Avena fácil durante la noche con leche de coco – Preparar Recetas

En esta receta aprenderás a preparar: Avena fácil durante la noche con leche de coco

¡Un abundante desayuno de tres ingredientes preparado con anticipación que esperará con ansias! Al igual que mi Overnight Oats with Peanut Butter, estos Overnight Oats with Coconut Milk sin cocinar son cremosos y muy satisfactorios. ¡Estoy compartiendo cinco formas de personalizar esta avena con leche de coco durante la noche! Esta receta es vegetariana, vegana y fácilmente libre de gluten.

Cócteles Sweet Tea Prosecco

Un refrescante té helado endulzado con miel servido con vodka o ginebra, un toque de licor de naranja, jugo de limón y terminado con burbujeante Prosecco. ¡Este cóctel de Prosecco y vodka es fácil de preparar para uno o más! Si prepara para 5 porciones, remoje el té en un tarro Mason grande (32 oz / 1 L) con tapa. Para uno, un frasco con tapa de 8oz / .5L.

Para un cóctel:

  • 1 bolsa de té negro (o 1 cucharada de té negro suelto – me gusta Earl Grey)
  • 3 oz (85 g) de agua (apenas por debajo del punto de ebullición)
  • 2-3 cucharaditas de miel (o jarabe simple, ajuste al gusto)
  • 1 onza (28 g) de vodka (o ginebra)
  • 1/2 onza (14 g) Gran Marnier
  • 1/2 onza (14 g) de jugo de limón
  • Prosecco (para cubrir: una botella estará bastante seca o demi-sec no brut)
  • Rueda de limón (para decorar)

Para cinco cócteles:

  • 5 bolsas de té negro (o 5 cucharadas de hojas de té sueltas, me gusta Earl Grey)
  • 2 tazas (453 g) de agua (apenas por debajo del punto de ebullición)
  • 4 cucharadas de miel (o jarabe simple – ajustar al gusto)
  • 2/3 taza (142 g) de vodka (o ginebra)
  • 1/4 taza (70 g) Gran Marnier
  • 1/4 taza (70) de jugo de limón
  • Prosecco (para cubrir: una botella estará bastante seca o demi-sec no brut)
  • Rueda de limón (para decorar)
  1. En un tarro Mason con tapa, agregue la bolsita de té o las hojas de té y vierta el agua sobre el té. Agregue la miel o el jarabe simple. Deje reposar durante 10 minutos, luego retire la bolsita de té (o cuele el té) y guárdelo en el refrigerador para que se enfríe durante al menos 30 minutos. El té se puede almacenar en el refrigerador hasta por tres días.
  2. En el frasco, vierta el vodka o la ginebra, el Grand Mariner y el jugo de limón. Guárdelo en el refrigerador hasta por 24 horas hasta que esté listo para compartir.
  3. Para servir, llene una bola baja o un tarro Mason con hielo. Vierta la mezcla de té sobre el hielo, adorne con una rueda de limón y cubra con Prosecco. ¡Revuelve y disfruta!

Fácil y delicioso: avena nocturna con leche de coco

¿Has probado la avena durante la noche? Cuando los descubrí hace años, no podía creer lo que me estaba perdiendo. Ellos marque todas las casillas para el sabor, son fáciles de preparar, abundantes y hacen un desayuno saludable. He aquí por qué te encantará la avena nocturna con leche de coco:

  • Súper Fácil para tirar juntos
  • Desayuno para ahorrar tiempo
  • Delicioso
  • nutritivo
  • Versátil

Con tantas maneras de disfrutar la avena durante la noche, hay una perfil de sabor a todos ¡amará!

Ingredientes para la avena nocturna con leche de coco

Tener estos ingredientes a mano en la despensa significa que un desayuno fácil no está muy lejos. Esto es lo que necesitará para preparar un lote de avena durante la noche (consulte la tarjeta de recetas para obtener más detalles):

  • Orgánico Avena arrollada a la antigua
  • Luz Leche de coco – sin azúcar
  • Arce Jarabe
  • Pizca de Sal (opcional)

Yo uso leche de coco light para esta receta. Aunque delicioso, leche de coco entera hace que la avena de la noche a la mañana sea demasiado espesa (como un mortero después de remojarla en el refrigerador), a menos que se diluya, más sobre eso en un momento. Busca el variedad enlatada de leche de coco en lugar de cartones. Enlatado tiene menos ingredientes que los cartones y puede reciclar la lata.

Grapas de despensa de alta calidad

Elegir ingredientes de alta calidad es importante para el sabor y la salud. Es un reflejo del amor y la atención que se pone en las recetas que creo. Yo uso Bobs Red Mill Organic Old Fashioned Rolled Oats en esta y muchas otras recetas que incluyen desayuno, recetas dulces y saladas también.

Encuentre avena enrollada a la antigua Bobs Red Mill en mis barras crujientes de manzana y canela, avena nocturna con mantequilla de maní, hamburguesas de garbanzos a la barbacoa (), como harina de avena en este pan de calabacín saludable y mucho más. La avena arrollada a la antigua de Bob’s Red Mill es perfecta para todos los días y es algo que siempre encontrarás en mi despensa.

Cómo hacer avena con leche de coco durante la noche

Para esta receta, he incluido una y cuatro porciones, pero si es necesario, puede escalar aún más. Un lote de cuatro porciones es tan conveniente para porción en tarros individuales ¡y téngalos a mano para un tipo de desayuno portátil cuando sea necesario! Aquí se explica cómo hacer avena durante la noche (consulte la tarjeta de recetas para obtener más detalles):

  • Primeroen un tazón pequeño o en un recipiente de 8 onzas agregue la avena.
  • Segundovierte la leche de coco sobre la avena.
  • próximoagregue el jarabe de arce y una pizca de sal si lo usa.
  • Ultimo, revuelva y tape el recipiente. Refrigere durante la noche, aproximadamente 12 horas.

los la mañana siguiente, revuelve y agrega tus toppings. De esta manera, las nueces no se empaparán y la fruta se mantendrá fresca.

Sabroso Ingredientes para avena durante la noche

La avena nocturna actúa como un lienzo en blanco para una variedad de coberturas y perfiles de sabor. Desde frutas de temporada hasta bayas, mantequillas de nueces, nueces y semillas. ¡El yogur también es una adición sabrosa!

Aquí están algunas ideas:

  1. Colibrí Avena durante la noche – estos ingredientes reflejan mi pastel favorito. Cubra con piña, triturada o en trozos, hojuelas de coco sin azúcar, nueces picadas y un poco de canela.
  2. Mantequilla De Almendras Y Plátano – este es uno que hago con más frecuencia. Cubra con monedas de plátano en rodajas, almendras o mantequilla de maní, un poco de canela y una pizca de semillas de chía.
  3. Berrylicious con yogur – Me encanta la acidez del yogur en avena durante la noche. Cubra con un remolino de yogur, bayas de temporada como fresas y/o arándanos, un poco de canela y, si lo desea, semillas de chía o cáñamo.
  4. Almendra Alegría – ¡una combinación clásica por una buena razón! Cubra con mantequilla de almendras o almendras picadas o en rodajas, hojuelas de coco sin azúcar y mini chispas de chocolate o semillas de coca.
  5. mango y coco – ¡un viaje matutino a los trópicos! Agregue 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla, cubra con trozos de mango, coco sin azúcar y nueces de macadamia picadas.

Variaciones de la avena nocturna con coco

Si leche de coco entera es lo que tiene a mano, simplemente mezcle la mitad de la leche de coco con la mitad de su otra leche favorita, como la leche de anacardo casera, la leche de almendras, la leche de vaca o incluso la leche de avena. Esto hará que la leche de coco entera sea un poco más delgada y permitirá que la avena se ablande por completo.

Sin gluten? Busque los copos de avena tradicionales sin gluten orgánicos de Bob’s Red Mill para usar en esta receta. ¡Es un cambio fácil!

un toque de vainilla: el extracto de vainilla es una adición sabrosa a esta avena nocturna con leche de coco. Solo 1/4 de cucharadita para una sola porción, o 3/4 – 1 cucharadita para cuatro porciones.

Para avena durante la noche con leche de coco y yogur simplemente reemplace la mitad de la leche de coco con el yogur de su elección. O puede cubrir la avena con una cucharada de su yogur favorito después de remojarla durante la noche.

Más recetas de avena durante la noche

  • Avena con mantequilla de maní durante la noche
  • Avena nocturna con chía y cúrcuma

Receta de avena nocturna con leche de coco

Tiempo de preparación: 5 minutos Descanso nocturno: 12 horas Porciones: 1 – 4 porciones Calorías: 266 kcal Autor: *Preparación avanzada requerida* ¡Un abundante desayuno preparado con tres ingredientes que desearás disfrutar! Al igual que mi avena nocturna con mantequilla de maní, estas avena nocturna con leche de coco que no se cocinan son cremoso y tan satisfactorio. Esta receta es vegetariana, vegana y fácilmente libre de gluten.

Ingredientes

Para una porción

  • ▢ 1/3 taza + 1 cucharada (40 gramos) de avena arrollada a la antigua Yo uso Bob’s Red Mill, sin gluten si es necesario
  • ▢ 1/2 taza (115 gramos) de Leche de Coco Light
  • ▢ 1 cucharadita de sirope de arce ajustar al gusto
  • ▢ Una pizca de sal opcional

Para cuatro porciones

  • ▢ 1 3/4 tazas (160 gramos) de avena arrollada a la antigua Yo uso Bob’s Red Mill, sin gluten si es necesario
  • ▢ 2 tazas (455 gramos) de leche de coco ligera
  • ▢ 1 cucharada de sirope de arce ajustar al gusto
  • ▢ 2 pizcas de sal opcional

Instrucciones

  • En un tarro Mason de 8 onzas o en un tazón mediano, agregue la avena. Agregue la leche de coco, el jarabe de arce y la sal si lo usa.
  • Cubra la avena y colóquela en el refrigerador durante la noche, durante al menos 12 horas.
  • Retire del refrigerador, revuelva y ajuste la dulzura al gusto. Puede agregar un chorrito más de leche para ajustar la consistencia si lo desea. Disfrútelo frío, a temperatura ambiente o ligeramente calentado en el microondas o en la estufa. Agregue los ingredientes de su elección (ideas en la publicación de blog anterior).
  • Las sobras se pueden almacenar en el refrigerador hasta por tres días.
La nutrición se proporciona como cortesía y es una estimación. Si esta información es importante para usted, haga que la verifiquen de forma independiente.

Porción: 1porción | Calorías: 266kcal | Carbohidratos: 36g | Proteína: 5g | Grasa: 10g | Grasa saturada: 8g | Grasa poliinsaturada: 1g | Grasa monoinsaturada: 1g | Sodio: 99mg | Potasio: 161mg | Fibra: 4g | Azúcar: 5g | Calcio: 28mg | Hierro: 2mg

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