Si la sala de descanso en su oficina está constantemente llena de refrigerios azucarados y de engorde, representa una amenaza para su régimen de dieta con 37.5 mg de fentermina. Ayúdese a tomar decisiones saludables todos los días en el trabajo teniendo en cuenta estos consejos.
Comer un desayuno abundante
Las rosquillas, los bagels y los muffins de la sala de descanso se ven muy apetitosos por la mañana cuando no desayunaste. Diga no a estos carbohidratos simples consumiendo un desayuno abundante todas las mañanas, como una tortilla con verduras y queso o avena con semillas y frutas. También beba mucha agua en la mañana. Es un supresor natural del apetito que lo ayuda a distinguir la sed de los dolores de hambre reales.
Mantenga bocadillos saludables en su escritorio
Las nueces y las semillas no perecen fácilmente y proporcionan bocadillos rápidos y saciantes cuando estás sentado en tu escritorio trabajando duro por el dinero. Manténgalos bien sellados en frascos de vidrio para evitar que los ratones de oficina usen su comida como propia. Traiga otros refrigerios saludables con usted, como rodajas de verduras y hummus para que se sienta lleno de energía y concentrado en lugar de estar empañado por las malas elecciones de alimentos.
Dar paseos
Las caminatas a la hora del almuerzo o incluso salir afuera durante unos minutos revitalizan la mente para que dejes de pensar en las galletas que trajo Melanie de HR. Usa el tiempo para respirar lenta y profundamente, cuenta tus bendiciones y olvídate de lo que acecha en la sala de descanso.
Siempre traiga un almuerzo saludable
Un almuerzo rico en fibra y proteínas evita que los ataques de bocadillos a media tarde se conviertan en atracones. Si sale a almorzar con sus compañeros de trabajo, explore el menú en busca de opciones llenas de calorías, como el pollo a la parrilla con verduras. Evite los alimentos fritos tanto como sea posible ya que contienen grasas trans y saturadas.
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