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4 consejos de dieta para la semana entre Navidad y Año Nuevo

La semana entre el día de Navidad y el día de Año Nuevo es un desafío para muchos. Las sobras están aparentemente en todas partes, al igual que los dulces navideños como dulces, galletas y una variedad de palomitas de maíz y latas de nueces saladas. Si recientemente comenzó a tomar Phentermine 37.5 y no quiere alejarse demasiado de su dieta durante esta semana de vacaciones, tenga en cuenta estos consejos.

Disfrute más temprano en el día

Si no puede resistirse a una golosina dulce o alta en grasas, intente consumirla temprano en el día. Hacerlo le da tiempo para quemarlo, especialmente si hace ejercicio u otra actividad para quemar calorías. Los refrigerios nocturnos facilitan el aumento de peso durante las vacaciones porque está comiendo una gran cantidad de calorías justo antes de acostarse.

Permanecer en el tren de ejercicios

El ejercicio es clave para controlar el peso y la salud en general, independientemente de la época del año, pero especialmente durante las vacaciones cuando abundan los alimentos cargados de calorías. Continúe con su rutina de ejercicios durante la semana entre Navidad y Año Nuevo para que no sienta que las libras están aumentando. También mantendrá su nivel de energía para ayudarlo a disfrutar de una variedad de eventos con familiares y amigos en sus días libres.

Mantener el agua potable

Limite las libaciones sobrantes de vacaciones a favor del agua. La hidratación es esencial para prevenir el hambre, ya que muchas personas confunden la sed con la necesidad de comer. El agua también te ayuda a sentirte lleno y a eliminar las células grasas a través de la orina.

No te olvides de las proteínas

Obtenga su ingesta de proteínas recomendada durante esta semana de vacaciones para evitar tomar malas decisiones alimenticias. Las proteínas tardan más en digerirse para que te sientas lleno y sin interés en ese plato de galletas o lasaña sobrante.

¡Felices vacaciones! .

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