Lo que comes para el desayuno no solo importa en términos de salud, sino también en lo que respecta a la pérdida de peso general. Aquí, revise tres hábitos de desayuno más que obstaculizan los esfuerzos para perder peso y, posteriormente, la eficacia de Phentermine 37.5 mg.
Error # 4: siempre comes un bagel
Los panecillos con queso crema contienen fácilmente más de 500 calorías. Sin ninguna proteína, se sentirá hambriento a media mañana y puede comer más bagels u otros alimentos malos para compensar. Di no a la comida de harina blanca tanto como sea posible, o al menos opta por una versión integral. También haga que las proteínas formen parte de su desayuno, como las tortillas rellenas de verduras y champiñones.
Error # 5: Con frecuencia se detiene en restaurantes de comida rápida
La comida rápida a cualquier hora del día es mala para la cintura y es una forma de comenzar mal las mañanas. Un sándwich de desayuno contiene 300 calorías más de lo que comería en casa, lo que puede hacer que gane varias libras adicionales para el final del año si lo convierte en un hábito. Guarde la comida rápida para la indulgencia ocasional y adhiérase a las opciones saludables que come en casa.
Error # 6: amas tu tocino
El tocino puede ser uno de los alimentos para el desayuno más populares, pero también es uno de los menos saludables. La carne de cerdo del desayuno está cargada de grasas saturadas, colesterol y sodio. También causa lipemia posprandial, un problema temporal en el que la sangre se espesa debido a la grasa extra. El colesterol y el contenido de radicales libres también contribuyen a este problema. Opta por una mezcla de tofu, o un grano integral como la avena con tostadas de aguacate para mantenerte saciado durante toda la mañana. ¡Tómese el tiempo para comer un desayuno saludable todos los días y ver si la pérdida de peso no es mucho más fácil! .
