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Avena de pera especiada durante la noche

Avena de pera especiada durante la noche

Revelación completa: ¡esta fue la primera vez que hice avena durante la noche! Por alguna razón, siempre me sentí intimidado al hacerlos. ¿Cuáles son las proporciones perfectas? ¿Leche o yogur? ¿Qué tipos de avena? Y nunca pude hacerlo de noche.

Luego, un día, lo probé, y funcionó perfectamente y me sorprendió lo fácil y lo más importante, ¡delicioso que era! La avena nocturna es una forma nutritiva y portátil de disfrutar el desayuno. Es simple: simplemente empaca todos los ingredientes en un frasco de vidrio, revuelve bien, deja reposar durante la noche (o al menos 6 horas) y luego revuelve por la mañana, agrega un poco más de leche a tu preferencia y listo, avena durante la noche ¡disfrutar!

Así es como se ven antes del revuelo:

Y luego por la mañana, después de revolver y agregar con un poco de leche de almendras para obtener una consistencia más cremosa:

Hay tantas combinaciones con avena nocturna, y lo mantuve bastante clásico: canela y arce, que combinan bien con la pera (¡juego de palabras!) Las peras en espiral se mezclan fácilmente con la avena y aseguran un poco de pera en cada bocado, agregando ¡a la dulzura natural de este desayuno!

Para ser honesto, comí esto todo el día, ¡desde el desayuno hasta el postre! Cubrí estas avena con nueces para obtener una grasa extra saludable y algo crujiente, como una opción (y para hacer estas fotos un poco más bonitas, la avena es un poco aburrida en términos de color, ¡jaja!)

Entonces, dime, ¿cuáles son tus combinaciones favoritas de avena durante la noche?

Mire nuestro video para aprender cómo hacer espiral en una pera usando el Inspiralizer y suscríbase a nuestro canal de YouTube para ver más videos:

Receta e información nutricional

Avena de pera especiada durante la noche


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Receta de impresión

Ingredientes

  • 2/3 taza de avena a la antigua
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 1 taza de leche de coco (de una lata de 15 oz)
  • 1 pera pequeña, hoja D, fideos bien recortados
  • 1/2 cucharadita de canela
  • 1 cucharada de sirope de arce
  • leche de almendras, para diluir

Instrucciones

  1. Combine todos los ingredientes en un frasco de vidrio y agite para combinar. Refrigere toda la noche.
  2. Cuando esté listo para disfrutar, agregue la leche de almendras por cucharada y revuelva bien hasta alcanzar la consistencia deseada (¡para mí, 2 cucharadas fueron suficientes!)

7.8.1.2

897

https://inspiralized.com/spiced-pear-overnight-oats

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