Barra de proteína keto casera:
Esta receta es una versión ligeramente modificada de mi amiga Megan Kelly. Ella tiene un sitio increíble que renueva todas las cosas: salud, nutrición y estilo de vida basados en la Biblia, que se especializa en neurobiología, curación y salud mental. ¡Disfruta de esta deliciosa receta casera de barra de proteína ceto!
Si disfrutas de recetas como esta, quizás te interese mi nuevo libro, Keto Metabolic Breakthrough.
Barrita de proteína keto casera
Preparación 10 minutos
Inactivo 1 hora
Total 1 hora, 10 minutos
Rendimiento 12 barras medianas
Ingredientes:
Ingredientes opcionales
Instrucciones:
Paso 1: En un tazón grande, mezcle todos los ingredientes.
Paso 2: Transfiera el contenido del tazón a un molde para pan o bandeja para hornear y alise la parte superior. Congele por 1 hora, o hasta que esté firme.
Paso 3: Cortar en barras. ¡Sirva o almacene en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta 1 semana o en el congelador por hasta 3 meses y disfrute cuando desee un impulso delicioso!
*** La información nutricional no incluye ingredientes opcionales. ***
*** La información nutricional de esta receta se basa en los ingredientes vinculados arriba **
Comentarios Adicionales
Esta es una receta realmente fácil y sabrosa que es cetogénica, antiinflamatoria y quema grasa. Esto está cargado de grasas saludables, proteínas y fibra. Es súper fácil de hacer y te encantará el sabor.
Esto es perfecto para familias ocupadas con niños en crecimiento que parecen tener hambre todo el tiempo. Guárdelos en su refrigerador y deje que su familia se ayude. Son muy densos en calorías y bajos en carbohidratos, por lo que la combinación ayuda a equilibrar nuestras hormonas y produce una sensación natural de saciedad.
Disfruto usando la stevia y la sal ayuda a ahogar cualquier sabor amargo de la stevia, si te preocupa eso. También es una gran idea aumentar su ingesta de minerales al hacer una dieta baja en carbohidratos porque tiende a excretar más sodio en las dietas cetogénicas bajas en carbohidratos. Agregar pequeñas cantidades de sal del Himalaya a sus alimentos mejorará el sabor y le proporcionará los minerales que necesita.
Las chispas de chocolate de Lily son geniales porque no tienen azúcar y tienen sabor a stevia y eritritol. A la mayoría de las personas les va muy bien con estos edulcorantes. Para mí, los alcoholes de azúcar no parecen estar de acuerdo con mi tracto digestivo y termino con gas adicional. Prefiero usar puntas de cacao puro como estas aquí
Para las proteínas, me encanta la proteína de colágeno de caldo de huesos que tiene péptidos y proteínas de colágeno de alta calidad para apoyar la salud de las articulaciones. Además, esta proteína en polvo ayuda a mejorar la piel, el cabello, las uñas, el sistema inmunitario y el revestimiento intestinal.
Echa un vistazo a la mezcla de proteínas del caldo de huesos a continuación y, sin embargo, decides hacerlas … ¡cuéntanos cómo salieron y cómo tu familia las disfrutó en los comentarios a continuación!
