Agua Infundida Detox
El agua infundida de desintoxicación es refrescante y deliciosa y proporciona una gran cantidad de beneficios nutricionales (antioxidantes, vitaminas y minerales) a la vez que lo ayuda a mantenerse hidratado. El agua infundida con frutas aumenta naturalmente el metabolismo, ayuda a la digestión y estimula el proceso de desintoxicación.
Beber mucha agua es bueno para cada célula de nuestro cuerpo. Agregar agua infundida con fruta hecha con frutas, verduras y hierbas a su plan de bienestar diario puede ayudar a fortalecer su sistema inmunológico, aumentar la energía, ayudar con la digestión, promover la pérdida de peso y más.
¿Qué es el agua infundida?
El agua infundida es cualquier combinación de frutas, verduras y hierbas sumergidas en agua. El agua infundida también se conoce como agua infundida con fruta, agua con sabor a frutas y agua Detox.
Beneficios del agua infundida
Con Infusión – Las vitaminas y minerales se extraen de las frutas, verduras y hierbas al agua, por lo que se beneficia tanto en sabor como en nutrición. El agua infundida no tiene calorías, pero es rica en vitaminas y minerales, por lo que es un complemento perfecto para su programa de bienestar diario y sus objetivos de pérdida de peso.
Cómo hacer agua con infusión de frutas
Aprender como infundir agua con fruta con estos sencillos pasos:
- Enjuague y corte la fruta.
- Agregue la fruta a una jarra grande o jarra de vidrio
- Verter agua sobre la fruta.
- Empinada durante 2-3 horas (durante la noche es mejor y más sabrosa)
- Vierta en vasos individuales (agregue cubitos de hielo si lo desea)
Para obtener mejores resultados, aplasta ligeramente los arándanos antes de insertarlos en tu jarra o jarra.
Beneficios del agua potable para bajar de peso
Beber agua para adelgazar y mejorar la salud general es un buen hábito, especialmente cuando hay tantas opciones de agua infundida que hacen que el consumo de agua sea más entretenido. Agregando desintoxicar agua para bajar de peso Su rutina diaria ayudará a suprimir el apetito, eliminar los desechos del cuerpo y ayudar a quemar grasa.
- El agua es un supresor natural del apetito: Cuando el estómago detecta que está lleno, envía señales al cerebro para que deje de comer. El agua también ocupa un espacio privilegiado en el estómago, dando sensación de saciedad y reduciendo así la sensación de hambre. Muchas veces, cuando sentimos hambre, realmente tenemos sed. Beber un vaso de agua antes de tomar algo para picar puede ayudar a reducir la ingesta de alimentos.
- El agua ayuda a eliminar los desechos del cuerpo: El agua estimula los riñones para filtrar los desechos y las toxinas de nuestros cuerpos. Cuando nos deshidratamos, nuestros riñones retienen líquido. El cuerpo está deshidratado, los riñones retienen líquido. Cuando se acumulan desechos y toxinas en nuestro sistema, podemos sentirnos cansados e hinchados, lo que puede agregar algunas pulgadas a nuestra cintura.
- El agua quema grasa: El agua es esencial para que el cuerpo metabolice adecuadamente la grasa almacenada. El proceso de metabolizar la grasa se llama lipólisis. La lipólisis es el proceso natural del cuerpo de metabolizar la grasa al descomponer los ácidos grasos más rápido y usarlos para obtener energía. (1)
- El agua potable reemplaza la ingesta de líquidos con alto contenido calórico: Beber refrescos, bebidas deportivas, bebidas alcohólicas, jugos y café y té endulzado puede agregar rápidamente calorías a su ingesta diaria de calorías. (2)
Mantente hidratado
La hidratación es vital para la salud en general, pero beber 8 vasos de agua al día puede ser un desafío para algunos. Agregando un poco de sabor y un poco de color por beber fruta con agua infundida te ayudará a consumir esos 6-8 vasos de agua diarios más fácilmente.
Estar deshidratado puede tener un efecto adverso en su salud mental, física y emocional. El agua es importante para mantener nuestro cuerpo funcionando correctamente, y mantenerse hidratado Es una de las mejores formas de eliminar toxinas y desintoxicar el cuerpo. (3)
El agua ayuda a
- transportar nutrientes y oxígeno a nuestras células
- ayuda con la digestión
- regular la presión arterial
- articulaciones de soporte y amortiguación
Cómo beber más agua
Beber agua sin sabor puede parecer una tarea a veces. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo. bebe más agua.
- Lleve una botella de agua donde quiera que vaya
- Disfrute de una nueva botella de agua bonita o una botella de agua infundida
- Agregue rodajas de frutas, bayas y hierbas para infundir y dar sabor al agua.
- Haga bonitos cubitos de hielo con sabor a frutas para agregar a su agua
- Elija agua mineral con gas sobre refrescos carbonatados
- Cada vez que termine de beber un vaso de agua, vuelva a llenar el vaso
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Originalmente publicado 3.2018 actualizado 11.2019
Ingredientes
-
1-2 tazas de hielo
-
1/2 taza de fresas, enjuagadas y en rodajas
-
1 pepino pequeño, lavado y rebanado
-
2 limas grandes, lavadas y en rodajas
-
8 hojas de menta
-
8 tazas de agua filtrada
Instrucciones
- Coloque el hielo y las fresas, los pepinos, la lima y la menta en una jarra grande.
- Llena el recipiente con agua.
- Agregue más fruta y menta para decorar.
