4 consejos para mantener tu entrenamiento durante el invierno

El invierno no tiene que significar aumento de peso. A pesar de que el clima frío llega justo después de la temporada navideña, hay muchas maneras de comenzar o mantener un régimen de ejercicio durante los meses más fríos del año. El ejercicio no solo previene el aumento de peso excesivo, sino que ayuda al cuerpo a mantenerse caliente. Aquí, revise los consejos para preparar su entrenamiento a prueba de invierno, todos los cuales benefician a un régimen de 37.5 mg de fentermina.

No olvides las capas

Use capas de ropa para retener el calor cuando haga ejercicio al aire libre este invierno. Su capa base debe tener propiedades que absorban la humedad para que no atrape la humedad y mantenga el frío. Proteja también sus extremidades, ya que son las más susceptibles al frío. Piense en guantes o mitones, sombreros o cintas para la cabeza y medias gruesas.

Recuerda hidratarte

Mantenga su botella de agua reutilizable al alcance durante los entrenamientos de invierno. El clima frío es engañoso porque no parece deshidratarte; Sin embargo, el aire seco elimina la humedad de la piel y el resto del cuerpo rápidamente. Beba al menos un galón de agua por día para evitar las muchas trampas de la deshidratación.

Hacer ejercicio con un amigo

Responda a las sesiones de ejercicios de invierno pidiéndole a un amigo o familiar que lo acompañe. Ya sea que trabaje en el gimnasio local, el parque o en cualquier otro lugar, estará más inclinado a hacer ejercicio y vencer el clima frío.

Encuentra nuevas rutinas

Actualice las sesiones de entrenamiento de invierno probando algo nuevo, como aeróbicos de baile en su gimnasio o videos de kickboxing en YouTube. Un poco de revitalización hace que entrenar sea divertido y desafiante nuevamente, por lo que no estás tentado a saltarte sesiones porque estás aburrido. Encuentre lo que le habla y disfrute de cada entrenamiento, piense en ellos como tiempo "yo".

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