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Uno de mis desayunos para llevar favoritos es un batido (bueno, para que suene mejor, podríamos llamarlo un batido, ¡pero es realmente como un batido)! Me gusta la combinación de chocolate y mantequilla de maní, pero quería hacer un batido Fuel Pull, algo ligero que aún me llenara.
Si usted es un Trim Healthy Mama, ya conoce los beneficios del “ingrediente secreto” súper alimentario incluido aquí. La estrella es . . ¡OKRA! ¡La okra es buena para regular el azúcar en la sangre y también para la salud intestinal!
Ahora, ya puedo escucharlo: ¿okra en un batido? Ewww, el limo! Pero escúchame: la clave para usar okra en tus bebidas es mezclarlo mientras la okra aún está congelada. Lo prometo, nunca sentí “baba” en mis batidos o batidos cuando lo mezclé congelado (y no se puede saborear). ¡Así que pruébalo! Incluso mi hija de siete años sorbió esto, ¡y no tenía idea de que tenía okra (o requesón)!
El otro ingrediente estrella en esta receta es la harina de maní. ¡Esto reduce el contenido de grasa sin sacrificar el sabor! ¡El requesón y el colágeno aportan proteínas adicionales, mientras que la okra agrega poder de superalimento a su batido “ordinario”!
Batido de chocolate con mantequilla de maní y ingrediente secreto {THM-FP, bajo en carbohidratos, sin azúcar}
- 1/2 taza de okra (yo uso 1/2 taza, ¡pero sin duda podrías usar 1/4 taza para comenzar si estás nervioso por eso!)
- 1/2 taza de requesón bajo en grasa
- 3 cucharadas de agua o leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de dulce suave
- 1 cucharada colmada de cacao en polvo
- 2 cucharadas de harina de maní desgrasada
- 1 cucharada de colágeno integral
- Dash vainilla
- 4 – 7 cubitos de hielo
- En una taza de licuadora (o licuadora regular), combine los primeros tres ingredientes (okra, requesón y agua o leche de almendras) y mezcle bien, hasta que la okra esté completamente mezclada.
- Agregar los ingredientes restantes y mezclar bien. He descubierto que si uso mi licuadora Ninja de una sola porción, necesito comenzar con 4 cubitos de hielo, mezclar bien y luego agregar algunos más.
- Si parece demasiado espeso, simplemente agregue un poco más de agua o leche de almendras sin azúcar.
Como está escrito, este es un tirón de combustible para Trim Healthy Mamas. Si desea una S en lugar de FP, simplemente agregue 1 cucharada colmada de mantequilla de maní natural en lugar de la harina de maní.
Si está buscando más formas de usar harina de maní, ¡eche un vistazo a mi masa de galleta con chispas de chocolate y mantequilla de maní!
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Nunca adivinará lo que hay en este ingrediente secreto batido de chocolate con mantequilla de maní.
Ingredientes
- 1/2 taza de okra (yo uso 1/2 taza, ¡pero sin duda podrías usar 1/4 taza para comenzar si estás nervioso por eso!)
- 1/2 taza de requesón bajo en grasa
- 3 cucharadas de agua o leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de dulce suave
- 1 cucharada colmada de cacao en polvo
- 2 cucharadas de harina de maní desgrasada
- 1 cucharada de colágeno integral
- Dash vainilla
- 4 – 7 cubitos de hielo
Instrucciones
En una taza de licuadora (o licuadora regular), combine los primeros tres ingredientes (okra, requesón y agua o leche de almendras) y mezcle bien, hasta que la okra esté completamente mezclada.
Agregar los ingredientes restantes y mezclar bien. He descubierto que si uso mi licuadora Ninja de una sola porción, necesito comenzar con 4 cubitos de hielo, mezclar bien y luego agregar algunos más.
Si parece demasiado espeso, simplemente agregue un poco más de agua o leche de almendras sin azúcar.
