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Batido de durazno

Estos batidos de durazno se pueden batir en solo 5 minutos y saben a una bebida que obtendrías en una tienda de batidos, pero sin el alto precio.

Aquí estoy con otra receta de batido estelar. Esta vez es un batido de durazno que solo grita verano. Hacemos un montón de batidos en esta casa y realmente disfruto inventando deliciosas mezclas para compartir con mis lectores.

¿CÓMO HACER UN SMACHOTE DE MELOCOTÓN?

Este batido está hecho con duraznos congelados, plátano, mango y jugo de frutas. Hacer este batido de durazno saludable es tan fácil como juntar los ingredientes y tirarlos a la licuadora hasta que estén suaves y suaves. Sirva de inmediato y ya está preparado con una bebida relajante que es fácil y extremadamente satisfactoria.

Agrego mango a este batido para darle un toque tropical, sin embargo, si no tienes mango a mano o no te gusta, simplemente omítelo. El batido estará delicioso de cualquier manera. Si prefiere usar yogur de durazno en lugar de yogur de vainilla, esa es una excelente opción para aumentar el sabor.

Sugiero usar el néctar de durazno para su batido porque agrega un sabor tan dulce y concentrado, y realmente hace que este batido sea algo especial. El néctar de durazno se puede encontrar en latas en el pasillo de jugos o en cajas de cartón en la sección de bebidas refrigeradas. La proteína en polvo es una gran adición a un batido de durazno para aumentar el valor nutricional. También puede agregar un puñado de bayas como frambuesas o fresas.

¿CUÁLES SON LOS BENEFICIOS PARA LA SALUD DE LOS MELOCOTONES?

Los duraznos contienen tantos nutrientes vitales como las vitaminas E y K, niacina, ácido fólico, hierro y más. Los duraznos también son excelentes para tu piel, especialmente si luchas con las arrugas. Sin mencionar que si estás mucho al sol, los duraznos ayudan a combatir el daño de la piel causado por el sol y la contaminación.

¿LA FRUTA TIENE QUE CONGELARSE PARA HACER UN SMOOTHIE DE MELOCOTÓN?

Recomiendo usar fruta congelada en su batido. La fruta congelada ayuda a hacer que tu batido sea espeso y cremoso. Además, garantiza que su bebida sea agradable y fría durante un tiempo, ya que el verano puede ser implacable a la hora de calentar su bebida.

Siempre tenemos muchos duraznos en esta época del año. Es por eso que este saludable batido de durazno siempre está en la cima de mi lista cuando se trata de un desayuno de verano, un refrigerio o una bebida refrescante.

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Batido de durazno

Este refrescante licuado de durazno está hecho con duraznos congelados, plátano, mango y jugo de frutas, todo mezclado en una bebida helada. ¡Este batido saludable es una excelente manera de comenzar el día!

   

 Tiempo de preparación: 5 minutos Tiempo de cocción: 1 minuto Tiempo total: 6 minutos

 Porciones: 2 Calorías: 221kcal

Ingredientes

  • 1 1/2 tazas de néctar de durazno
  • 1 plátano reducido a la mitad
  • 1 1/2 tazas de duraznos congelados
  • 1/2 taza de mango congelado
  • 3/4 taza de yogurt griego de vainilla
  • duraznos frescos y ramitas de menta para decorar opcional

Instrucciones

  • Coloque el néctar de durazno, plátano, duraznos congelados, mango congelado y yogur griego en una licuadora.
  • Mezclar hasta que esté suave.
  • Vierte en 2 vasos y decora con duraznos frescos y ramitas de menta si lo deseas.

Nutrición

Calorías:: 221kcal | Hidratos de Carbono: 47g | Proteína: 9g | Colesterol: 2mg | Sodio: 39mg | Potasio: 651 mg | Fibra: 5g | Azúcar: 37g | Vitamina A: 1340 UI | Vitamina C: 37.7mg | Calcio: 16mg | Hierro: 0.8mg