e inmaduras se consideran un remedio casero para corregir la irregularidad de la menstruación.

Para ser notado: La papaya puede ser dañina para las mujeres embarazadas ya que hace calor y puede provocar contracciones en el útero que pueden provocar abortos.

5. La papaya beneficia la inmunidad del cuerpo:

La papaya también ayuda a aumentar la inmunidad del cuerpo. La presencia de antioxidantes en la papaya ayuda a mejorar el sistema de inmunidad del cuerpo y, por lo tanto, ayuda a combatir muchas enfermedades.

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¿Qué nutrientes hay en la papaya?

Una papaya pequeña (152 gramos) tiene:

• Calorías: 59.
• Hidratos de carbono: 15 gramos.
• Fibra: 3 gramos.
• Proteína: 1 gramo.
• Vitamina C: 157% de la IDR.
• Vitamina A: 33% de la IDR.
• Folato (vitamina B9): 14% de la IDR.
• Potasio: 11% de la IDR.
• Rastros de calcio, magnesio y vitaminas B1, B3, B5, E y K.
• Carotenoides-licopeno.

6. Beneficios de la papaya contra la diabetes:

Aunque a menudo tiene un sabor dulce, la papaya puede ser excelente para las personas diabéticas. Las razones para respaldar esto son su bajo contenido de azúcar y su bajo índice glucémico (es básicamente una medida de cómo los alimentos afectan los niveles de glucosa en la sangre).

Además, no solo ayuda a las personas con diabetes, incluirlo en la dieta puede ayudar a prevenir la diabetes. ¡Una razón más para incluir cubos de papaya en tu rutina diaria!

7. La papaya beneficia la pérdida de peso:

¿Estás tratando de perder peso? Luego debes agregar papaya a tu dieta porque:

• Las papayas son bajas en calorías y ricas en vitaminas y minerales.
• Contienen antioxidantes que queman calorías, así como depósitos de grasa extra en su cuerpo.
• Las papayas son ricas en fibras dietéticas. Por lo tanto, comer un tazón de cubos de papaya puede hacerte sentir lleno por más tiempo. Por lo tanto, comerá menos y mantendrá más peso.

8. La papaya beneficia a las personas con artritis:

Una enzima, la quimopapaína, que se encuentra en la papaya es muy efectiva para prevenir la artritis reumatoide y la osteoartritis.

Las papayas tienen propiedades antiinflamatorias que previenen la artritis. Además, el contenido de vitamina C en la papaya previene la osteoartritis de las rodillas.

Las papayas son de sabor dulce y tienen una apariencia vibrante. Requiere clima tropical para crecer y ahora está disponible durante todo el año.

9. Beneficios de la papaya para los ojos:

La riqueza en vitamina A es un factor importante para que la papaya sea beneficiosa para los ojos. La papaya mantiene los ojos sanos y ayuda a mejorar los problemas de la vista en adultos.

Entonces, si tiene dificultades para encontrar cosas, ¡tome algunas porciones de papaya para mejorar su vista!

10. La papaya beneficia la piel:

Encontrará muchos productos de belleza que mencionan la presencia de papaya en ellos. ¿Por qué? Bueno, porque esta fruta tiene muchos beneficios para la piel.

Desde la lucha contra problemas de la piel como el acné, las espinillas hasta la destrucción de las células muertas de la piel, hay muchos beneficios de papaya para la piel.

Además, los packs de papaya se recomiendan para reafirmar la piel y las propiedades antienvejecimiento.

Consejo rapido:

La aplicación de puré de papaya cruda junto con un poco de miel y dejarlo durante 15 minutos puede darle una piel brillante.

Datos sobre los beneficios de la papaya:

• Además de la fruta, las hojas y semillas de papaya también tienen importancia medicinal.
• El té de hoja de papaya se usa para tratar muchas dolencias.
• La corteza del árbol de papaya a menudo se usa para hacer cuerdas.
• Alguna vez se pensó que la papaya era una fruta exótica.
• La papaya contiene ácido fólico, piridoxina (vitamina B6), riboflavina y tiamina (vitamina B1), que se conocen como vitaminas esenciales porque no se producen en el cuerpo.

Beneficios de la papaya

A tener en cuenta: aunque hay muchos beneficios para la salud de la papaya, se recomienda tenerla en cantidad moderada. La ingesta excesiva de papaya puede causar problemas debido a su alto contenido de fructosa.

¿Te estás quedando sin ideas de recetas para incluir papaya en tu rutina diaria? Aquí hay una receta divertida de ensalada de papaya crujiente y saludable.

Entonces, ahora que conoce los increíbles beneficios de la papaya, pruebe algunas formas interesantes de incluirla en su dieta diaria.

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