4 pequeños cambios en la dieta que facilitan la pérdida de peso

La pérdida de peso puede parecer abrumadora al principio; sin embargo, la implementación de pequeños cambios a lo largo del tiempo hace que el proceso sea significativamente más fácil. Trabaje con los siguientes consejos para perder peso rápidamente usando Phentermine 37.5 mg, la píldora milagrosa para perder peso que naturalmente disminuye el apetito.

Comer sin distracciones

Tome la decisión de sentarse y disfrutar de su comida cada vez.

“Tendemos a comer por muchas otras razones además del hambre, incluido el aburrimiento, las celebraciones, los antojos de comida, etc.”, dice McKenzie Flinchum, RD, fundador de The Flexible Dietitian LLC. “Cuando una persona se sienta mientras come, está más consciente y puede prestar más atención a todo el proceso”.

Crear un horario de comidas

Lo importante no es solo lo que comes, sino cuándo. Determine un horario de comidas que funcione para usted y sígalo, sin importar qué tipo de dieta esté siguiendo. Esto evita picos y valles durante todo el día que pueden hacer que manejar los antojos sea un desafío.

Pregúntese si tiene mucha hambre

“Podrías estar postergando, aburrido o estresado. O tal vez solo necesitas un abrazo. Distraerse durante cinco a 10 minutos, un tiempo de amortiguación para decidir si realmente tiene hambre “, dice Jennipher Walters, un entrenador personal certificado, cofundador de Fit Bottomed Girls LLC /

La alimentación emocional es un desafío para muchos, así que encuentre distracciones saludables, como caminar alrededor de la cuadra o mirar un video divertido.

No “acumular” calorías

Escalone sus calorías durante todo el día en lugar de guardarlas todas para el almuerzo o la cena. No sentirá tanta hambre y, por lo tanto, correrá el riesgo de tomar malas decisiones alimentarias. Los refrigerios ricos en proteínas un par de horas antes de las comidas abundantes, por ejemplo, ayudan considerablemente. Obtenga más información sobre las píldoras de fentermina y la pérdida rápida de peso comunicándose con hoy.

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