Septiembre es un buen momento para comenzar o mejorar un régimen de pérdida de peso. Muchos ven el Día del Trabajo como el final de la temporada a pesar de que el verano dura unas pocas semanas más, y lo usan como un momento para hacer cambios y cumplir objetivos variados. Inspire sus esfuerzos de 37.5 mg de fentermina agregando cualquiera o todas estas “resoluciones” de pérdida de peso a su plan.
Resolución n. ° 1: Voy a hacer algún tipo de ejercicio todos los días
¡Acostúmbrate, pues, a moverte! Si bien no tiene que hacer ejercicio formal todos los días, especialmente si está entrenando con fuerza y necesita tiempo para que sus fibras musculares se reparen, no hay razón para que no pueda estar activo todos los días. Mejorarás tu salud general además de tus esfuerzos por perder peso, así que comienza a caminar después de cenar o usa las escaleras en lugar del elevador en el trabajo. Baile alrededor de su sala de estar o haga cualquier otra cosa que acelere su ritmo cardíaco.
Resolución # 2: Voy a mantener los alimentos tentadores fuera de mi casa
Haga un inventario de su refrigerador y despensa, y regale todo lo que se encuentre en la categoría de “grasa mala” o “azúcar mala”. Resulta mucho más fácil resistir la tentación cuando no te está mirando a la cara. En su lugar, elija bocadillos saludables, como archivar verduras con hummus. Las verduras son bajas en calorías y altas en fibra para ayudarlo a decir que no a los alimentos que engordan.
Resolución n. ° 3: voy a beber más agua
Beba más agua todos los días para aumentar su metabolismo y evitar la deshidratación, entre muchos otros beneficios para la salud. Apunte a 1 galón de agua por día, y siempre beba al menos un vaso aproximadamente media hora antes de comer. El agua frena los dolores de hambre y te ayuda a sentirte lleno. Y como la sed a menudo se confunde con el hambre, cuanto más agua beba, menos probabilidades tendrá de elegir mal los alimentos.
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