Recetas de Cocina - La Mejores RECETAS de Comida Fácil!

Avena al día con banana split

Banana Split Overnight Oats es un delicioso desayuno de verano que es perfecto para niños y adultos. Las fresas, los plátanos, las chispas de chocolate y las nueces hacen que este desayuno saludable sepa tan bien como un postre.

La avena nocturna está de vuelta, ahora que hace 100 grados afuera. Los amantes de la avena deben alegrarse del hecho de que no tiene que dejar de comer su amado desayuno favorito en el verano debido al calor. Nos encanta la avena, pero no nos encanta la avena tibia en los meses de verano. Es por eso que estoy totalmente obsesionado con la avena de la noche a la mañana, y también mi pequeña Miss Carbivore. De hecho, este fue su brebaje para el desayuno la semana pasada. La niña se ama a sí misma un poco de chocolate, y cada vez que puede salirse con la suya para desayunar, ¡¡está lista !!!

Así que esta receta es perfecta para que los niños se involucren en una alimentación saludable. Se combina simplemente usando leche, una pizca de edulcorante (miel o jarabe de arce), copos de avena y semillas de chía. Deje reposar la mezcla durante la noche en un frasco. Por la mañana, revuelva bien y cubra con fresas, plátanos, chispas de chocolate y nueces (o nueces de su elección). ¡Mucho más fácil que hacer un tazón de cereal! Me encanta que puedas controlar la cantidad de azúcar y la receta está llena de otros alimentos ricos en nutrientes.

Esta receta es perfecta para mañanas ocupadas e incluso portátil para llevarla contigo. ¡¡No más excusas para no comer la comida más importante del día !!

¡Disfrutar!

Avena al día con banana split

Tiempo de preparación 5 minutos

Tiempo total 5 minutos

Porciones 2 porciones

Ingredientes

  • 1/2 taza de copos de avena
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 taza de leche o alternativa a la leche, yo uso leche de lino
  • 1 cucharada de jarabe de arce o miel
  • 1 banana en rodajas
  • 3-4 fresas cortadas en cubitos
  • 2 cucharadas de chispas de chocolate
  • 1 cucharada de nueces pecanas o nueces de su elección

Instrucciones

  1. La noche anterior, mezcle la avena, las semillas de chía, la leche y el edulcorante en un frasco o tazón. Cubra y refrigere durante la noche.

  2. A la mañana siguiente, revuelve bien la mezcla. Cubra con plátanos, fresas, chispas de chocolate y nueces.

Tabla de contenidos

Categorías