13 sopas de frijoles saludables para mantenerte caliente este invierno

Cuando hace más frío, ¡es temporada de sopa! La sopa sabe mejor en invierno. Los meses de invierno son el momento perfecto para hacer y comer sopa casera, y si es una receta de sopa saludable, ¡es aún mejor! Una vez que terminan las vacaciones, todos esperan volver a la normalidad con una alimentación saludable. Esta colección de 13 sopas de frijoles saludables te ayudará a mantenerte cómodo y cálido, y también saludable y en forma, este invierno.

Comer frijoles tiene una larga lista de beneficios para la salud. Están llenos de fibra, minerales y proteínas. Comer frijoles se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, y con un menor peso y colesterol en sangre. Desafortunadamente, los frijoles son conocidos por causar malestar gastrointestinal, pero puede evitarlo bebiendo mucha agua y comiendo frijoles con regularidad para que su cuerpo se acostumbre a ellos. Las tabletas Beano también son útiles.

30 minutos de pollo y chile de frijoles blancos (foodlove)

El pollo de 30 minutos y el chile de frijoles blancos es una receta familiar, ligera y saludable que puede preparar rápidamente con ingredientes comunes de la despensa. No se sorprenda si gana un lugar en su rotación habitual de cenas.

Sopa vegana de frijoles negros

Esta sopa vegana de frijoles negros toma solo diez minutos y algunos ingredientes básicos para hacer, pero la receta incluye toneladas de opciones para mezclar los condimentos y los aderezos. Puedes personalizar esta sopa saludable para que sea perfecta para ti.

Sopa de fideos con garbanzos

La sopa de fideos con garbanzos es un juego de la sopa de pollo con fideos favorita de la infancia de todos. Perfecto para un día frío de invierno o si te sientes mal.

Sopa toscana de frijoles blancos

Esta hermosa sopa está llena de verduras saludables y frijoles blancos ricos en fibra en un caldo de tomate y verduras con infusión de hierbas. Los clásicos sabores italianos de esta sopa te harán soñar con un hermoso día de invierno en la Toscana.

Chile vegetariano

Incluso a los carnívoros les encantará este chile vegetariano caliente y picante, con verduras picadas y granos en lugar de carne molida.

Sopa de verduras de cosecha completa

“Enamórate” de esta hermosa mezcla de verduras de temporada, hierbas, caldo y garbanzos. Esta sopa simple y buena para ti calentará tu alma.

Pasta E Ceci en un bol

Pasta e ceci es una sopa romana clásica con pasta, garbanzos y verduras. Disfruta esta receta directamente de la cocina de Nonna.

Sopa Verde con Pesto en un bol

El pesto es el ingrediente mágico que aporta un sabor fresco y atrevido a esta sopa saludable con frijoles y verduras. Su hermoso color verde alegrará cualquier día frío.

Sopa de albóndigas de col rizada y frijoles blancos

Esta es definitivamente una receta de sopa especial, con albóndigas de pavo caseras, orzo, frijoles blancos y verduras. Es un trabajo de amor que vale la pena el tiempo que se necesita para crear.

Sopa Cannellini

Los tiernos frijoles cannellini son los protagonistas de esta sencilla pero abundante sopa de verduras. Es la receta perfecta para cuando quieres algo saludable y satisfactorio.

Chile de Turquía

Este chile de pavo favorito de la familia es rico en proteínas y está lleno de verduras saludables. Los frijoles añaden aún más proteínas, fibra y un sabor terroso y ligeramente dulce.

Sopa de verduras Longbourn Farm

Esta receta de sopa de verduras con frijoles blancos es fácil de hacer en cualquier época del año, mezclando las verduras según la temporada. Una pizca de queso parmesano hace que esta sopa sea apta para niños.

Pasta e Fagioli

Pasta e fagioli (pasta y frijoles) es una de las recetas de sopa más famosas de Italia. Puedes hacer tu propio plato con cualquier tipo de pasta pequeña y cualquier tipo de frijoles que te gusten.

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