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11 ideas para la cena vegetariana listas en 30 minutos o menos

Ideas rápidas de recetas vegetarianas: ya sea que esté tratando de comer más verduras o que esté cocinando para alguien que no come carne, hemos reunido 11 recetas de cena vegetariana que son demasiado buenas para dejarlas pasar Estas recetas vegetarianas tardan menos de 30 minutos en prepararse y son muy fáciles de seguir. Además, algunas de estas ideas de comidas utilizan verduras y frutas frescas de temporada, mientras que otras contienen ingredientes que puede obtener durante todo el año. ¡Disfrutar!

Sartén de pasta con champiñones y espinacas a la parmesana - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/parmesan-spinach-mushroom-pasta-skillet-recipe 1 de 13 EATWELL101

Sartén de pasta con champiñones y espinacas a la parmesana

Tiempo de cocción: 15 min. ¡Súper rápido e imposible de estropear, esta sartén de pasta de champiñones con espinacas y parmesano es la mejor victoria para las cenas vegetarianas durante la noche! Ver la receta Sartén de arroz con brócoli, parmesano y ajo - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/garlic-parmesan-broccoli-rice-skillet-recipe 2 de 13 EATWELL101

Sartén de arroz con brócoli, parmesano y ajo

Tiempo de cocción: 10 minutos Esta sartén de arroz con brócoli ligero es una guarnición deliciosa y saludable para tener en su mesa. Ver receta Coles de Bruselas asadas y batata con glaseado de miel balsámica - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/roasted-brussels-sprouts-sweet-potato-with-balsamic-honey-glaze-recipe 3 de 13 EATWELL101

Coles de Bruselas asadas y batata con glaseado de miel balsámica

Tiempo de cocción: 20 minutos ¡Crujiente, agridulce y delicioso! Esta sabrosa guarnición es imprescindible para las vacaciones o en cualquier momento de este otoño. Ver receta Ensalada asiática de fideos con la mejor vinagreta de jengibre - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/asian-noodle-salad-recipe 4 de 13 EATWELL101

Ensalada asiática de fideos con la mejor vinagreta de jengibre

Tiempo de cocción: 0 min Perfecto para almuerzos entre semana o reuniones más grandes. Ver receta Ensalada de aguacate con tomate, huevos y pepino - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/avocado-salad-recipe 5 de 13 EATWELL101

Ensalada de aguacate con tomate, huevos y pepino

Tiempo de cocción: 0 min ¡Fresco, saludable y súper delicioso! ¡Esta sabrosa ensalada de aguacate es perfecta para tus cenas de la semana de las contribuciones de comida compartida! Ver receta Filetes de calabaza y mantequilla de ajo - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/garlic-butter-butternut-squash-steaks-recipe 6 de 13 EATWELL101

Filetes De Calabaza De Mantequilla De Ajo

Tiempo de cocción: 10 minutos ¡Melt-in-your-mouth tierno y lleno de sabor! Estos filetes de calabaza son un lado delicioso. Ver receta Buñuelos de maíz con queso - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/corn-fritters-recipe 7 de 13 EATWELL101

Buñuelos de maíz con queso

Tiempo de cocción: 8 minutos Crujiente en los bordes, suave en el medio: ¡un excelente acompañamiento para una gran cantidad de cenas! Ver receta Fideos de calabacín con mantequilla de ajo y limón - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/garlic-butter-zucchini-noodles-recipe 8 de 13 EATWELL101

Fideos de calabacín con mantequilla de limón y ajo

Tiempo de cocción: 10 minutos Delicioso, fácil de consumir carbohidratos, y lleva solo unos minutos prepararlo. Receta de ensalada de maíz feta y aguacate - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/avocado-corn-salad-recipe 9 de 13 EATWELL101

Receta de ensalada de maíz y aguacate feta

Tiempo de cocción: 0 min. Demasiada cremosidad y sabor: una comida ligera pero satisfactoria. Ver receta Paquetes de papel de aluminio y coliflor con mantequilla marrón - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/cauliflower-foil-packets-recipe 10 de 13 EATWELL101

Paquetes de láminas de coliflor con ajo y mantequilla marrón

Tiempo de cocción: 20 minutos Rápido, fácil y saludable: una comida vegetariana completa con cero limpieza. Ver la receta Salteado de tofu picante Tahini - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/tofu-stir-fry-recipe 11 de 13 EATWELL101

Salteado de tofu picante de tahini

Tiempo de cocción: 10 minutos La cena estará lista antes de que te des cuenta. Cazuela de coliflor en puré cargada - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/low-carb-cauliflower-casserole-recipe 12 de 13 EATWELL101

Cazuela de coliflor triturada cargada

Tiempo de cocción: 0 min Ver receta Fideos de calabacín en salsa cremosa de tomate - #recipe by # eatwell101 - https://www.eatwell101.com/zucchini-noodles-in-garlic-tomato-cream-sauce-recipe 13 de 13 EATWELL101

Fideos de calabacín en salsa cremosa de tomate

Tiempo de cocción: 15 minutos ¡Una cena reconfortante baja en carbohidratos que estará en su mesa en menos de 20 minutos! Ver receta

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Consejos fáciles para hacer recetas vegetarianas deliciosas y satisfactorias:

  • Agregue alimentos masticables: los alimentos masticables como el tofu chamuscado, los champiñones a la parrilla y las nueces se sienten más abundantes porque requieren más tiempo y esfuerzo para comer. También imitan mejor la forma en que mastica la carne, lo que los convierte en una sustitución más satisfactoria.
  • Combina sabores y texturas en tus comidas vegetarianas: emociona tus papilas gustativas jugando con texturas y sabores. Una salsa cremosa se complementa fácilmente con coberturas crujientes como semillas, nueces trituradas o vegetales asados.
  • Pruebe el tostado lento: cuando asa los alimentos lentamente, elimina la cantidad de agua que contiene, lo que intensifica el sabor y hace que la textura sea más masticable. La carne cocida es aproximadamente 55-65 por ciento de agua; Si bien eso parece mucho, compárelo con las verduras, que son 80-95 por ciento de agua. Las verduras asadas como zanahorias, tomates o calabacines son ejemplos perfectos de deliciosos componentes vegetarianos para la cena.

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