Recetas de Cocina - La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

4 maneras de agregar semillas de chía a su dieta para perder peso

Las semillas de chía no solo contienen nutrientes como ácidos grasos omega-3, magnesio, potasio y calcio, sino que también contienen 5 gramos de fibra por cucharada para ayudarlo a sentirse lleno y perder peso. Las pequeñas semillas se convierten en gel cuando se mezclan con líquido, haciendo que el cuerpo las digiera considerablemente más lentamente. Si desea incorporar más semillas de chía en su dieta como parte de su régimen de 37.5 mg de fentermina, use estas ideas para comenzar.

Añadirlos a batidos

Haga que las semillas de chía sean un ingrediente de batido regular. Los batidos de bricolaje son siempre la mejor opción para perder peso y tener una salud general porque sabes lo que está pasando en ellos. Agregue al menos una cucharada de semillas a sus batidos matutinos para sentirse lleno hasta la hora del almuerzo.

Espolvorea las semillas en una tostada de aguacate

Use semillas de chía como un complemento saludable para la tostada de aguacate. Cambie la sal por las semillas para que esta opción nutritiva y fácil de preparar para el desayuno y el almuerzo sea aún más saludable y saciante. Obtendrá una dosis doble de contenido de grasa saludable para darle energía extra para el día.

Úselos en agua de desintoxicación

Agregue estas semillas a su agua de desintoxicación para una limpieza adicional y sensaciones de plenitud. También puede preparar la popular bebida conocida como chía fresca: simplemente combine 1 taza de agua con 2 cucharadas de limón fresco, 2 cucharaditas de miel y 1 cucharada de semillas de chía. Deje que las semillas se remojen en la mezcla durante la noche para obtener mejores resultados.

Haga que las ensaladas de frutas sean más llenas

Complete sus ensaladas de frutas con semillas de chía para agregar grasa y fibra saludables al alimento básico de la mañana. Su nivel de azúcar en la sangre se mantendrá estable y se sentirá lleno hasta el almuerzo.

.

Categorías