Esta es una conversación patrocinada escrita por mí en nombre de Albertsons y GOODTHiNS. Las opiniones y el texto son todos míos.
¡Cambia tu rutina de batidos con este batido de avena y melocotón y plátano! ¡Es una manera fácil y deliciosa de comenzar el día!
A pesar de que la merienda ha desarrollado una mala imagen, ¡creo que puede ser parte de una dieta saludable! Los refrigerios pueden proporcionar ese impulso de energía necesario para pasar el día y ayuda a reabastecer su cuerpo cuando hace ejercicio. Sin mencionar que tomar un pequeño refrigerio entre comidas puede ayudarlo a evitar comer en exceso a la hora de comer porque no se siente hambriento.
Beneficios de los refrigerios:
- Evita comer en exceso
- Proporciona nutrientes.
- Proporciona energía
- Ayuda con la concentración.
- Ayuda a mantener constantes los niveles de azúcar en la sangre.
Durante muchos años, pensé que la merienda era mi enemigo … De hecho, tuve que darme permiso para no sentirme culpable por necesitar un pequeño impulso para superar la depresión de la tarde. Seré el primero en admitir que tomar un buen desayuno nunca ha sido mi fuerte. No solo estaba comenzando mi día con el pie equivocado, sino que mis opciones de almuerzo también eran menos que estelares, incluso si comía. A las 2 o 3 en punto, literalmente no tenía energía. Comenzaría a quedarme dormido en mi computadora y, para ser sincero, era un gruñón. Hay una palabra para eso: hambriento – cuando tienes tanta hambre, tu falta de comida hace que te enojes, te frustres o ambos!! Mi cuerpo no estaba recibiendo el combustible que necesitaba para pasar el día. Cuando llegó la hora de la cena, compensé en exceso toda la comida que no comí durante todo el día acumulando grandes porciones en mi plato. A medida que aumentaba mi peso, sabía que algo tenía que cambiar. Y no voy a mentir, viví en la negación al respecto durante demasiado tiempo.
Uno de mis objetivos para 2016 ha sido mejorar mi salud. Me refiero a tomar mejores decisiones para comer (como tomar el desayuno) junto con levantarme de la computadora y moverme más. También comencé a planificar el menú para incluir el almuerzo y no solo comer lo que pueda encontrar que suene bien (¡como galletas, dulces y pastelitos!). Tomar decisiones de bocadillos más inteligentes cuando necesito ese poquito extra para llevarme a la hora de la cena. Y para la cena, asegurándome de incluir más frutas y verduras frescas en la dieta de mi familia. Estamos aprendiendo cómo cambiar nuestras fuentes de proteínas para que no siempre signifique carne. ¡Estamos probando nuevas cocinas e ingredientes para ayudarnos a mantenernos entusiasmados por comer mejor! Y cuando se trata de meriendas, ¡me estoy saltando las galletas, los dulces y los pastelitos!
Actualmente, una de mis opciones de desayuno favoritas es una variedad de batidos diferentes. También estoy enamorada de la avena nocturna, ¡pero la guardaremos para otro día! 😀 No solo los batidos son fáciles de preparar, sino que me encanta poder cambiar fácilmente los sabores con lo que está disponible según la temporada. Este batido de avena y durazno no es solo uno de mis favoritos, ¡sino que a mis hijos también les encanta! Para el almuerzo, a menudo disfruto de un sándwich simple con una fruta, como mi sándwich de tomate y aguacate con tocino y pavo.
No sé sobre ti, pero me gusta tener cosas a mano que faciliten la merienda y ¡delicioso! Siempre tenemos muchas verduras y frutas frescas a mano y descubrí que al mantenerlas en el refrigerador listas para usar, ¡es mucho más fácil! Preparo todo justo después de traerlo a casa de la tienda: lavar y cortar todo, luego colocarlo en contenedores de tamaños de porción o bolsas con cierre. ¡Una de mis otras ideas favoritas de bocadillos en este momento es un nuevo producto llamado Good THiNS! Encontré el mío en Safeway, ¿tal vez los has visto en tu tienda local? (¡Si aún no los ha visto, puede encontrarlos en el pasillo de las galletas!)
Son tan buenos que ni siquiera necesitan coberturas y vienen en una variedad de deliciosos sabores como:
- BUENAS GRACIAS batata
- BUENAS COSAS Garbanzo Ajo y Hierba
- BUENAS COSAS Papa original
- BUENAS COSAS Espinacas y ajo de papa (¡mi favorito personal!)
- BUENA ESTE Mezcla de verduras y arroz
Una de las razones por las que decidí intentarlo fue porque todos los bocadillos GOOD THiNS comienzan con ingredientes reales como el trigo, la papa y el arroz. ¡Me encanta que estén horneados y no fritos, y que no contengan colores artificiales, sabores artificiales, colesterol, ni aceite vegetal parcialmente hidrogenado ni jarabe de maíz alto en fructosa! ¡BUENO, los bocadillos son saludables con bondad horneados por dentro! ¡Incluso mis hijos los disfrutan!
De vuelta a ese batido … si necesitas una nueva idea de batido, prueba este batido de avena y melocotón con avena. ¡Estaras contento de haberlo hecho!
Rendimiento: 1
¡Cambia tu rutina de batidos con este batido de avena y melocotón y plátano! ¡Es una manera fácil y deliciosa de comenzar el día!
Ingredientes
-
1/2 taza de avena
-
1 taza de yogur griego con sabor a vainilla
-
1 plátano mediano, pelado y partido por la mitad
-
10 rodajas de durazno congeladas
-
1/2 taza de leche de almendras (o tu leche favorita)
-
1 cucharadita miel
Instrucciones
- Coloca la avena en una licuadora. Cubra y procese hasta que la avena se parezca a la harina. Agrega los ingredientes restantes. Cubra y procese hasta que esté completamente combinado.
- Vierte la mezcla de batido en un vaso para servir. Servir inmediatamente.
Información nutricional:
Cantidad por porcion:
Calorías: 627 Grasa total: 20 g Grasa saturada: 11 g Colesterol: 38 mg Sodio: 224 mg Fibra: 12 g Azúcar: 47 g Proteína: 30 g
Me encantan los bocadillos Good THiNS de los que te hablé. ¿Cuáles son algunos de tus bocadillos favoritos?
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¡Espero que disfrutes! Compartido en estas divertidas fiestas!
Esta es una conversación patrocinada escrita por mí en nombre de Albertsons y GOODTHiNS. Las opiniones y el texto son todos míos.
