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4 formas de hacer más ejercicio mientras se queda en casa debido al coronavirus

El hecho de que se quede en casa después del coronavirus no significa que no haya muchas formas de mantenerse activo. Utilice esta breve guía para inspirar su nueva rutina de ejercicios y ayudar a que Phentermine 37.5 mg haga lo que mejor sabe hacer. Mantener una rutina de ejercicios también le ayuda a manejar el estrés durante estos tiempos de incertidumbre.

Haga de sus escaleras su nuevo compañero de entrenamiento

A menos que viva en un ranchero, use las escaleras de su casa para quemar calorías y tonificar sus músculos. Las escaleras son particularmente hábiles para esculpir las piernas y los glúteos, especialmente si son empinadas. Cree una rutina de ejercicios en las escaleras para usted, teniendo en cuenta la seguridad, ya que siempre debe agarrarse a las barandillas y abstenerse de correr escaleras abajo.

Limpia tu hogar con frecuencia

Aspire, quite el polvo y desinfecte su residencia con más frecuencia para detener la propagación de gérmenes y bacterias y quemar calorías. La limpieza quema alrededor de 200 calorías por hora, dependiendo de qué tan rápido trabajes y tu peso actual. Cuanto más limpie, mejor se sentirá con respecto a su salud porque vive en un ambiente más limpio y con un olor más fresco.

Haz sentadillas mientras ves programas y películas de forma compulsiva

Muchas personas están usando el tiempo en casa para ponerse al día con sus programas y películas favoritos. Si estás entre estas personas, evita mantenerte sedentario durante horas levantándote periódicamente para hacer sentadillas, estocadas, saltos y cualquier otro ejercicio que te apetezca hacer. Mantendrás tu sangre circulando además de tonificar tus músculos y quemar algunas calorías.

Disfruta tu patio trasero

Si su propiedad incluye un patio trasero, aproveche este tiempo para disfrutarlo al máximo. Queme calorías con la jardinería, jugando a buscar con el perro, atrapando a los niños o incluso simplemente corriendo y saltando.

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