Recetas fáciles a base de plantas que son tan deliciosas, rápidas, nutritivas y tan abundantes. A menudo, las personas encuentran que comer limpio es aburrido y una gran lucha, pero estas comidas a base de plantas lo harán libre de estrés y demostrarán que una alimentación saludable puede ser una aventura y que la comida es deliciosa para chuparse los dedos.
Recetas a base de plantas que se juntan en unos 30 minutos y algunas incluso las puedes preparar con anticipación. Están llenos de nutrientes, minerales y todos los demás elementos esenciales del cuerpo. La dieta basada en plantas se enfoca más en alimentos integrales e ideas sin procesar como verduras, frutas, granos integrales y nueces.
Comer comidas a base de plantas tiene tantos beneficios como la pérdida de peso, la salud intestinal, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, es muy recomendable para los pacientes con diabetes, reduce el riesgo de cáncer, equilibra el azúcar en la sangre y mucho más. Echa un vistazo a estas recetas más saludables, ideales para una alimentación saludable. 15 Debes probar cenas veganas fáciles y deliciosas ensaladas veganas.
¡Vamos a sumergirnos en ello!
Cuencos de energía de coliflor teriyaki
Estos tazones de poder de coliflor Teriyaki son muy fáciles de hacer, deliciosos, nutritivos, veganos y están llenos de proteínas y fibra. Genial como una opción fácil para cenar o como idea para el almuerzo con anticipación. Te enamorarás de cada bocado que tomes. Es tan bueno. La combinación de coliflor asada, salsa teriyaki casera, cereales integrales y edamame es inmejorable. Una gran comida que lo mantendrá lleno y lleno de energía sin sacrificar los sabores. Receta completa Eliminando la salud
Wraps de coliflor de búfalo
¿Está buscando esa idea fácil para un almuerzo saludable? No busques más, te espera un capricho. Confort, satisfactorio, fácil y súper saciante. ¿No le encantan las comidas que puede planificar con anticipación y simplemente preparar cuando esté a punto de comer? La salsa ranch picante lo es todo. Receta completa que funciona con comida real
Recetas a base de plantas: curry de camote
Delicioso, abundante y delicioso para chuparse los dedos. La batata y los garbanzos en un cremoso caldo de leche de coco es una combinación inmejorable. Una comida rápida que se prepara en 30 minutos. Puede hacer un lote grande que puede refrigerar en un recipiente hermético y disfrutarlo durante aproximadamente 5 días. Genial servido sobre arroz. Fuente Thekitchn
Coliflor marroquí con Tahini-Miel
Si no eres un gran fanático de la coliflor, esta receta te convertirá. La coliflor es una verdura versátil que no puede perderse. Esta receta requiere solo 5 ingredientes, llenos de sabores increíbles y terminados con sésamo dulce. Un gran plato para cenas entre semana. Puedes decorar con hojas frescas de perejil. Receta completa Eliminando la salud
Buda de quinua de verduras asadas
Los cuencos de Buda siempre son un gran éxito. Esta receta combina quinua y verduras de una manera fácil, refrescante, sabrosa y divertida. Una idea perfecta para el almuerzo. Asegúrese de hacer un lote grande para disfrutar durante toda la semana. La mejor parte es que solo toma 30 minutos. Fuente Skinnys
Camote horneado instantáneo cargado en olla
Una forma agradable y deliciosa de disfrutar tus batatas. Tan nutritivo y súper delicioso. La mejor parte es que no lleva tiempo hacerlo, lo que lo hace perfecto para esas noches ocupadas y puedes disfrutarlo sin sentir culpa. Fuente Skinnyms
Tostada de frijoles blancos y aguacate
Una idea de desayuno abundante que es tan deliciosa, sabrosa, abundante y tan fácil de preparar. No solo es excelente para el desayuno, sino que también puede tomarlo como un refrigerio al mediodía o un almuerzo ligero. La capa de frijoles blancos triturados debajo de la cremosa crema de aguacate agrega esa proteína extra que lo mantendrá lleno por mucho tiempo. Fuente Skinnyms
Sopa tailandesa vegetariana
Esta sopa es abundante y está llena de verduras, fideos de arroz y hierbas en un caldo de coco dulce, sabroso y picante. Solo necesitas 20 minutos para tenerlo sobre la mesa. Se puede servir sobre fideos de arroz y cubrir con cilantro fresco y una rodaja de lima. Para esta receta de sopa, puede personalizarla fácilmente con sus verduras preferidas. Fuente Cilantro y citronela
Enchiladas de coliflor asadas
Este platillo se ve tan bien, atractivo, súper abundante y sabroso, hecho con salsa de enchilada casera. Ideal para preparar comidas, puede hacer un lote grande y refrigerar o incluso congelar. Perfecto para una multitud. Siéntete libre de volverte loco con tus ingredientes. Receta completa Dame un poco de horno
Recetas a base de plantas: verdura en espiral Lo Mein
Una vez que te des cuenta de lo deliciosa y fácil que es esta receta, te enamorarás de ella. Familiar y super abundante. Una excelente manera de disfrutar de algunas verduras. Está hecho con calabacín en espiral, zanahorias y pimientos morrones. La combinación es fenomenal. Lleno de fibra, verduras, los sabores son increíbles y la limpieza es mínima. Puede personalizar fácilmente agregando su proteína favorita, como pollo, camarones, cerdo o ternera, o algunos huevos revueltos. Receta completa Inspiralized
Buñuelos de patatas con verduras
Estos buñuelos de verduras con lentejas rojas son la mejor comida reconfortante. Quedan tan buenos y mejores con mayonesa picante de sriracha. Receta completa cielo vegano
Wrap de pollo italiano
Si busca una forma saludable de disfrutar su pollo, debe probar esta receta. Genial para esos días ocupados en los que no tienes tiempo para preparar el almuerzo. La mejor parte es que puedes prepararlos y refrigerarlos para más tarde. Se puede disfrutar durante unos 3 días. Puede estar seguro de que todos los amarán y disfrutarán. Fuente Foodie crush
Crockpot pollo a la quinua Primavera
Una idea perfecta para una cena fácil y familiar. Super relleno también. Es hora de aprovechar los productos frescos de primavera. La combinación de guisantes, espárragos, quinua, pollo, pesto y queso parmesano es esta deliciosa comida para chuparse los dedos. Receta completa Pizca de Yum
Pasta cremosa de tomate one post
La receta de cena perfecta y fácil a base de plantas que es tan buena, versátil y viene junto con un puñado de alimentos básicos y puede cambiar fácilmente a sus verduras congeladas preferidas. Me encantan las recetas de una olla, ya que significa una limpieza fácil y mínima. Fuente foodwithfeeling
Salsa de verduras y maní
Una comida a base de plantas apta para principiantes que se prepara en unos 25 minutos. El jengibre fragante, las verduras tiernas y la salsa cremosa de maní salteado le dan este manjar. Otra receta a base de plantas que puede personalizar utilizando sus verduras preferidas. Dado que los salteados no se recalientan tan bien, intente preparar solo la cantidad que terminará. Receta completa Date prisa
Batido de arándanos
Comience el día con este batido saludable que es delicioso, apto para niños y muy nutritivo. Es dulce, cremoso y se junta en solo unos minutos. Genial como idea para el desayuno o como merienda. La avena y la mantequilla de anacardo lo hacen súper abundante. Puedes rellenar con semillas de chía o lino. Receta completa Hambriento saludable feliz
Ahí lo tienes, 16 recetas a base de plantas que no solo son deliciosas sino que te ayudarán a mejorar tu salud y bienestar en general.
¡Disfrutar!
