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30 mejores ensaladas saludables fáciles

30 ensaladas saludables – ¿Busca recetas de ensaladas fáciles de llenar y sabrosas? ¡Las 30 ensaladas saludables en esta lista son las MEJORES ensaladas que jamás comerás!

Las 30 mejores ensaladas saludables y fáciles: ¿busca recetas de ensaladas fáciles de llenar y sabrosas? ¡Las 30 ensaladas saludables en esta lista son las MEJORES ensaladas que jamás comerás!

Las mejores recetas de ensaladas saludables

Me encantan las ensaladas, y para mí una ensalada significa más que solo lechuga con un poco de aderezo. Roncar y la vida es demasiado corta para la comida aburrida.

No tienes que tener lechuga para tener una ensalada en mi libro. Pero debe incluir muchas verduras crujientes con diferentes texturas y sabores recubiertos con un aderezo o vinagreta casera irresistible. Me encanta la variedad que se puede crear agregando quinua, frijoles negros, edamame o queso a la ensalada.

Aquí hay 30 de mis ensaladas saludables favoritas divididas en tres secciones: pollo, ternera / tocino / pescado y vegetariano. La mayoría de las ensaladas vegetarianas pueden hacerse veganas simplemente omitiendo el queso. La mayoría de las siguientes 30 recetas fáciles de ensaladas son naturalmente sin gluten, pero por supuesto las ensaladas de pasta y las ensaladas con papas fritas no están libres de gluten.

¡Todos son fáciles, están listos en menos de 30 minutos y están cargados de gran sabor y mucho crujiente!

Ensaladas Saludables con Pollo

Ensalada tailandesa de pollo con maní: ¡come el arcoíris con esta ensalada fácil y saludable que está lista en 20 minutos! ¡El jugoso pollo y las verduras crujientes se mezclan con la mejor salsa de maní!

Ensalada tailandesa de pollo con maní: ¡coma el ARCO IRIS con esta ensalada FÁCIL y saludable que está lista en 20 minutos! ¡El jugoso pollo y las verduras crujientes se lanzan en la MEJOR SALSA DE MANÍ!

Ensalada de pollo a la parrilla con pacanas y fresas con vinagreta de mantequilla de pacanas: ¡el pollo es tan jugoso y húmedo gracias a un adobo casero de mantequilla de pacanas! ¡Las fresas dulces y las nueces crujientes agregan textura extra y SABOR!

Ensalada de pollo a la parrilla con pacanas y fresas con vinagreta de mantequilla de pacanas: ¡el pollo es tan jugoso y húmedo gracias a un adobo casero de mantequilla de pacanas! ¡Las fresas dulces y las nueces crujientes agregan textura extra y SABOR!

Ensalada Gyro de Pollo con Salsa Tzatziki – ¡Gyros de pollo transformados en una ensalada saludable con una salsa tzatziki casera fácil que está cargada de sabor a eneldo fuerte! ¡Listo en 20 minutos!

Ensalada Gyro de pollo con salsa Tzatziki - ¡Gyros de pollo transformados en una ensalada SALUDABLE con una salsa Tzatziki casera FÁCIL que está cargada de sabor a eneldo fuerte! ¡Listo en 20 minutos!

Ensalada de taco de pollo cargado con aderezo cremoso de lima y cilantro: ¡rápido, fácil, fresco y saludable! ¡Todos tus sabores de tacos favoritos en una gran ensalada de patada que todos adorarán!

Ensalada de taco de pollo cargado con aderezo cremoso de lima y cilantro: ¡rápido, fácil, fresco y saludable! ¡Todos tus sabores de tacos favoritos en una gran ensalada que todos adorarán!

Ensalada de pollo con orzo: ¡pollo jugoso mezclado con orzo, tomates, pepinos, albahaca y una vinagreta de limón súper sabrosa! ¡Fácil, saludable, listo en 30 minutos y una manera perfecta de usar las verduras frescas de su jardín!

Ensalada de pollo Orzo: ¡pollo jugoso mezclado con orzo, tomates, pepinos, albahaca y una vinagreta de limón súper sabrosa! ¡Fácil, saludable, listo en 30 minutos, y una manera perfecta de usar las verduras frescas de su jardín!

Ensalada china de pasta de pollo: ¡grandes trozos de pollo jugoso y textura en abundancia del arco iris de verduras crujientes! ¡Rápido, fácil, fresco y saludable! ¡Ideal para picnics, comidas compartidas y cenas fáciles!

Ensalada china de pasta de pollo: ¡grandes trozos de pollo jugoso y textura en abundancia del arco iris de verduras crujientes! ¡Rápido, fácil, fresco y saludable! ¡Ideal para picnics, comidas compartidas y cenas fáciles!

Ensalada Caprese de pollo balsámico: pollo jugoso cubierto de balsámico junto con tomates rellenos, mozzarella cremosa y albahaca. ¡Fácil, saludable, listo en 15 minutos! ¡La ensalada caprese que harás una y otra vez!

Ensalada Caprese de pollo balsámico: pollo jugoso cubierto de balsámico junto con tomates rellenos, mozzarella cremosa y albahaca. ¡Fácil, saludable, listo en 15 minutos! ¡La ensalada caprese que vas a hacer OTRA VEZ!

Ensalada de manzana, queso cheddar blanco y pollo a la parrilla: ¡todos los sabores son simplemente POP en esta ensalada rápida, fácil y saludable! ¡La vinagreta de sidra de miel y manzana se dobla como adobo + aderezo para ensalada para ahorrar tiempo!

Ensalada de manzana, queso cheddar blanco y pollo a la parrilla: ¡todos los sabores son simplemente POP en esta ensalada rápida, fácil y saludable! ¡La vinagreta de sidra de miel y manzana se dobla como adobo + aderezo para ensalada para ahorrar tiempo!

Ensalada Caprese de pollo al pesto: ¡el pesto casero cubre cada bocado de pollo jugoso, tomates y mozzarella fresca en este divertido toque de ensalada caprese! ¡Fácil, listo en 20 minutos y cargado de rico sabor a albahaca!

Ensalada Caprese de pollo al pesto: ¡el pesto casero cubre cada bocado de jugoso pollo, tomate y mozzarella fresca en este divertido toque de ensalada caprese! ¡FÁCIL, listo en 20 minutos y cargado de rico sabor a albahaca!

Ensalada de tacos de pollo cargados en capas: ¡pollo jugoso, aguacate, tomates, maíz, frijoles negros, queso, chips de tortilla y más en esta ensalada cargada que es fácil y está lista en 15 minutos! ¡Un aderezo cremoso de lima y cilantro agrega mucho sabor!

Ensalada de tacos de pollo cargados en capas: ¡pollo jugoso, aguacate, tomates, maíz, frijoles negros, queso, chips de tortilla y más en esta ensalada CARGADA que es FÁCIL y está lista en 15 minutos! ¡Un aderezo cremoso de lima y cilantro agrega toneladas de SABOR!

Ensalada italiana de pasta con pollo: ¡fácil, lista en 20 minutos y saludable! Rebosante de sabores frescos de jugosos tomates, pepino, albahaca, parmesano y pollo tierno arrojados en una vinagreta de limón fuerte.

Ensalada italiana de pasta con pollo: ¡fácil, lista en 20 minutos y saludable! ¡Rebosante de sabores frescos de jugosos tomates, pepino, albahaca, parmesano y pollo tierno en una vinagreta de limón picante!

Ensaladas Saludables con Carne / Tocino / Pescado

Ensalada de tacos de carne cargada con aderezo cremoso de cilantro y lima: ¡cargada con tus tacos favoritos, sin las conchas, para mantener las cosas más saludables sin sacrificar ningún sabor! ¡El aderezo es fácil, cremoso e irresistible!

Ensalada de taco de carne cargada con aderezo de cilantro cremoso de lima: ¡cargue con sus fijaciones de taco favoritas, menos las conchas, para mantener las cosas más saludables sin sacrificar ningún SABOR! ¡El aderezo es fácil, cremoso e IRRESISTIBLE!

Ensalada de pasta BLT: ¡fácil, lista en 15 minutos, alimenta a una multitud y perfecta para comidas y fiestas! ¡El aderezo cremoso del rancho cubre perfectamente la pasta y el tocino! ¡Favorito familiar garantizado!

Ensalada de pasta BLT: ¡FÁCIL, lista en 15 minutos, alimenta a una multitud y PERFECTA para comidas y fiestas! ¡El aderezo cremoso del rancho cubre perfectamente la pasta y el TOCINO! ¡Familia garantizada FAVORITA!

Ensalada picada BLT con aderezo cremoso casero de suero de leche – ¡Rápido, fresco, saludable y satisfactorio!

Ensalada picada BLT con aderezo cremoso casero de suero de leche - ¡Rápido, fresco, saludable y satisfactorio!

La mejor ensalada de brócoli: ¡mi receta favorita para la ensalada clásica con un aderezo picante que a todos les encanta! ¡Sabor y textura en abundancia en esta ensalada fácil que es perfecta para fiestas, picnics y comidas compartidas!

La mejor ensalada de brócoli: ¡mi receta favorita para la ensalada clásica con un aderezo picante que a todos les ENCANTA! ¡Sabor y textura en abundancia en esta ensalada FÁCIL que es perfecta para fiestas, picnics y comidas compartidas!

Ensalada de salmón glaseado con limón y miel: ¡recubierto con un glaseado agridulce que funciona como una vinagreta de ensalada liviana y brillante! ¡Rápido, fácil, fresco y saludable! ¡Una increíble comida de 15 minutos!

Ensalada de salmón glaseado con limón y miel: ¡recubierto con un glaseado agridulce que funciona como una vinagreta de ensalada liviana y brillante! ¡Rápido, fácil, fresco y saludable! ¡Una increíble comida de 15 minutos!

Ensaladas Vegetarianas Saludables

Ensalada mexicana delgada de frijoles y maíz: ¡dos tipos de frijoles, maíz jugoso, tomates, pimientos y más, mezclados en una vinagreta ligera de chile, lima y comino! ¡Saludable, fácil, listo en 5 minutos y cargado de sabor!

Ensalada mexicana delgada de frijoles y maíz: ¡dos tipos de frijoles, maíz jugoso, tomates, pimientos y más, mezclados en una vinagreta ligera de chile, lima y comino! ¡SALUDABLE, FÁCIL, listo en 5 minutos y cargado de sabor!

Ensalada griega Pita Chip – ¡La ensalada griega acaba de renovarse! Todavía usa ingredientes clásicos como pimientos rojos, pepinos, cebollas, aceitunas y queso feta, ¡pero ahora hay chips de pita para un crujido y textura extra! ¡Fácil, saludable, listo en 10 minutos!

Ensalada griega de chips de pita - ¡La ensalada griega acaba de renovarse! Todavía usa ingredientes clásicos como pimientos rojos, pepinos, cebollas, aceitunas y queso feta, ¡pero ahora hay PITA CHIPS para un crujido y textura extra! FÁCIL, SALUDABLE, ¡listo en 10 minutos!Ensalada Doce Superalimentos – ¿Intenta comer más saludablemente? ¡Haz esta ensalada fácil y sabrosa! ¡Cargado con todo lo saludable y sabe increíble! ¡Col rizada, quinua, edamame, arándanos, uvas, semillas, nueces y más!

Ensalada Doce Superalimentos - ¿Intenta comer más saludablemente? ¡HAGA ESTA ensalada fácil y sabrosa! ¡Cargado con todo SALUDABLE y sabe increíble! ¡Col rizada, quinua, edamame, arándanos, uvas, semillas, nueces y más!

Ensalada mediterránea de Cobb: ¡un toque mediterráneo fácil y saludable en la clásica ensalada Cobb que está lista en 10 minutos! Alcachofas, aceitunas, pimientos, pepinos, queso feta, ¡y más! ¡La vinagreta es ligera pero sabrosa y deliciosa!

Ensalada mediterránea de Cobb: ¡un toque mediterráneo FÁCIL, SALUDABLE en la clásica ensalada Cobb que está lista en 10 minutos! Alcachofas, aceitunas, pimientos, pepinos, queso feta, ¡y más! La vinagreta es ligera pero sabrosa y deliciosa.

Ensalada de pasta de tortellini fresca de jardín: jugosos tomates, pepinos y maíz con aguacate cremoso, albahaca y parmesano, mezclados con vinagreta de limón y tortellini de queso. ¡Saludable, fácil, listo en 15 minutos!

Ensalada de pasta de tortellini fresca de jardín: jugosos tomates, pepinos y maíz con aguacate cremoso, albahaca y parmesano mezclados con vinagreta de limón y tortellini de queso. ¡Saludable, fácil, listo en 15 minutos!

Ensalada de manzana, queso cheddar blanco y espinacas con vinagreta de sidra de miel y manzana: ¡los sabores simplemente aparecen en esta ensalada rápida, fácil y saludable!

Ensalada de manzana, queso cheddar blanco y espinacas con vinagreta de sidra de miel y manzana: ¡los sabores son simplemente POP en esta ensalada rápida, fácil y saludable!

Ensalada Garden Fresh Quinoa – ¡Cargada con todo lo fresco, ligero, saludable y veraniego! ¡Ideal para fiestas, comidas compartidas y loncheras porque no hay mayonesa! ¡Haga este plato fácil y sabroso antes de que el verano desaparezca!

Ensalada Garden Fresh Quinoa - ¡Cargada con todo lo fresco, ligero, saludable y VERANO! ¡Ideal para fiestas, comidas compartidas y loncheras porque no hay mayonesa! ¡Haga este plato FÁCIL y sabroso antes de que el verano desaparezca!

Ensalada de espinacas, arándanos y superalimentos: ¡tantas texturas y sabores en esta abundante ensalada llena de superalimentos! ¡Espinacas, arándanos, arándanos secos, almendras y más! ¡Fácil, satisfactorio, saludable y sabe increíble!

Ensalada de espinacas, arándanos y superalimentos: ¡tantas texturas y sabores en esta abundante ensalada llena de SUPERALIMENTOS! ¡Espinacas, arándanos, arándanos secos, almendras y más! FÁCIL, satisfactorio, saludable y sabe increíble !!

Ensalada tropical de garbanzos: piña, mango, salsa de piña y pico de gallo mezclados con garbanzos para una ensalada que sabe a unas vacaciones tropicales. ¡Fácil, listo en 5 minutos, cargado de sabor dulce pero salado, y muy saludable!

Ensalada tropical de garbanzos: piña, mango, salsa de piña y pico de gallo mezclados con garbanzos para una ensalada que sabe a vacaciones tropicales. ¡Fácil, listo en 5 minutos, cargado de sabor dulce pero salado, y muy saludable!

Ensalada de maíz con calabacín agridulce: ¡repleta de sabores grandes y audaces y toneladas de crujiente! ¡Saludable, ligero, brillante y alegre!

Ensalada de maíz con calabacín agridulce: ¡repleta de sabores grandes y audaces y toneladas de crujiente! ¡Saludable, ligero y no solo otra ensalada!

Ensalada de batata asada – Adiós ensalada de papa cargada de mayonesa, blanda y aburrida. ¡Hola a una ensalada de papa de inspiración mexicana llena de sabor y textura con maíz, frijoles negros, pimientos y cilantro!

Ensalada de batata asada - Adiós ensalada de papa cargada de mayonesa, blanda y aburrida. ¡Hola a una ensalada de papa de inspiración mexicana llena de sabor y textura con maíz, frijoles negros, pimientos y cilantro! (¡Ideal para eventos al aire libre y loncheras porque no hay mayonesa!)

Ensalada de fresa, aguacate y col rizada con vinagreta de sidra de fresa y manzana: ¡haga de cualquier persona un amante de la col rizada en esta saludable ensalada con aguacate cremoso y jugosas bayas!

Ensalada de fresa, aguacate y col rizada con vinagreta de sidra de fresa y manzana: ¡haga de cualquier persona un amante de la col rizada en esta saludable ensalada con aguacate cremoso y jugosas bayas!

Ensalada de aguacate, frijoles negros y maíz con vinagreta de lima y comino: ¡todo sabe mejor con aguacate! ¡Fácil, saludable y con mucho sabor!

Ensalada de aguacate, frijoles negros y maíz con vinagreta de lima y comino: ¡todo sabe mejor con aguacate! ¡Fácil, saludable y con mucho sabor!

Ensalada de raviolis y espinacas de verduras de verano: calabacín crujiente y tierna, calabaza amarilla, tomates y garbanzos sobre espinacas con ravioles cursi y una vinagreta de dijon. ¡Una ensalada saludable pero abundante que aprovecha el verano!

Ensalada de raviolis y espinacas de verduras de verano: calabacín crujiente, calabaza amarilla, tomates y garbanzos sobre espinacas con raviolis cursi y una vinagreta de dijon. ¡Una ensalada saludable pero abundante que aprovecha el VERANO!

Ensalada de tomate, mozzarella y albahaca y quinua: ¿Intentas mantener las comidas más saludables y ligeras? ¡Haga esta ensalada fácil, refrescante y satisfactoria!

Ensalada de tomate, mozzarella y albahaca y quinua (GF): ¿intenta mantener las comidas más saludables y ligeras? ¡Haga esta ensalada fácil, refrescante y satisfactoria!

Ensalada de arándano, manzana y queso azul con aderezo de sidra de arándano y manzana: ¡todos los sabores del otoño en una ensalada hermosa, abundante y saludable! ¡El aderezo fácil, agrio y dulce está lleno de sabor!

Ensalada de arándano, manzana y queso azul con aderezo de sidra de arándano y manzana: ¡todos los sabores del otoño en una ensalada hermosa, abundante y saludable! ¡El aderezo fácil, agrio y dulce está lleno de sabor!

Ensalada de limón, tomate secado al sol y quinoa de almendras: ¡rápido, fácil y fresco! ¡Sabores brillantes y mucha textura! ¡Esta ensalada limpia te mantiene lleno y satisfecho! ¡Saludable nunca supo tan bien!

Ensalada de limón, tomate secado al sol y quinoa de almendras: ¡rápido, fácil y fresco! ¡Sabores brillantes y mucha textura! ¡Esta ensalada limpia te mantiene lleno y satisfecho! ¡Saludable nunca supo tan bien! (¡Sin mayonesa y excelente para eventos al aire libre o loncheras!)

Ensalada de cosecha de quinua y calabaza tostada con arce tostado – ¡Fácil y lleno de grandes sabores otoñales! ¡El jarabe de arce, la calabaza y los arándanos se hicieron el uno para el otro! ¡Me encanta cuando lo saludable sabe tan bien!

Ensalada de cosecha de quinua y calabaza tostada con arce y arce - ¡Fácil y lleno de grandes sabores de otoño! ¡El jarabe de arce, la calabaza y los arándanos se hicieron el uno para el otro! Me encanta cuando saludable sabe tan bien !!

Originalmente publicado el 19 de julio de 2017 y republicado para mayor claridad el 1 de enero de 2020.

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