5 alimentos más saludables para bajar de peso

Hay muchos alimentos saludables que contribuyen a la pérdida de peso para que aproveche al máximo cada comida. Conozca más de cinco de los mejores contendientes para ayudarlo en su régimen de pérdida de peso rápida con Phentermine 37.5mg.

Semillas de chia

Las pequeñas semillas contienen casi 10 gramos de fibra por porción (dos cucharadas), lo que representa casi el 40% de su ingesta diaria de fibra. La fibra te ayuda a sentirte lleno para que no comas en exceso, y dado que las semillas se expanden en el agua y posteriormente en tu intestino, la sensación de plenitud continuará. Las semillas de chía pueden causar molestias gastrointestinales, así que espolvoréalas sobre yogur o avena, o conviértelas en parte de batidos.

Patatas dulces

Las batatas ofrecen la alternativa baja en calorías a las patatas blancas y rojas que contienen 4 gramos de proteína por patata grande. También consumirá el 25% de la fibra del día y 11 veces la cantidad sugerida de vitamina A para mantenerse más saludable.

Avena

La avena cortada en acero proporciona un desayuno saludable y abundante gracias a su alto contenido de fibra. La avena versátil también facilita la adición de ingredientes saludables, como una variedad de bayas, lino y las semillas de chía antes mencionadas, canela y otras frutas y nueces. Estos alimentos agregan contenido de fibra para mantenerte satisfecho hasta el almuerzo.

Almendras

El alto contenido de fibra y proteínas de las almendras las convierte en bocadillos ideales para una rápida pérdida de peso. Los estudios indican que comer 1,5 onzas de nueces al día contribuye a la salud del corazón al mejorar los niveles de colesterol bueno y lípidos. También se ha demostrado que reduce la temida grasa del vientre.

Pimienta de cayena

La capsaicina, el compuesto de pimienta de cayena que le da al vegetal su impulso, activa el metabolismo para ayudar con la pérdida de peso. Considere consumir más pimienta de cayena entre otros alimentos picantes como la salsa si cree que su metabolismo es lento.

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