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AVENA MANZANA CANELA – Preparar Recetas

La avena con manzana y canela es un desayuno delicioso, saludable y saludable. Esta receta de desayuno está repleta de nutrientes y hermosos sabores de temporada.

Este es nuestro desayuno de otoño favorito con canela caliente y manzanas en temporada. La avena se ha convertido en uno de mis desayunos favoritos y cuando es tan fácil como este, también se convierte rápidamente en tu favorito.

TIPOS DE AVENA

  • Usted quiere Copos de avena a la antigua para avena durante la noche. Los granos de avena integral se cuecen al vapor y, en lugar de cortarse con una cuchilla de metal, se enrollan y aplanan en hojuelas, lo que permite que se cocinen más rápido que la avena cortada con acero.
  • Avena cortada en acero: Avena cortada en acero, también llamada avena escocesa o irlandesa. Son los que menos se procesan. Avena cortada en acero cortada en trozos con acero. Esto deja gran parte del salvado intacto. El tiempo de avena cortada en acero es el tiempo más largo para cocinar. Son excelentes para cocinar en una olla de cocción lenta.
  • Avena rapida o instantanea: Similar a la avena arrollada tradicional, la avena instantánea es la más procesada de las tres variedades de avena. Se precocinan, se secan y luego se enrollan y se prensan para que queden más finas que los copos de avena. Por estas razones, la avena instantánea se cocina más rápido que la avena cortada en acero o arrollada. Retienen menos de su textura y, a menudo, se cocinan blandas.

AVENA MANZANA CANELA

Usé copos de avena a la antigua para esta receta. Agregué manzanas frescas, canela y azúcar de coco. Puedes agregar azúcar moreno si lo deseas. yo también he lloviznado Jarabe de dátiles en lugar de agregarle azúcar y queda increíble!! (Consigue el jarabe de dátiles aquí).

También puede agregar arándanos secos, pasas o cualquier fruta si no tiene manzanas a la mano.

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Actualicé esta publicación de una versión anterior publicada el 4 de enero de 2013. Hice nuevas fotos, actualicé consejos, agregué información nutricional y simplifiqué las instrucciones de la receta.

Avena con canela y manzana

Esta es una receta fácil para un desayuno saludable. Es genial durante el otoño con manzanas dulces de temporada.

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Modo de cocciónEvita que tu pantalla se oscurezca

Tiempo de preparación: 8 minutos

Tiempo de cocción: 10 minutos

Porciones: 5 porciones

Instrucciones

  • Combine la avena, el agua, las manzanas, la canela y la nuez moscada en una cacerola mediana. Llevar a hervir.
  • Tan pronto como hierva, reduzca el fuego a bajo durante 4 a 5 minutos o hasta que la avena esté suave y las manzanas estén tiernas.

  • Retire la sartén del fuego y agregue el azúcar de coco al gusto. Es posible que necesite más o menos azúcar de coco dependiendo de la dulzura de las manzanas.
  • Sirva en tazones para servir y cubra con nueces o nueces, si lo desea.

Nutrición

Calorías: 220kcal | Carbohidratos: 35g | Proteína: 6g | Grasa: 7g | Grasa Saturada: 1g | Sodio: 260mg | Potasio: 193mg | Fibra: 5g | Azúcar: 10g | Vitamina A: 22 UI | Vitamina C: 2mg | Calcio: 34mg | Hierro: 2mg

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