12 desayunos equilibrados que puedes preparar ahora + comer más tarde

El desayuno puede ser la comida más importante del día, pero también es la más apresurada. Pero en lugar de comenzar la mañana con una taza de café fría y una rebanada de pizza sobrante, puede planificar con anticipación y tener desayunos equilibrados para todos esos días en los que necesita tomar y llevar.

Estos 12 desayunos preparados con anticipación lo ayudarán a pasar la mañana con ingredientes saludables e integrales. Algunos son de nuestro sitio hermano Hello Veggie. ¿No sigues a Hello Veggie? ¡Usted debería ser! Reciba una actualización semanal directamente en su bandeja de entrada o vea lo que se está cocinando en Instagram.

12 ideas para desayunar con anticipación

1. Avena al día con coco y mango

No, todavía no hemos terminado la avena de la noche a la mañana, especialmente esta versión tropical endulzada naturalmente hecha con mucho mango maduro.

2. Pan de plátano con semillas de lino

Unte una generosa capa de mantequilla de almendras y cubra con un poco de fruta fresca o un poco de miel y obtendrá el desayuno perfecto para llevar. (Y si eres un fanático de los arándanos, ¡prueba este pan de plátano y arándanos con leche de coco también!)

3. Muffins de licuadora de chirivía Morning Glory sin gluten

Pon todos los ingredientes en una licuadora, dale un giro y vierte en moldes para muffins. ¡Tan ridículamente fácil! Y si no eres fanático de las chirivías, puedes usar zanahorias.

4. Breakfast Pep ‘n’ Power Bars

Te encantará el hecho de que estas barras tengan espresso en ellos, lo que le permite obtener su dosis de cafeína y su desayuno en una barra conveniente.

5. Galletas de desayuno con trozos de chocolate con almendras y coco

¿Hay una mejor manera de comenzar el día que con una deliciosa galleta de chocolate? ¡No lo creo!

6. Copas de avena horneadas con fresas aptas para congelador

Las copas de avena al horno con fresa durarán en el congelador de 2 a 3 meses, por lo que son perfectas para calentar y comer en las mañanas ocupadas.

7.Preparar y congelar envolturas de tofu revuelto

Si está buscando una opción de desayuno saludable que pueda guardar en el congelador, estos Tofu Scramble Wraps son perfectos. ¡También están llenos de verduras!

8.Hacer y congelar tazas de tostadas francesas de arándanos endulzadas naturalmente

Estas tazas de tostadas francesas de arándanos son un desayuno para niños que se puede preparar con anticipación y congelar para los días de semana ocupados. ¡Están endulzados solo con frutas!

9. Panqueques de nueces y mantequilla de manzana con mezcla para panqueques de granos integrales preparados con anticipación

Los panqueques suelen ser un asunto de fin de semana, pero si preparas la mezcla con anticipación, puede convertirse en algo del martes por la mañana. Guarde la mezcla para panqueques integrales en el refrigerador hasta que esté lista.

10. Pudín de vainilla y chía con higo y frambuesa

¡A estas alturas, el pudín de chía es un desayuno clásico preparado con anticipación! Haz que el tuyo sea emocionante nuevamente adornando con higos y frambuesas.

11.Cómo hacer burritos de desayuno aptos para el congelador

¡Los burritos de desayuno son un desayuno súper satisfactorio! Especialmente cuando ya tienes un montón de ellos en el congelador, listos para usar.

12. Muffins de yogur griego, avena y mango

Si aún no ha usado mangos en muffins, ¡se lo está perdiendo! Esta receta preparada con anticipación es dulce, pero saludable, y es el desayuno perfecto para llevar.

¿Necesita más ideas para desayunar con anticipación? Es posible que desee consultar estas 50 recetas saludables o probar nuestro sistema de batidos verdes congelados que produce batidos para un mes en solo una hora.

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