Puede resistirse fácilmente a los aperitivos poco saludables cuando tiene un buen reemplazo. Por supuesto, ese buen reemplazo debe ser crujiente, delicioso Y encajar en su plan de pérdida de peso. Esto puede parecer una hazaña imposible. Sin embargo, si ha invertido en una freidora, ¡ya está a mitad de camino! Reproduzca su entrante de comida rápida favorito con este innovador aparato de encimera. Los aros de cebolla se hacen aptos para la dieta con esta sencilla receta de freidora que está lista en menos de 20 minutos.
Con una sabrosa cobertura hecha de harina de trigo integral, pan rallado integral panko y algunas especias, estos aros de cebolla Air Fryer son tan crujientes y deliciosos como el aperitivo de su restaurante favorito. Los condimentamos con pimentón y orégano, pero puedes hacer tu propia receta fácilmente con tus hierbas y especias favoritas. ¿Deseas una patada picante? Agrega un poco de chile en polvo. ¿Quieres más sabor a cebolla? Espolvoree un poco de cebolla en polvo. Las especias y hierbas se consideran alimentos gratuitos en el programa Nutrisystem, por lo que puede sazonar hasta que sus papilas gustativas estén satisfechas.
¡No puedes disfrutar de aros de cebolla sin un sabroso chapuzón! Son el bocadillo perfecto y saludable que combina bien con cualquier salsa, aderezo o salsa que le guste. Siempre puedes sumergirlo en ketchup clásico, mostaza, salsa barbacoa u otro condimento. Sin embargo, si busca algo extra, recetas caseras de salsa están donde está! Necesito algo dip-spiration? Toma un tazón y prepara una de las recetas a continuación:
¡Una porción de estos aros de cebolla Air Fryer tiene solo 150 calorías! Cuentan como una porción de SmartCarb y la mitad de una verdura en el programa Nutrisystem. Asegurate que iniciar sesión en la aplicación NuMi para mantenerse al día con su plan de pérdida de peso. Llevar un diario de alimentos puede ayudarlo a mantener organizado su plan de comidas e incluso puede ayudarlo a perder peso. ¡Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra aplicación NuMi GRATUITA! >
¡La freidora lo hace todo mejor! Si te encantan las recetas de freidoras tanto como a nosotros, entonces has venido al blog correcto. ¡Hemos llenado nuestra sección de recetas con toneladas de recetas saludables para freidoras para su menú de pérdida de peso! Desde aperitivos y cenas hasta bocadillos y postres, seguramente encontrará un nuevo favorito. ¡Vea 10 de nuestras recetas de freidoras de aire más populares a continuación !:
- Palitos de Mozzarella Fritos al Aire>
- Encurtidos Fritos al Aire>
- Palitos de pescado Air Fryer con salsa tártara>
- Pastel de carne Air Fryer>
- Baquetas de ajo y miel Air Fryer>
- Chips de manzana Air Fryer>
- Mini patatas al horno Air Fryer>
- Agujeros para donas de chocolate Air Fryer>
- Melocotones Rellenos Air Fryer>
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*Tenga en cuenta que todas las freidoras cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante que se proporcionan con su freidora específica.
Ingredientes:
- 1 cebolla dulce grande, cortada en aros de ½ pulgada
- ½ taza de harina integral
- 1 taza de pan rallado integral panko
- 1 huevo
- 1 cucharada. agua
- ½ cucharadita pimenton
- 1 cucharadita orégano
Direcciones:
- Crea una línea de montaje con tres tazones. Llena el primer bol con una mezcla de harina, pimentón y orégano. Llena el segundo bol con el huevo y el agua batidos. Llene el tercer tazón con pan rallado panko.
- Cubra los aros de cebolla con harina y luego sumérjalos en la mezcla de huevo. Por último, cubra con pan rallado panko. Es posible que deba presionar el panko con los dedos.
- Rocíe el fondo de una canasta de freidora con spray antiadherente. Coloque los aros de cebolla en una sola capa en el fondo de la canasta. Rocíe los aros de cebolla con spray antiadherente. Los cocinarás en lotes.
- Cocine a 375 ° F durante 6 minutos. Voltee y cocine por otros 4 minutos.
- * Tenga en cuenta que todas las freidoras cocinan de manera diferente. Antes de probar cualquier receta, consulte siempre las instrucciones de seguridad del fabricante que se proporcionan con su freidora específica.
