Si bien hay muchos consejos excelentes para perder peso, hay muchos mitos que pueden interferir con los planes para perder peso. Tómese un momento para conocer estos mitos y realizar cambios en su régimen de 37.5 mg de fentermina según sea necesario.
“Comer después de las 7pm es malo ”
Consumir galletas o donas a las 11 p.m. no te ayudará a perder peso; Sin embargo, aún es importante cenar, incluso después de las 7pm. Todos necesitamos consumir una cierta cantidad de calorías todos los días, y caer por debajo de su promedio recomendado no lo ayudará a perder peso. En cambio, el cuerpo conserva la grasa porque está en “modo de hambre”. Entonces, si no cenaste, ve y encuentra algo saludable.
“Si hago ejercicio, no necesito mirar lo que como “
Hacer mucho ejercicio no compensará una dieta pobre.
“En realidad, es más como 80 por ciento de nutrición y 20 por ciento de ejercicio”, dijo Susan Fink, una entrenadora personal en Los Ángeles.
Los alimentos integrales, como los granos integrales, las frutas, las verduras y las fuentes magras de proteínas animales y vegetales son sus mejores opciones para perder peso de forma duradera.
“Limitar los carbohidratos ayuda a quemar grasa ”
No necesariamente estás perdiendo grasa con una dieta baja en carbohidratos. =
“El glucógeno en el hígado retiene el agua, y esto es lo que realmente está perdiendo”, dijo Shira Hirshberg, nutricionista dietista registrada en Rhode Island.
Asegúrese de consumir carbohidratos complejos en lugar de simples para mantenerse saludable y perder peso.
“La fruta contribuye al aumento de peso “
Sí, la fruta contiene azúcar, pero es fructosa o azúcar natural que no daña el cuerpo como lo hace su contraparte refinada. La fruta también contiene fibra para ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo … y disfrutar de una rápida pérdida de peso.
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