17 deliciosas recetas de desayuno saludable para comenzar el día

Estas recetas de desayuno fáciles y saludables lo ayudarán a comenzar el día con la nota correcta. Ayudarán a comer limpio, a preparar las comidas y a reducir el estrés de preguntarse qué comer por la mañana. La mayoría de estas deliciosas ideas para el desayuno se pueden preparar con anticipación y guardar en el refrigerador durante unos días.

Disfrute de una amplia variedad de recetas saludables para el desayuno, como batidos, magdalenas saludables, envolturas para el desayuno, avena durante la noche, deliciosos panqueques y mucho más. La mayoría de estas ideas son excelentes para la preparación de comidas, lo que significa que puede hacer un gran lote y disfrutar durante toda la semana. ¿Qué tan bueno es alcanzar fácilmente en el refrigerador y tomar un desayuno ya preparado?

Atrás quedaron los días de tomar desayunos saludables aburridos y suaves, estas ideas te dejarán boquiabierto. Deliciosos desayunos que todos los miembros de la familia adorarán y disfrutarán. Te mantendrán lleno por mucho tiempo sin dejarte perezoso y estarás lleno de energía para el día siguiente. Fáciles de hacer recetas saludables para desayunos que se juntan en muy poco tiempo.

17 ideas fáciles y deliciosas para el desayuno para las mañanas ocupadas

Receta de burrito de desayuno saludable

Este burrito saludable es muy fácil de hacer, delicioso y está relleno de huevos, aguacate, queso, verduras. Me encanta lo sencillo que es personalizarlo a tu gusto añadiendo lo que tengas a mano. Una gran idea para un desayuno saludable que te mantendrá satisfecho por mucho tiempo. Fuente Maestría casera

Avena al horno con plátano y fresa

Esta tan delicioso y nutritivo. Una idea perfecta para preparar el desayuno con anticipación que todos adorarán y disfrutarán. Puede hacer un lote grande, ya que permanecerá bueno en el refrigerador durante aproximadamente 4 a 6 días, lo que significa que es excelente para preparar comidas. Fuente Comer comida para pájaros

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Avena con chocolate y mantequilla de maní durante la noche

La avena nocturna siempre es la mejor receta de desayuno saludable para llevar y es perfecta para las mañanas ocupadas. La mejor parte es que solo necesitas 5 minutos la noche anterior. Son tan deliciosos, ricos, cremosos, abundantes sin gluten y veganos. Esta idea de desayuno es ideal para niños y excelente para preparar comidas. Fuente Limones y ralladura

Pastelitos de Gloria de la Mañana

Nunca podré decir que no a un panecillo saludable para el desayuno, ¿tú? Abundante, delicioso y simplemente celestial. Están cargados de zanahorias, manzanas, pasas, nueces y coco y serán los favoritos de todos. ¿Quién puede decir no a un manjar húmedo, tierno y dulce? Fuente – por naturaleza

Mini muffins de arándano y naranja

¿No amamos a todos esas ideas fáciles de preparar para el desayuno que realmente puedes tomar al salir? Te encantará y disfrutarás cada bocado de estos deliciosos muffins. Son fáciles de hacer, tan húmedos, abundantes, irresistibles y están llenos de arándanos frescos. La mejor parte es que solo tienen 36 calorías. Fuente hornear saludable de amy

Batido de arándanos y aguacate

Los batidos son excelentes para el desayuno, ya que son súper abundantes, fáciles de hacer y muy deliciosos. Este batido no es una excepción. Es todo lo que desea en un desayuno saludable. El batido está lleno de un intenso sabor a arándanos e ingredientes nutritivos para un delicioso desayuno. Las grasas saludables del aguacate apoyan la salud del cerebro y nutren su cuerpo para que se sienta lleno. Es simplemente celestial. Fuente Elegir chía

Receta de tostadas de aguacate

Esto es tan bueno y es tan rápido prepararlo. El aguacate siempre es una gran ventaja, ya que es una gran fuente de grasas. Saludable, abundante y muy satisfactorio. Esta receta de Love and Lemons te ofrece 5 variaciones divertidas sobre cómo puedes disfrutar tu tostada de aguacate, así que asegúrate de echarle un vistazo.

Tostada francesa vegana

Si ha probado comer huevos para el desayuno, entonces debe probar esta tostada francesa vegana. Súper fácil de hacer, crujiente, aromatizado con canela y se puede preparar en 15 minutos. Fuente Elegir chía

Benedict huevos saludables

Esto es tan bueno, solo quiero sumergirme. Una receta de desayuno creativa compuesta por cuatro deliciosas capas. La tostada de camote se cubre con tocino canadiense, huevos escalfados y un chorrito de salsa holandesa cremosa. Es perfecto para el brunch o un derroche de fin de semana, además de que no contiene gluten, es paleo y cumple con Whole30. Fuente Downshiftology

Batido de fruta del dragón

Esto se ve tan bien y puedes apostar que también es delicioso. El color en sí es muy atractivo, ¿verdad? Saludable, nutritivo, delicioso, abundante y elaborado con una mezcla cremosa de fruta del dragón, mango y plátano. Fuente Sun besó la cocina

Budín de chía con mantequilla de maní y mermelada

Si te encanta el sándwich PB&J, disfrutarás aún más de este desayuno. Cada bocado es tan celestial y se completa con bayas frescas y pistachos picados que te encantarán. Para que el pudín de chía quede espeso, tendrás que dejarlo reposar durante la noche. Excelente idea para el desayuno para preparar comidas, ya que permanecerá bien en el refrigerador durante aproximadamente 5 días. Fuente Downshiftology

Panqueques Paleo

Nunca podré decir que no a los panqueques saludables para el desayuno. Son ligeros, esponjosos, deliciosos y están hechos de una combinación de harina de coco, harina de tapioca y harina de almendras. Una vez que pruebes estos panqueques, no te decepcionará. Serán tu receta para desayunar. Genial cubierto con tantas cosas como arándanos, chispas de chocolate o plátanos picados. Fuente Downshiftology

Revuelto de tofu del suroeste

Este es el tipo de manta que una vez que la hagas tendrás que hacerlo una y otra vez. Es saludable, satisfactorio y delicioso. Súper rápido de hacer, solo necesita 30 minutos y 1 sartén, lo que hace que la limpieza sea mínima. Fuente panadero minimalista

5 minutos de quinua de desayuno con especias chai

Una quinua de desayuno rápida y fácil que está aromatizada con chai, llena de proteínas y toma solo 5 minutos para prepararse. ¿A quién no le encantaría eso? Con 16 g de proteína de origen vegetal en cada tazón, esta receta se convertirá rápidamente en su comida para la mañana. Simplemente lo que necesitas para un desayuno saludable. También es excelente para preparar comidas y puede completar con cosas como mantequilla de almendras, semillas de chía, plátanos y yogur de coco. Fuente Simply quinua

Tortilla Vegana

Quien dijo que desayunar huevos no estaba actualizado, no había probado esta tortilla. Una excelente manera de alimentar su cuerpo, ya que lo mantendrá lleno durante mucho tiempo y delicioso. Lo que hace que esta tortilla sea increíble son las verduras salteadas que agregan fibra, nutrición y textura adicionales. Fuente panadero minimalista

Burrito vegano fácil

Son tan buenos y lo mejor es que puedes disfrutarlos para el almuerzo. Este burrito vegano de tofu combina ingredientes recién hechos con ingredientes previamente preparados para ahorrarle tiempo, sin dejar de agregar una buena dosis de nutrientes a su dieta diaria. Tan nutritivo ya que tiene ingredientes como el comino, la pimienta de cayena y la menta que son tan buenos. Fuente el verde impresionante

Recetas de desayuno saludable: gofres

¿Alguien quiere waffles saludables para el desayuno? Están llenos de proteínas, fibra y muy deliciosos. Puede completarlos con bayas como fresas, almíbar y yogur griego adicional. Son perfectos como idea para el desayuno de regreso a la escuela. Fuente kim’s craving

Espero que hayas encontrado algunas recetas de desayuno saludables que vayas a probar. Como ha visto, la mayoría de estas ideas las puede hacer con anticipación, lo cual es una gran idea, ya que le evitarán esa prisa de último minuto por conducir para tomar un desayuno no tan saludable.

¡DISFRUTAR!

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