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¡21 recetas de garbanzos para hacer con una lata de garbanzos!

¡Toma una lata de garbanzos y encuéntrame en la cocina! Hoy estoy compartiendo 21 recetas increíbles de garbanzos que van mucho más allá de un tazón de hummus.

¡Desde ensaladas hasta sándwiches hasta las hamburguesas de garbanzos ULTIMATE, estas recetas fáciles de garbanzos están listas para sacudir su plato!

Los garbanzos, también conocidos como garbanzos, han sido un elemento básico durante mucho tiempo en mi despensa.

Son fáciles de cocinar, muy versátiles y pueden brindar una increíble variedad de sabor, fibra y proteína a cualquier plato al que se les agregue.

A continuación, encontrará nuestras recetas favoritas de garbanzos con sopas, ensaladas, sándwiches, hamburguesas vegetarianas, tacos y mucho más.

Sándwich De Ensalada De Garbanzos Vegetariano Jardín Vegetariano

1. Sandwiches de ensalada de garbanzos

Una de mis recetas más populares es el Garden Veggie Chickpea Salad Sandwich. Cuenta con garbanzos en hojuelas (rallados en un procesador de alimentos o triturados con un tenedor) y un grupo de verduras y hierbas, todo mezclado con una sabrosa salsa.

¡Es genial con galletas saladas, encima de una ensalada o con un sándwich! Incluso tengo algunas otras variedades, como un sándwich de ensalada de garbanzos con tomate y albahaca y un sándwich de ensalada de garbanzos con nueces y arándanos.

¡Sopa de tomate cremosa de olla instantánea con garbanzos crujientes de parmesano!

2. Sopa cremosa de tomate con garbanzos crujientes de parmesano

Los garbanzos besados ​​con una mezcla de ajo y parmesano se tuestan a la perfección crujiente y se rematan en la sopa de tomate cremosa más increíble. ¡La combinación es épica!

Garbanzos veganos agridulces

3. Garbanzos agridulces

¡Un toque vegano en este clásico para llevar, los garbanzos agridulces son rápidos, picantes y un poco picantes!

Hamburguesas vegetarianas de garbanzos y búfalo

4. Hamburguesas vegetarianas de garbanzos y búfalo

¡Hacer una hamburguesa vegetariana apetitosa es más fácil de lo que piensas! Amplía el sabor con estas hamburguesas vegetarianas Buffalo Chickpea.

¡Los garbanzos son la base definitiva para hamburguesas vegetarianas a base de plantas!

Ensalada de rúcula y garbanzos con brócoli asado

5. Ensalada de rúcula y garbanzos con brócoli asado

Esta sabrosa ensalada de rúcula de brócoli y garbanzos se mezcla con un saludable aderezo casero de limón y está lista para sacudir su juego de ensalada. ¡Asar los garbanzos junto con el brócoli es un cambio de juego total!

¡Saludable ensalada de pepino tailandés agridulce en espiral con zanahorias, garbanzos y cilantro!

6. Ensalada tailandesa de garbanzos con fideos de zanahoria y pepino

Esta ensalada en espiral tachonada de garbanzos es buena. MUY BUENO. Como en, “¡Ohmygosh, no puedo dejar de meterme esto en la cara!” bueno. ¡Lo hacemos mucho y los garbanzos agregan proteínas y textura increíbles!

Sopa de limón y orzo con garbanzos

7. Sopa de orzo y limón con garbanzos

¡Esta reconfortante sopa de orzo de limón y garbanzos es deliciosamente cremosa y está hecha sin lácteos sin ninguna crema! ¡Esta sabrosa sopa vegetariana es un nuevo favorito de nuestra familia y no puedo esperar a que lo pruebes!

Tradicionalmente hecho con pollo, reemplazar las aves de corral con garbanzos hace un intercambio más ligero y saludable.

Ensalada de col rizada de calabaza moscada con garbanzos y arándanos

8. Ensalada de col rizada de butternut con arándanos y garbanzos

¡Además de ser deliciosamente saludable y cargada de superalimentos, esta ensalada de col rizada de calabaza asada es abundante, sabrosa y totalmente digna de antojo!

Como muchos de ustedes ya saben, se me conoce por devorar una bandeja entera de garbanzos asados ​​en una sesión, por lo que usarlos como topper de ensalada aquí fue una obviedad total. Me encantan los crujientes garbanzos con especias junto a la col rizada, la tierna calabaza moscada y los arándanos dulces pero deliciosamente agrios.

Vegan Buffalo Sandwich de garbanzos en pan de grano germinado Angelical Bakehouse

9. Sandwich de garbanzos Buffalo

¡Este sabroso sándwich vegano de garbanzos Buffalo está listo para mejorar tu juego de sándwiches! Esta fuente de energía a base de plantas presenta una sabrosa ensalada de garbanzos en puré y suficientes verduras para hacer feliz a tu mamá.

Garbanzos Shawarma asados ​​fáciles

10. Garbanzos crujientes y asados ​​de Shawarma

¡Transforma una lata de garbanzos desprevenidos en una bomba de sabor crujiente y crujiente que es perfecta para decorar y para picar! ¡Estos crujientes garbanzos asados ​​de shawarma son adictivamente deliciosos!

sopa de calabaza rostizada

11. Sopa de calabaza asada con garbanzos crujientes

¡La sopa de calabaza asada es un alimento básico para el clima frío! Nos encanta esta sopa sedosa de butternut servida con garbanzos picantes asados ​​para un sabor extra. Ingredientes veganos, vegetarianos y T-Rex disponibles, ¡así que hay algo para todos!

Tazones de Shawarma de garbanzos con salsa Tahini

12. Cuencos de grano de Shawarma de garbanzos

¡Estos cuencos Shawarma de garbanzos hacen que comer sano sea muy fácil! Cada sabroso plato de grano vegetariano está lleno de verduras frescas, garbanzos crujientes y cubierto con una salsa de tahini fácil de guisantes.

Garbanzos Asados ​​Sriracha

13. Garbanzos asados ​​Sriracha

¡Deja que la diversión se dispare con estos garbanzos asados ​​Sriracha! Son excelentes para picar y también tienen un sabor increíble además de ensaladas, hummus y tazones de grano.

Tacos de garbanzos al búfalo

14. Tacos de garbanzos búfalo

¡Estos tacos picantes de garbanzos Buffalo son rápidos, fáciles y totalmente sabrosos! Los garbanzos son un excelente intercambio de carne en tacos y se pueden servir en harina suave o crujientes tortillas de maíz.

Ensalada griega de garbanzos

16. Ensalada griega de garbanzos

Cargada con verduras frescas y un aderezo casero ligero, esta sabrosa ensalada griega de garbanzos hace que apegarse a un plan de comida vegetariana sea muy fácil.

Patata Rellena de Garbanzo Búfalo

15. Patatas dulces rellenas de garbanzos

¡Las batatas rellenas son básicamente su propio grupo de alimentos por aquí! Son una opción loca y fácil para una comida abundante durante la semana, e incluso puedes prepararte con anticipación horneando las batatas con anticipación y recalentando según sea necesario con una variedad de deliciosos ingredientes.

Garbanzos Marinados

17. Garbanzos marinados

¡Los sabrosos garbanzos marinados transforman una lata simple de garbanzos en el acompañamiento más mágico y delicioso! Ambas versiones veganas y vegetarianas disponibles.

Hamburguesas Vegetarianas de Garbanzos Picantes

18. Hamburguesas picantes de verduras y garbanzos

Hamburguesas vegetarianas de garbanzos picantes con jalapeño y calabacín, cubiertas con una sabrosa ensalada de miel y lima y la ardiente mayonesa de Sriracha. ¡Estas son mis hamburguesas vegetarianas más sabrosas (y picantes) hasta ahora!

Taco Hummus con Pico de Gallo

19. Taco Hummus

¡Toma algunos garbanzos y haz este sabroso humus de taco! Es un divertido aperitivo de fiesta para compartir con amigos o un gran refrigerio para que la familia pueda usar después de la escuela o el trabajo.

Ensalada de tomate y quinua

20. Ensalada de tomate y quinua con garbanzos

¡Es hora de agregar otra sabrosa receta de garbanzos a nuestro juego de preparación de comidas!

¡Esta ensalada de tomate y quinua es rápida, sabrosa y fácil de preparar para almuerzos y acompañamientos rápidos para el trabajo, la escuela o el hogar!

Ensalada de garbanzos búfalo

21. Receta de ensalada de garbanzos búfalo

¡Las comidas con salsas de búfalo no tienen que ser poco saludables y las ensaladas pueden ser cualquier cosa menos aburridas! Esta ensalada de garbanzos Buffalo es súper fácil de hacer, está cargada de verduras y ofrece un muy necesario chocar los cinco.

Si tienes la oportunidad de probar cualquiera de estas sabrosas recetas de garbanzos, ¡házmelo saber!

Deja un poco de amor en el formulario de comentarios a continuación o etiqueta tus fotos con @RecetasaLatinas en Instagram para que pueda bailar feliz sobre tu creación. ¡No puedo esperar a ver qué haces!

¿Loco por los garbanzos?

¡Consigue tu garbanzo con algunas recetas extra!

  • Tazones de taco de garbanzos asados
  • Ensalada César de Col Rizada con Garbanzos Crujientes de Ajo
  • Ensalada de tomate y mozzarella y garbanzos
  • Patata Dulce Garbanzo Chile
  • Tacos de garbanzos asados
  • Hamburguesas Vegetales de Triple Bean

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