Es esa época del año cuando muchas personas deciden perder peso o limpiar su dieta.
Reemplazar las galletas navideñas con más vegetales y opciones de alimentos más limpios no tiene que ser una tortura, aburrida o insípida. Tampoco tiene que llevar mucho tiempo o correr a tiendas especializadas en busca del último polvo mágico verde que cuesta un billón de dólares por porción.
Ingrese estas recetas. Son fáciles, no hay ingredientes especiales involucrados, la mayoría están listos en 30 minutos o menos, y son saludables.
Mi definición de saludable significa muchas verduras, proteínas magras o de origen vegetal (y comer vegetariano algunas veces por semana si es posible) una salsa que no sea espesa o pesada, contenga la pasta y los carbohidratos con almidón con moderación. Se reduce a comida que te hace sentir bien después de haberla comido.
Si usted es el tipo de persona que tiene que saber que la macro cuenta con todo lo que come, hay calculadoras en línea en las que puede conectar los ingredientes de mi receta y obtener la información que desea.
Ensalada Doce Superalimentos – ¿Intenta comer más saludablemente? ¡Haz esta ensalada fácil y sabrosa! ¡Cargado con todo lo saludable y sabe increíble! ¡Col rizada, quinua, edamame, arándanos, uvas, semillas, nueces y más!
Pollo con anacardo mejor que para llevar: ¡pollo jugoso, verduras tiernas y crujientes y anacardos crujientes cubiertos con la mejor salsa de soja al ajo! ¡Omita la comida para llevar y haga su propia comida con calidad de restaurante que sea fácil, lista en 20 minutos y más saludable!
Sopa de verduras para bajar de peso: ¿estás intentando perder peso o estar más saludable? ¡Prueba esta sopa fácil y sabrosa que está lista en 30 minutos y cargada de verduras! Muy abundante y abundante! ¡Cero puntos inteligentes WW!
Pollo y verduras balsámicas de una sartén: un glaseado balsámico dulce y picante que cubre pollo jugoso y verduras crujientes y tiernas. ¡Saludable, fácil, listo en 15 minutos y perfecto para las noches ocupadas!
Ensalada de limón, tomate secado al sol y quinoa de almendras: ¡rápido, fácil y fresco! ¡Sabores brillantes y mucha textura! ¡Esta ensalada limpia te mantiene lleno y satisfecho! ¡Saludable nunca supo tan bien!
Ensalada Caprese de pollo balsámico: ¡pollo jugoso cubierto de balsámico junto con tomates regordetes, mozzarella cremosa y albahaca! ¡Fácil, saludable, listo en 15 minutos!
Barcos cargados de calabacín con enchilada de pollo: ¡omita las envolturas de enchilada y use calabacín en su lugar! ¡Fácil, más saludable y hay mucho sabor entre el jugoso pollo bañado en salsa de enchilada, maíz y pimientos!
Paquetes fáciles de papel de salmón y papa: ¡salmón jugoso y húmedo cargado de sabor! ¡Listo en 30 minutos, cero limpieza y una manera infalible de cocinar salmón y parecer un cocinero gourmet!
Ensalada de tomate, mozzarella y albahaca y quinua (GF): ¿intenta mantener las comidas más saludables y ligeras? ¡Haga esta ensalada fácil, refrescante y satisfactoria!
Envolturas de lechuga con tortilla de pollo: llenas de sabores mexicanos, ¡hay pollo, tomates, maíz, pimientos, cilantro y queso sazonados con tacos! ¡Fácil, saludable, listo en 10 minutos y el favorito de la familia!
Sartén fácil de pollo y vegetales Ranch de 15 minutos: cuando necesita una cena rápida y fácil, ¡esta receta es una receta! ¡Sabor audaz rancho, adaptable para hacer con tus verduras favoritas, y es saludable!
Salmón glaseado con barbacoa de arce: ¡el glaseado es ahumado y dulce con un poco de calor y hace que esta receta de 15 minutos se destaque!
Ensalada de pollo orzo: ¡pollo jugoso mezclado con orzo, tomates, pepinos, albahaca y una vinagreta de limón súper sabrosa! ¡Fácil, saludable, listo en 30 minutos y una manera perfecta de usar las verduras frescas de su jardín!
Pollo con cilantro y lima con arroz mixto y frijoles negros: ¡una sartén fácil, comida de 15 minutos! ¡Toneladas de texturas y sabores audaces en cada bocado! ¡La lima hace que este plato explote!
<img class = “aligncenter wp-image-55149 size-large” alt=”Pollo con cilantro y lima con arroz mixto y frijoles negros: ¡una sartén fácil, comida de 15 minutos! ¡Toneladas de texturas y sabores audaces en cada bocado! ¡La lima hace que este plato sea POP!” width=”650″ height=”980″ data-jpibfi-indexer=”0″ data-jpibfi-post-excerpt=”” data-jpibfi-post-url=”https://www.averiecooks.com/2016/06/loaded-chicken-enchilada-zucchini-boats.html” data-jpibfi-post-title=”Loaded Chicken Enchilada Zucchini Boats” data-lazy- src=”https://www.averiecooks.com/wp-content/uploads/2015/07/limechicken-14-650×980.jpg”/>
Salteado de brócoli y vegetales mixtos – ¡Olvídate de la comida para llevar y haz tu propio salteado rápido, fácil y saludable! ¡Piense en todo el dinero y las calorías que ahorrará!
<img class = “aligncenter wp-image-54420 tamaño-grande” alt=”Salteado de brócoli y vegetales mixtos – ¡Olvídate de la comida para llevar y haz tu propio salteado rápido, fácil y saludable! ¡Piensa en todo el dinero y las calorías que ahorrarás!” width=”650″ height=”973″ data-jpibfi-indexer=”0″ data-jpibfi-post-excerpt=”” data-jpibfi-post-url=”https://www.averiecooks.com/2016/01/one-skillet-balsamic-chicken-vegetables.html” data-jpibfi-post-title=”One-Skillet Balsamic Chicken and Vegetables” data-lazy- src=”https://www.averiecooks.com/wp-content/uploads/2015/03/broccolistirfrytext1-650×973.jpg”/>
Ensalada de salmón glaseado con limón y miel: ¡recubierto con un glaseado agridulce que funciona como una vinagreta de ensalada liviana y brillante! ¡Rápido, fácil, fresco y saludable! ¡Una increíble comida de 15 minutos!
<img class = “aligncenter wp-image-55136 tamaño-grande pinit-hover” alt=”Ensalada de salmón glaseado con limón y miel: ¡recubierto con un glaseado agridulce que funciona como una vinagreta de ensalada liviana y brillante! ¡Rápido, fácil, fresco y saludable! ¡Una increíble comida de 15 minutos!” width=”650″ height=”975″ data-jpibfi-post-excerpt=”” data-jpibfi-post-url=”https://www.averiecooks.com/2015/07/honey-lemon-glazed-salmon-salad.html” data-jpibfi-post-title=”Honey Lemon-Glazed Salmon Salad” data-jpibfi-indexer=”0″ data-lazy- src=”https://www.averiecooks.com/wp-content/uploads/2015/07/salmonsalad-15-650×975.jpg”/>
Queso, frijoles negros y batatas rellenas de maíz con crema de aguacate (vegano, GF): ¡una comida saludable o un lado abundante que es fácil, está listo en 15 minutos, es satisfactorio y no sabe a comida saludable!
Buffalo Chicken Burrito Bowls – ¡Pollo jugoso junto con tus ingredientes favoritos de burrito servidos en un tazón! ¡Apila las coberturas hasta el cielo y no te preocupes por una rotura de la envoltura, además es un poco más saludable! ¡Fácil y listo en 15 minutos!
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Fideos soba de vegetales flacos de 15 minutos: ¡fideos reconfortantes en un caldo con sabor asiático con verduras crujientes y tiernas! ¡Una receta fácil y abundante que te ayudará a ponerte tus jeans ajustados sin sacrificar el sabor!
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Pollo al limón fácil con limones caramelizados: si te gustan los limones, ¡te encantará este pollo al limón muy limón! ¡Fácil, saludable, listo en 20 minutos y lleno de audaz sabor a limón!
