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Recetas de Comida | Recetario de Cocina Fácil

4 mitos sobre la pérdida de peso Los expertos en salud quieren que ignores

by Recetas mayo 15, 2020
4 mitos sobre la pérdida de peso Los expertos en salud quieren que ignores
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Si bien hay muchos consejos excelentes para perder peso, hay muchos mitos que pueden interferir con los planes para perder peso. Tómese un momento para conocer estos mitos y realizar cambios en su régimen de 37.5 mg de fentermina según sea necesario.

“Comer después de las 7pm es malo ”

  

Consumir galletas o donas a las 11 p.m. no te ayudará a perder peso; Sin embargo, aún es importante cenar, incluso después de las 7pm. Todos necesitamos consumir una cierta cantidad de calorías todos los días, y caer por debajo de su promedio recomendado no lo ayudará a perder peso. En cambio, el cuerpo conserva la grasa porque está en “modo de hambre”. Entonces, si no cenaste, ve y encuentra algo saludable.

“Si hago ejercicio, no necesito mirar lo que como “

Hacer mucho ejercicio no compensará una dieta pobre.

“En realidad, es más como 80 por ciento de nutrición y 20 por ciento de ejercicio”, dijo Susan Fink, una entrenadora personal en Los Ángeles.

Los alimentos integrales, como los granos integrales, las frutas, las verduras y las fuentes magras de proteínas animales y vegetales son sus mejores opciones para perder peso de forma duradera.

“Limitar los carbohidratos ayuda a quemar grasa ”

No necesariamente estás perdiendo grasa con una dieta baja en carbohidratos. =

“El glucógeno en el hígado retiene el agua, y esto es lo que realmente está perdiendo”, dijo Shira Hirshberg, nutricionista dietista registrada en Rhode Island.

Asegúrese de consumir carbohidratos complejos en lugar de simples para mantenerse saludable y perder peso.

“La fruta contribuye al aumento de peso “

Sí, la fruta contiene azúcar, pero es fructosa o azúcar natural que no daña el cuerpo como lo hace su contraparte refinada. La fruta también contiene fibra para ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo … y disfrutar de una rápida pérdida de peso.

Obtenga más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida rápida de peso comunicándose con hoy.

  

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