Agua de pepino te transportará a un exclusivo spa de día en el primer sorbo! La vista de pepinos en rodajas, limones, limas y ramitas de menta flotando entre los cubitos de hielo es casi todo lo que se necesita para relajarse y refrescarse. ¡Pero espera hasta que lo pruebes!
Esta deliciosa agua con sabor a fruta también tiene toneladas de beneficios para la salud. Tómelo todo el día para mantenerse fresco e hidratado. Otra variación es agregar trozos de sandía para proporcionar una pizca de dulzura que complemente el aroma y el sabor frescos de los pepinos.
Los pepinos no solo son deliciosos en recetas como la ensalada cremosa de pepino o los sándwiches de pepino, sino que son perfectamente refrescantes para agregar a las recetas de cócteles y, por supuesto, en este caso, ¡agua!
Beneficios del agua de pepino
Debo decir que el beneficio número 1 es que sabe muy bien, lo que a su vez aumenta la cantidad de agua que bebo.
El agua de pepino ofrece una excelente alternativa a los refrescos y jugos de frutas azucarados. Y apuesto a que nunca supiste que también contienen las vitaminas y minerales esenciales que necesitas, como C, A, B6 y K. Los pepinos también contienen un montón de electrolitos que incluyen potasio, calcio, magnesio, fósforo y sodio, que son especialmente importantes para reemplazar si suda mucho por el calor o el ejercicio.
No es de extrañar que el agua de limón y pepino sea una bebida favorita para las personas que desean hacer una dieta o desintoxicación rápida. Una botella de infusor es el dispositivo perfecto para hacer esto, o cualquier tipo de agua infundida, pero no todos tienen una y honestamente no la necesita.
Cómo hacer agua de pepino
¡Con solo 4 ingredientes sabrosos, esta agua es rápida y fácil de hacer y sabe deliciosa todo el día! Rodajas de limones y limas agregan un toque picante, y algunas hojas de menta fresca le dan un impulso energizante.
(Receta imprimible a continuación)
- Corte en rodajas finas las frutas y, por supuesto, los pepinos y colóquelos en la jarra junto con la menta.
- Agregue cubitos de hielo y cubra con agua antes de refrigerar.
En 1 hora, su refrescante agua de pepino estará lista para disfrutar.
El agua con gas del pepino es una variación estimulante. Hágalo cortando los ingredientes en una jarra y agregando una botella de agua con agua mineral y colóquelos en el refrigerador para infundir. Agregue una botella fresca de agua mineral fría justo antes de servir.
¿Cuánto debo beber cada día?
Los expertos en salud dicen que una guía muy generalizada para mantenerse hidratado es beber ocho vasos de agua de 8 onzas todos los días. Pero cuánto necesita realmente depende de su tamaño, nivel de actividad y el clima o la estación en la que se encuentre.
El agua de pepino es una excelente manera de obtener toda el agua que necesita, especialmente si es uno de los que simplemente no puede soportar el sabor del agua (o se aburre). Si es así, tenga a mano abundante agua de pepino, especialmente en el verano o cuando esté planeando un entrenamiento intenso. Además, ¡es delicioso Y nutritivo!
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Agua de pepino
Tiempo de preparación 7 horas 10 minutos
Enfriar 1 hora
Tiempo total 8 horas 10 minutos
¡Agregue un toque extra a su agua con esta receta fácil de agua de pepino!
- 1/2 pepino inglés largo
- 1/2 limón en rodajas finas
- 1/2 lima en rodajas finas
- 2 ramitas de menta
- hielo
- 2 cuartos de agua
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Cortar en rodajas finas el pepino a lo largo o al otro lado.
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Coloque los pepinos, rodajas de limón, rodajas de lima y menta en un recipiente de 2 cuartos.
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Agregue unas tazas de hielo y cubra con agua. Refrigere al menos 1 hora antes de servir.
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Durará 2 días en el refrigerador, puede continuar cubriendo con agua a medida que lo consume.
Información nutricional
Calorías 6 6, Gordo: 1g, Grasa saturada: 1gSodio 13mgPotasio: 37mg, Carbohidratos: 2g, Fibra: 1gAzúcar: 1gProteína: 1gVitamina A: 30%, Vitamina C: 5.4%Calcio 13%, Planchar: 0.1%
(La información nutricional proporcionada es una estimación y variará según los métodos de cocción y las marcas de ingredientes utilizados).
