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4 formas más de aumentar de peso sin darte cuenta

El aumento de peso puede ocurrir cuando menos lo esperas y por formas que no sabías que contribuían a una cintura más ancha. A continuación, revise tres formas más en las que puede aumentar de peso sin darse cuenta y, por lo tanto, dañar su régimen de fentermina 37,5 mg.

Utiliza la regla de “galleta rota”

Es fácil pensar que está ayudando a sus esfuerzos de pérdida de peso cuando da un bocado a una galleta aquí y otro bocado a un brownie allá. Desafortunadamente, todos esos pequeños bocados se acumulan rápidamente, lo que hace posible ingerir 100 o más calorías sin saberlo. Sírvase llevar un diario de alimentos y abstenerse de comprar galletas y otros dulces siempre que sea posible.

Tu bocadillos de la bolsa

Claro, puede parecer que no está comiendo mucho cuando saca un puñado de papas fritas o bocadillos similares de la bolsa. Desafortunadamente, no tiene una idea real de cuánto está comiendo y, posteriormente, cuántas calorías está consumiendo. Use tazones para repartir sus bocadillos para que sepa exactamente cuánto está comiendo cada vez.

Siempre tienes una bebida para adultos por la noche

Sí, es agradable relajarse con una bebida alcohólica después de un largo día, pero hacerlo de forma rutinaria contribuye al aumento de peso. Las bebidas como los daiquiris y las margaritas se encuentran entre los peores infractores en términos de calorías, y la cerveza light no es mucho mejor. Busque otras formas de relajarse, como dar un paseo después de la cena.

Comes muchas nueces

Los frutos secos vienen cargados de grasas saludables y otros nutrientes, lo que los convierte en parte de cualquier dieta completa. Pero al igual que el aguacate, comer demasiadas nueces a diario aumenta la cantidad de calorías rápidamente. Cuente las nueces que come o compre paquetes que contengan 100 calorías para evitar problemas de consumo excesivo. Para obtener más información sobre la pérdida de peso rápida con las píldoras de fentermina, comuníquese con hoy mismo.

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