17 deliciosas recetas integrales de 30 ollas instantáneas perfectas para comer sano

17 recetas de ollas instantáneas Whole30 que te encantarán. Todos son muy fáciles de hacer y un gran salvavidas. Hay mucho para elegir en esta lista, desde sopas, pollo, carne de res, mariscos y guarniciones, la elección es toda tuya. ¿A quién no le encantan las comidas instantáneas con olla? Puede tenerlos sobre la mesa en cuestión de segundos, la limpieza es estresante y la olla prácticamente hace todo por usted.

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Una olla instantánea puede ser aterradora para los principiantes y los muchos botones no ayudan. Mucha gente lo compró y terminó devolviéndolo a la caja y al fondo de los gabinetes de la cocina. Si eres principiante, no dejes que te intimide. Una olla instantánea te cambiará la vida si no has empezado a usarla, te recomiendo que la pruebes, es una herramienta de cocina de ensueño, imprescindible. Es un equipo multiusos que puede ser una olla arrocera, una yogurtera, una vaporera, una calentadora y una salteadora. Resulta útil durante las vacaciones, como las de Pascua y Acción de Gracias.

Perfecto para esas noches ocupadas en las que tiene menos tiempo y poca energía para pasar como 2 horas en la cocina cocinando. Me encanta el Instant Pot DUO de 6 cuartos o el Instant POT Lux de 8 cuartos. El de 8 cuartos es perfecto para cocinar para una gran multitud o preparar comidas para grandes cantidades de comida.

Yo uso y recomiendo ampliamente el Instant Pot de 6 cuartos de galón para uso diario. Es perfecto para una familia de 4+, inserto de acero inoxidable y tiene 14 configuraciones de programas inteligentes.

Estas increíbles recetas instantáneas de Whole30 son la manera perfecta de comer de manera saludable y para principiantes. Comer alimentos enteros y reales siempre es una excelente manera de comenzar su viaje de alimentación limpia o de restablecer su cuerpo después de las vacaciones. De cualquier manera, comer 30 alimentos integrales tiene grandes beneficios.

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¡Vamos a sumergirnos en ello!

Zuppa de olla instantánea Toscana

Una comida deliciosa que puedes preparar fácilmente en una olla instantánea en menos de 30 minutos. Una gran receta para preparar comidas y especialmente en esos meses fríos. Puedes estar seguro de que una vez que pruebes esta receta tendrás que agregarla a tus comidas de rotación semanal. Una sopa sin lácteos, sin gluten y apta para paleo. La mejor parte de esta receta es que tiene múltiples variaciones, así que estoy seguro de que obtendrá una que probará. Puede estar seguro de que, sea cual sea la forma en que decida probarlo, le encantará. Receta completa La belleza y el press de banca

Gumbo de mariscos

Una comida abundante llena de sabores explosivos elaborada con ingredientes como filetes de lubina, pimientos morrones y camarones. Una comida sin lácteos, paleo y baja en carbohidratos que es una comida perfecta en una sola olla. Es tan delicioso que no se resistirá a prepararlo varias veces una vez que lo pruebe. Puede personalizar fácilmente esta comida agregando arroz de coliflor cocido o arroz blanco dentro del gumbo. Fuente El menú de movimientos

Coles de Bruselas con tocino y ajo

Nos llevamos las vacaciones durante todo el año. Esta receta no solo es excelente para Navidad y Acción de Gracias, sino que se puede disfrutar durante todo el año. El truco con las coles de Bruselas es no cocinarlas demasiado para que aún queden un poco crujientes. Un acompañamiento imprescindible para cualquier ocasión. Receta completa para comedores instantáneos

Pollo chino instantáneo y brócoli

Una de las recetas de ollas instantáneas Whole30 más deliciosas. Súper fácil de hacer, tan sabroso y abundante. Una comida familiar que todos adorarán y disfrutarán incluso los más quisquillosos. Receta completa Pequeña cocina soleada

Sopa de pastel de olla de pollo saludable instantánea

Súper rico, cremoso y reconfortante. Es tan delicioso, una de esas comidas que puedes comer durante toda la semana. Una sopa abundante y saludable que se prepara en menos de 30 minutos. ¿Busca una comida rápida que pueda preparar fácilmente para esas ocupadas noches de la semana? Esta receta de 40 delantales es genial.

Pollo instantáneo con anacardos

Una versión más saludable, rápida y mejor de la comida china para llevar, y la mejor parte es que puedes prepararla en menos de 20 minutos. Se sirve con cualquier vegetal favorito, como arroz jazmín, brócoli al vapor, arroz con coliflor (para opciones de arroz bajo en carbohidratos y paleo) y calabacín salteado. También es ideal para preparar comidas. Fregadero de la cocina Source Shuangys

Pollo y arroz instantáneos

Una comida abundante y saludable preparada en una olla instantánea perfecta para esas noches ocupadas. Cremoso y cursi con tiernos bocados de pollo. Una receta que te enamorará ya que los sabores son increíbles. Receta completa de cocina de Natasha

Receta de sopa de taco keto baja en carbohidratos

Una deliciosa sopa de tacos que puedes hacer en una olla instantánea. Con solo 5 ingredientes y solo 20 minutos lo tendrás sobre la mesa. A toda la familia le encantará la sopa, ya que es abundante, saludable, rica y muy sabrosa. La comida reconfortante perfecta. Receta completa yum saludable

Pollo al curry instantáneo

Una comida deliciosa, abundante y satisfactoria que está repleta de sabores. Súper fácil de hacer y la mejor parte es que es económico. Utiliza grapas de despensa. Todo el mundo pedirá segundos. Es tan bueno, cocinado a la perfección y cremoso también. Una excelente comida para preparar comidas, lo que significa que puede preparar una gran cantidad el fin de semana para disfrutarla durante la semana. Puede almacenarse en un recipiente hermético durante aproximadamente 5 a 7 días. Recetas de origen de una despensa

Olla instantánea marroquíPollo

¿No solo quieres sumergirte? Un delicioso guiso de pollo marroquí con aceitunas, patatas y albaricoques. cocinado en una olla instantánea. La combinación de todo es asombrosa. Instantáneamente agregará esta receta a su rotación semanal. Fuente Instant Pot come

Sopa de pollo al limón Sunshine

Si está buscando una comida ligera, le espera un capricho. Es súper ligero, saludable, lleno de sabor y es la mejor idea fácil para cenar entre semana. Fuente Comida real toda la vida.

Rollo de huevo en un bol

Una deliciosa y abundante idea para cenar de la que todos se enamorarán. Está cargado de sabores asiáticos, simple y sabroso. Todos los ingredientes son simplemente divinos. Carne magra como carne molida, jengibre fresco y ajo, umami y amino de coco, zanahorias ralladas y repollo, todo servido sobre un plato de arroz con coliflor o arroz. Qué no amar de eso. Receta completa Wholesomelicious

Olla instantánea Zuppa Toscana

También es súper delicioso y tarda unos 30 minutos en prepararse. Una gran receta para preparar comidas. Esta es una de las mejores recetas de ollas instantáneas de Whole30 que puede modificar fácilmente. Por ejemplo, el sabor depende de la salchicha que uses. Obtenga la receta completa en belleza y press de banca

Chile de calabaza

Una receta de calabaza para disfrutar todo el año. Una deliciosa comida familiar que se convertirá en una de las favoritas y es perfecta para las noches ocupadas entre semana. Se congela muy bien, lo que significa que puede hacer un gran lote para disfrutar más tarde. Otra gran receta que puedes modificar fácilmente, por ejemplo, usando diferentes verduras. Algunas de las cosas con las que puede servirlo son arroz blanco o arroz integral y puré de papas. Fuente El menú de movimiento

Carne de res y brócoli instantáneos

¡Qué manjar! Una comida familiar saludable y abundante. Esta receta es una versión más saludable y rápida de la para llevar. Puedes disfrutarlo tal cual o servirlo con arroz de coliflor. También es ideal para preparar comidas. Fuente Fregadero de cocina completo

Cuencos de fajita de bistec

Estos serán los mejores cuencos de fajita que jamás hayas probado. Este será un alimento básico saludable durante la semana en su hogar una vez que lo pruebe. Las opciones de coberturas son infinitas, como rodajas de cebolla morada y jalapeño, cilantro, aguacate, tomate y mucho más. Sírvelo sobre lechuga y arroz de coliflor. Fuente La rubia mejorada

Berza con tomates secos

¿Buscas ese acompañamiento perfecto para Whole30? Te espera un regalo. Delicioso y muy nutritivo. Receta completa para comedores instantáneos

Ahí lo tienes, 17 increíbles recetas de ollas instantáneas Whole30 que son perfectas para una alimentación saludable. ¿Cuál vas a probar primero?

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